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Amigos, faço musculação, mas devido ao trabalho longo e feriados e domingos eu perco muitos dias e gostaria de fazer em casa nesses períodos. Queria comprar barra e anilhas. Me recomendam alguma marca? Wt fitness? Algum material específico? Cromado, ferro, borracha? Por favor, quem já comprou e puder compartilhar experiência do que fazer ou não fazer agradeço bastante. Valeu

(foto aleatória da internet) Treino numa academia de bairro bem mediana, mas é o que eu tenho disponível e infelizmente isso acontece com todas as barras e presilhas que testei lá, já tentei colocar a presilha ao contrário, colocar 2 de cada lado e nada adianta, sempre que coloco a barra no chão, ela fica torta. Existe alguma solução para isso? A presilha da minha academia é desse tipo:

E aí, pessoal, blz? Sou novo no fórum e tenho uma pergunta. Na minha academia ninguém conhece os programas de treino como o StrongLifts 5x5 ou Starting Strenght em que se usa mais exercícios compostos como Supino, Agachamento Livre, Levantamento Terra e Desenvolvimento em pé com a Barra. Quando eu faço o Levantamento Terra, a presilha que eles tem lá não segura aquelas anilhas arredondadas (diferente das que são retas ao chão como tem nos EUA, não sei se vcs me entendem) e ngm lá sabe me ajudar, acho que o povo nem sabe que exercício é esse. Alguém poderia me ajudar? Estou começando agora minha jornada para me tornar um Powerlifter.

Moro na tijuca. Alguem sabe onde eu posso comprar anilha presencialmente? Porque pela internet eu ate sei... Mas como preciso de anilhas de 20kg o frete acaba saindo muito caro. Acho que vale mais a pena eu indo comprar no lugar e carregar eu mesmo.

Tenho R$ 300,00, pretendo comprar algumas coisas em casa pois tenho apenas 5 meses de academia .....Depois de 5 meses não sei se já estarei arrumado algum trabalho.Qual kit de até 300 reais devo comprar para fazer academia em casa???? ME AJUDEEEEM!!!! Mandem links do kit, do que vou precisar e tals, até 300 reais, ou é melhor fazer apenas os 5 meses de academia??

Este é meu primeiro post aqui no fórum. Desde o início do ano minha rotina ficou um pouco apertada e fiquei sem tempo de me deslocar para treinar na minha antiga academia comercial. Sendo assim, comecei a utilizar o valor da mensalidade que eu pagava (R$75,00) e passei a investir em equipamentos para treinar em casa. Li vários tópicos aqui do Hipertrofia e investi, inicialmente, R$450,00 que seriam equivalentes a seis meses de mensalidade na academia que eu treinava. Com esse valor eu comprei duas barras maciças de 40 cm com rosca (recomendo elas pra quem estiver na dúvida porque cabem mais anilhas e dão maior segurança em exercícios como o tríceps testa) e também comprei 64Kgs de anilhas, sendo oito anilhas de 5kgs, quatro de 3kgs, quatro de 2kgs e quatro de 1kgs. Como sou ectomorfo e não possuo tanta força essa quantidade, por enquanto, será suficiente. Comprei anilhas variadas para que eu possa ter várias opções de montagens de halter. Após esses equipamentos iniciais eu comprei na semana passada uma barra maciça de 1,80m, com duplo recartilho e anel de segurança parafusado (ao invés de soldado). Recomendo essa barra porque ela tem o tamanho mínimo para ser utilizada em power racks/half racks que pretendo comprar futuramente (são equipamentos essenciais para home gym). Pretendo adquirir uma barra W de 1,20m, tatames para o chão, espelho, mais 36kgs de anilha e um half rack. Se alguém tiver alguma sugestão será bem-vindo, e se tiverem dúvidas irei ajudar aqueles que também pretendem treinar em casa (estou tomando gosto e achando bem vantajoso). Abraço.

Vale a pena gastar um pouco mais e adquirir anilhas revestidas emborrachadas para evitar corrosao no metal? eu estou nessa duvida pois me preocupo tbm com a durabilidade do equipamento

Nada melhor que manter todos seus equipamentos limpos e conservados - longe da ferrugem. As anilhas, mesmo longe da água, podem apresentar pontos de ferrugem apenas por não ter uma fina camada de tinta sobre. Claro que com o uso, essa tinta vai se desgastando até sair totalmente. É ai que te apresento em vídeo, uma solução rápida e prática para manter seus equipamentos conservados. Na descrição do vídeo, coloquei tudo o que usei e quanto gastei. Já recebi comentários indicando o uso de fundo para preparar antes da pintura. Mas seria mais um gasto desnecessário por haver contato metal-metal onde facilmente iria remover tudo. Pessoal, lembrando: anilhas são para ser usadas como carga, não decoração ou troféu. A perfeição não deve ser prioridade, ainda mais para quem treina em casa como nós. bjs

Fala galera, Não sei se isso é permitido nas regras do fórum mas creio que sim, afinal, não tem nenhum fim lucrativo e creio que ajudará o pessoal. Anilha Faz mais ou menos um ano que estou desenvolvendo esse aplicativo e creio que vai ajudar muito o pessoal aqui do fórum. Comecei a desenvolve-lo para me ajudar tanto na maromba quanto currículo, reuni coisas que faltavam e que nenhum app conseguia me atender. O nome dele é Anilha e tem alguns diferenciais exclusivos, como por exemplo: • - Cadastro de pesos e medidas. • - Cadastro de treinos. • - Aumento progressivo de cargas no treino (O Anilha avisa quando você deve aumentar a carga de um exercício). • - Cadastro de diários físicos. • - Cadastro de dietas. • - Sugestão automática de dietas. • - Cadastro de diários nutricionais. • - Banco de dados de alimentos e exercícios. • - E muito mais... Espero que gostem, Totalmente grátis e disponível para iOS e Android. http://anilha.net PS: Criticas, Sugestōes e reports de bugs serão muito bem vindos. A minha missão aqui é apenas ajudar a comunidade

Em 1928 Kaspar Berg inventou um novo tipo de barra giratória que foi imediatamente inserida nos jogos olímpicos. Foi um marco na história do levantamento de peso e tão logo copiada por Bob Hoffman, que até hoje fabrica produtos "York Barbell". Isto posto, gostaria de parabenizar o conjunto da foto abaixo, que hoje completa 67 anos! A extinta CBD trouxe uma grande remessa Berg para o Brasil e estes vieram no pacote. Ah e não está em um museu, muito pelo contrário, está em uso diário e servindo para a iniciação de atletas de LPO.

tenho duas barras de 30 cm , 4 anilhas de 5kg e dois halteres de 4kg , e to com 250 reais pra gastam com coisas do genero alguém poderia me dar sugestões ????

E aê guerreiros blz? Bom eu fiz este post pra mostrar um projeto que eu fiz. No momento estou sem grana e sem tempo para entrar numa academia, e já que eu já tinha 2 halteres de 5 kg cada (Bom pra um começo) vi que faltava algo pra complementar o fly que eu fazia com os halteres, então resolvi fazer um conjunto de barra com anilhas de concreto para complementar os exercícios. Lembrando que sou novo no mundo da musculação. Vamos deixar de baratino e vamos lá : MATERIAIS UTILIZADOS : 1 BARRA DE 1,30 ( COMPRADA NO FERRO VELHO POR 12 REAIS) 1 LIXA DE PAREDE (PARA TIRAR A FERRUGEM DA BARRA) 8 ABRAÇADEIRAS MÉDIAS QUE SEGURE PELO MENOS 25mm ( PARA FIXAR AS ANILHAS, EU SEI QUE DEVO SOLDAR ARRUELAS DEPOIS) R$1,25 CADA 4 PEDAÇOS DE VIGA (o TAMANHO VARIA DE ACORDO COM O MOLDE) PARA DAR RESISTÊNCIA E FIRMEZA AS ANILHAS 1 TAMPA DE PANELA CIMENTO E AREIA (LEMBRANDO QUE PARA CADA CERTA QUANTIDADE DE CIMENTO ADICIONADA 2 QUANTIDADES DE AREIA, EX : PARA 1 TAMPA DE CIMENTO ADICIONO 2 TAMPAS DE AREIA.. AÍ DEPOIS FAZ A MISTURA (CONCRETO) SACO PLÁSTICO (PARA FORRAR O MOLDE PARA O CONCRETO NÃO GRUDAR QUANDO SECAR..) COMO FAZER AS ANILHAS : FAÇA A MISTURA DO CONCRETO COMO CITEI ACIMA DEPOIS FORRE BEM O MOLDE COM UM SACO PLÁSTICO OU ALGO DO TIPO ENCHA O MOLDE COM CONCRETO ATÉ A METADE COLOQUE OS PEDAÇOS DE VIGA NO MEIO DO MOLDE EM FORMATO DE # AGORA COLOQUE O CONCRETO EM CIMA DAS VIGAS ENCHENDO A OUTRA METADE DO MOLDE MARQUE O CENTRO DO MOLDE E LOGO APÓS ENFIE A BARRA NO MOLDE COM CONCRETO ATÉ ENCOSTAR NO FUNDO PARA MARCAR O FURO PARA ENCAIXAR A BARRA. COLOQUE UMA TAMPA DE GARRAFA BEM NO FUNDO DO FURO ( PARA NÃO DEIXAR O FURO ENCOLHER) PRONTO AGORA ESPERE A ANILHA SECAR (AS MINHAS DEMORARAM UM DIA, NÃO SEI COMO KK) COMO FIXAR AS ANILHAS NA BARRA : MARQUE A SUA EMPUNHADURA MÁXIMA ATÉ AS EXTREMIDADES DAS BARRAS ( AS MINHAS DERAM 23 cm ATÉ CADA EXTREMIDADE DA BARRA AGORA APERTE UMA ABRAÇADEIRA EM CADA MARCA DA EMPUNHADURA. (APERTE BEM) AGORA ENCAIXE AS ANILHAS E APERTE OUTRA ABRAÇADEIRA DO OUTRO LADO PARA FIXAR A ANILHA) OBSERVAÇÕES : EU SEI QUE VAI SER CANSATIVO NA HORA DA RETIRADA E REPOSIÇÃO DA ANILHA, POIS IRÁ FOLGAR A ABRAÇADEIRA E DEPOIS APERTA-LA NOVAMENTE (COISA MUITO TRABALHOSA) MAS NO MEU CASO VAI SER BOM PQ SÓ IREI ADICIONAR MAIS ANILHAS QUANDO O PESO ATUAL RESISTIR FÁCIL NO SUPINO) FOTOS : Então é isso guerreiros qualquer dúvida ou crítica construtiva fiquem a vontade

Olá galera, sou o Raphael sou novo no fórum.. é o seguinte, comprei uma multiestação Embreex 405 Mas tou meio perdido nela, vem um manual com a listinha de exercícios e tudo, mas não sei qual são os melhores.. Quais os melhores exercícios nela para: Peito: Tríceps: Biceps: Ombro: Antebraço: para perna e panturrilha eu já tenho as manhas.. Lembrando q tenho uma barra com 4 anilhas, 2 de 10 e 2 de 5 totalizando 30kg.. tbm tenho 2 halteres de 5kg.. Preciso que vcs me ajudem com os exercícios, preciso de exercícios bons, me digam tbm a série e as repetições.. vlw

Olá Povo das Gambiarras….rsrsrsrs Finalmente depois de muita procura achei um imã de alto falante pra fazer minhas anilhas fracionadas. Vamos lá, sem muita enrolação o tutorial. 1 – Ache um imã de alto falante suficientemente grande para fazer as anilhas que tu necessitas. Eu por exemplo, queria fazer 2 de 250g e 2 de 125g. 2 – Ferramentas usadas foram: * 1 martelo; * Chave de fenda grande; * Balança de cozinha; *Copo comprido 3 – Bom, pra começar, você tem que tirar a proteção metálica que vem colada e aparafusada no imã. Antes tire os parafusos (que geralmente é fenda ou Philips). Depois use a chave de fenda como “talhadeira” e o martelo pra descolar a parte metálica de proteção do imã. Essas foram as partes que sobraram. 4 – Feito isso vai sobrar apenas o imã em si. 5 – EDIT: Use o copo comprido para pesar o imã. Coloque o copo em cima da balança, regule a balança ou dependendo de sua balança, aperte "tara", e então coloque o imã em cima para pesa-lo. (Obrigado Aleeh!) 6 – No meu caso, o imã pesava 1,5kg, então usei o meu olhômetro pra tentar quebrar o imã em um tamanho/peso mais ou menos como eu queria. Pra quebrar o imã, usei de novo o martelo e a chave de fenda como talhadeira, dando umas batidas um pouco fortes onde mais ou menos eu achava que daria o peso. Quando quebrava um pedaço, o colocava perto da balança, regulava a tara novamente, pesava de varias maneiras (sendo que o imã é mais magnético em alguns cantos do que outros) e então separava os pedaços que ficavam com o peso que eu queria. 7 – Assim ficaram as anilhas, digo, imãs. 8 – Pra ficar melhor ainda, você pode passar uma fita crepe neles e escrever o peso pra não ficar na duvida de qual é qual. Ainda mais que vai ajudar a protege-los de futuras quedas, porque o imã é frágil, se cair de uma altura considerável, vai se esmigalhar todo. Já com a fita crepe ele pode até quebrar, mais você não vai perder os pedaços. Bom galera, acho que é isso, não é aquele coisa que digam: - Meu Deus, como ficaram boas essas anilhas fracionadas... mas quebra um galho direitinho pra quem quer economizar uma grana e continuar a progredir sempre nas cargas e evitar DELOADs. Espero ter ajudado galera. Abraço, e bons treinos.

galera, procurei isso mas não achei nenhum lugar que me indicasse com clareza: existem duas medidas para o anel interno das anilhas, uma pra barra olímpica e uma para as barras normais, certo? é difícil encontrar anilhas com o anel interno menor? alguém sabe algum site confiável que venda essas anilhas de boa qualidade? achei vários sites que vendem anilhas, mas a grande maioria com o furo interno grande. fico meio bolado de comprar uma barra sem ser olímpica e depois ter problema pra encontrar as anilhas que encaixem direito.

Aew galera, estou montando minha academia em ksa, o power rack está em processo de construção, cabe agora comprar as anilhas. Alguem pode me indicar um site pra compra-las, fico receioso de comprar e gostaria da opinião de vcs. Fiz orçamento com esse site: http://www.anilhasehalteres.com.br/ fiquei meio desconfiado por causa do preço das anilhas, R$ 72,90 uma anilha de 25kg, bem barata por sinal. Frete tbm está em conta, já que comprarei 8 anilhas de 25kg, frete ficou por R$225,00. Alguem sabe se é seguro ou já comprou nesse site? Pedi orçamento na www.orluz.com.br este eu sei q é seguro pois comprei minhas anilhas de 0,5 kg la, mas cada anilha de 25 kg sai por R$ 125,00, ficando meio caro juntamente com o frete (que ainda não sei quanto, posto depois aqui). Alguem pode indicar (mais) algum? Agradeço desde já.