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Receita: 30gr granola + 1 colher chá de açucar mascavo ou adoçante + 25-35gr albumina + 170ml Iogurte desnatado. Ai gente é tiro e queda.. fica mt melhor o gosto e nutritivo tanto para o jejum quanto o desjejum, postem ai se gostaram que coloco outras receitas.
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E ai Galeraaaaa !!! bom como todos nós sabemos o gosto da albumina é horrível e eu criei uma receita maluca, que acabou diminuindo os gazes, e minimizando aquele gosto ruim. Bom é um shake normal, sendo composto com: 250 ml de Leite, 2 colheres de albumina, 1 banana. O que diferencia esse shake foi que eu adicionei: 5 g de chocolate em pó 10g PÓ DE CAFÉ. bata por um tempo maior, para o pó de café de diluir melhor experimentem !!!
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Estou No 1° Mês De Academia, Posso Tomar Albumina?
matheeus.v postou um tópico em Dieta e suplementação
Posso tomar albumina no 1° mês de academia? estou querendo fazer uma das duas ou comprar albumina para me ajudar na minha dieta, ou pegar esse dinheiro que iria comprar a albumina e comprar alimentos, batata doce, ovos, bananas, aveias e outros...qual a opinião de vocês? vlw.. -
Tenho algumas duvidas : >> Pré Treino : BCAA. >> Pós Treino : Whey + Malto + BCAA + Creatina . >> Antes de dormir e no cafe da manha : Albumina. ~~> Está certo tomar esses suplementos ? ~~> Malto com Whey li que acelera a absorção da proteína,mas ele pode engordar ? Editado ! Creatina > Pós
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[Falta de Pesquisa]Whey Ou Albumina Antes De Dormir E Ao Acorda?
MarkynAlmeida postou um tópico em Lixeira
Bem sou novo no fórum e tbm um pouco novato na academia. Gostaria de tirar uma duvida e me desculpe se já tem algum topico falando sobre ou se ta na área errada. Eu já tomo Whey + Malto no pós treino (Whey da Optimum e Malto da DNA) Minha duvida: seria bom comprar um Whey mais barato para tomar ao acordar ou antes de dormir? Qual melhor horario para tomar whey sem ser no pós? qual devo tomar antes de dormir e dps que acordar? Objetivo é ganho de massa. tenho 1,86 de altura, 76kg, 34cm de braço e as outras medidas to por fora. -
a albumina saltos é uma das melhores opções por aqui mas... fui numa loja e vi uma tal de Naturovos albumina, bem tem uma tabela nutricional exatamente igual a da salto so que ela é mais barata, alguem sabe se existe alguma coisa que faça ser a salto superior ? Alguem ja tomo essa nutrovos? sabe-se o que sobre ela nao acho nada a respeito. so propaganda...
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ola, sou novo aki no blog e queria uma ajudinha tenho 16 anos, 73kg e 1,74m bom comecei a treinar dia 01/04/13, ja tinha treinado antes mas por poucos periodos, mas agora pretendo pegar pesado mesmo e virar MONSTRÂO kkkkkk eu comecei tomar o LIpo Fire Extreme e o Cytocuts Extreme Definition ambos da Nutek, e to tomando antes de dormir a albumina da cyberform. bom eu li bastante sobre esses suplementos mas gostaria de saber se são bom mesmo? OBS:meu objetivo é definiçao, mas mantendo a massa magra. vlw
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Idade: 19 anos Altura: 1,76m Peso: 53kg Objetivo da dieta: Bulking Horario do treino: 16 horas ------------- Galera me ajudem ai, moro numa cidadezinha muito pequena, não tem nutricionista, nem academia tinha, abriu a 1ª (e única) tem pouco tempo. Comprei pela net hoje o Real Gains, 100% Whey Protein da Optimum, Creatina Universal, Albumina Salto's e um Malto lá, comprei esses suplementos pq vi aq no site q são os melhores, mas não tenho a menor ideia d como tomá-los junto à minha dieta (q tbm não sei como contar). Ajudem ai, por favor... Sou magro com borra... rs' Desde já obrigado à todos! Abração!
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Boa tarde galera, to com essa duvida ae, pois descobri que a caseina é bem mais cara que a albumina. Será que vale a pena usar caseina antes de dormir? sendo que é o período que a gente passa mais tempo sem comer nada. Abaixo meus dados. 1,72m, 28 anos, 71Kg Biotipo: Acho que 80% ectomorfo e 20% endomorfo. Como já malho há muito tempo nem sei avaliar isso direito, mas se eu estivesse ao natural seria um cara magro, com um pouquinho de gordura no abdomen e sem definição muscular alguma. Já malho direto há 4 anos, mas nunca fui de tomar suplementos o tempo todo, e sou relaxado com a dieta, por isso agora to querendo montar algo que dê pra eu seguir mas que não seja muito regrado. E quero jogar o suplemento no meio justamente pq sou preguiçoso pra comer. Segue abaixo o meu planejamento. Vcs acham que esta bom? Não coloquei valores, quero apenas algo pra seguir tranquilo. 8:00 - Café da manhã (Pré Treino) Batata doce Pão Integral com peito de peru Café Fatia Queijo Branco 9:00 - Treino 10:30 - Pós treino Whey Protein + Dextrose + Creatina 12:00 - Almoço 15:00 - Lanche Iorgute banana amassada com aveia e mel 18:00 - Café da Tarde Pão Integral com peito peru Leite semidesnatado com nescal 1 Ovo cozido 22:00 - Janta 23:30 - Indo pra cama Albumina com leite semidesnatado, nescal e um pouquinho de dextrose. PS.: Fiquei na dúvida sobre onde postar. Sinta-se à vontade para mover o tópico. -
Ae galera queria uma ajuda de vocês, pesquisei bastante sobre tudo oque estou tomando.. só queria uma resposta de vocês que tem mais experiencia que eu .. minha dieta café da manha - pão, hipercalorico massa 25500 com agua, albumina, aveia e granola almoço - arroz feijão e tals.. normal como batata doce tambem a tarde - hipercalorico massa 25500 com agua pre treino - animal pak pós treino - eu janto, tomo creatina universal (5g), hipercalorico massa 25500 com leite, maltodextrina e albumina é isso que eu tenho de suplemento (massa 25500, creatina, albumina, animal pak e malto) se tiverem alguma dica de como usar ou alguma enclementação me ajudem.. Obrigado !
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eae galera, fiz um video falando um pouco sobre a albumina da marca saltos. deixem as suas críticas e sugestões. abraço!!
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Termino de malhar 24:00, chegando em casa tomo Whey 100% da Probiótica com Malto e depois do banho caio na cama. Gostaria de saber se deveria misturar esse whey com um whey time release ou simplesmente ficar com 1 dos 2. Albumina (já comprei da Salto's e Naturovos, são idênticas) seria difícil, estou pegando birra disso, essa porquera agarra a qualquer lugar, deve ter cola na fórmula, bate no copo e agarra, bate na garrafinha e agarra, sem contar que é uma luta pra misturar (só consigo no liquidificador ou quando tomo com leite em pó e aveia em pó). As recomendações que li foram para pessoas que malham em outros horários, é difícil achar alguém falando sobre o pós-treino quando é perto da hora de dormir. Vi aqui no fórum que não recomendarem misturar whey e albumina por causa das diferenças na velocidade de absorção caso o corpo não precise daquilo, mas não posso ter certeza se precisa ou não, ninguém afirmou, só levantou uma hipótese.
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Cara, ja pesquisei e etc.. Só quero saber uma coisa, acordo geralmente 5:40/6h da manhã.. Tomo a albumina assim que acordo? Ou tomo café, e dps de 3h jogo junto com o whey? (Sim, jogo whey dps de 3h do meu café da manhã.. 9h pra ser mais específico) .. VLW
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Olá comunidade, hoje estou aqui para uma dúvida, gostaria que alguém me ajudasse: Comprei o Suplemento Mass Titanium 17500: Ele tem: Whey, Albumina, Glutamina. Segue minhas dúvidas abaixo:
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Eae galera do Hipertrofia, saudações, sou novo aqui no fórum mas sempre leio os tópicos. Tô com uma pequena duvida quanto a suplementação, pretendo ganhar mais massa, peso 63 e tenho 1,75 de altura. Comprei uns suplementos que ''couberam no bolso'' mas queria saber a opinião de vocês. Ai vai a lista! Creatina Hardcore Reload (IntegralMedica): 125g Massa Nitro No2 (Probiotica) 720g MaltoActive (D.N.A) 1Kg Whey Advanced Protein Powder (suplemento) 480g BCAA Vit (suplemento) 100 Tabletes. Albumix (IntegralMedica) 260 Tabletes O que acham? ta faltando alguma coisa? Sei que a suplemento e a D.N.A não são tão boas, mas foi o que deu pra comprar. Abraços! -
tem 1 mes que eu to malhando, e nesse tempo tava tomando Bcaa,whey,malto.. so que tava meio gordo, (65kg) (1.66 altura) ai no meio do mes comprei Therma hardcore pro, mais pra ajudar na hora de correr na esteira... ai hoje eu comprei mais creatina.. e queria que vcs me falassem se eu to tomando coisa de mais, ou um ta cortando o efeito do outro.. pre: 2 caps de bcaa, e 3 colher de malto, 3 caps de therma. pos:2 caps de bcaa, 2 colherzinha de whey(baunilha) com 2 de malto( porq whey puro é ruim) as vezes misturo com albumina( porq é ruim tambem) e agora que eu comprei a creatina queria saber como tomar, ou conseguir conciliar todos esses suplementos, ou tirar algum deles to tentando a hipertrofia... 16 anos 34 de braço(forcando) 95 de peito
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Oooooi gente, nem sei se o que eu tô fazendo tá certo mas ok... Tenho algumas dúvidas sobre albumina. 1º- Uma marca que não seja muito cara e que não seja MUITO CALÓRICA. 2º- Pode ou deve tomar isso no pós treino junto com whey ou é só antes de dormir? 3º-Tenho 13 anos só, vou fazer 14 esse mês... Sou mulher(dhã) e estou tomando whey e vou começar com bcaa agora também... Quero saber se realmente vale a pena tomar albumina. Obrigada e desculpa aí se eu tiver feito besteira, sou nova aqui.. rs'
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Tenho um pergunta, e não consigo criar um novo tópico... Comprei uma albumina Body Nutry (sei que parece pergunta de frango, mas blza)... ela tem 9% de carbo e 10% de proteína. estou em cutting, pelo que presumo não posso tomar ela a noite certo?? Posso toma-la no lugar de uma refeição, já que ela tem uma quantidade legal de carbo e proteinas?? Obrigado.
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seguinte,comprei uma albumina da salto´s na sexta feira,tomei antes de dormir na madrugada de sexta para sabado,no sabado acordei passando mal,mas ate ai tudo bem, o problema é que foi piorando e fiquei com febre e diarréia,a febre ja passou mas até hoje estou com diarréia forte,desconfio que seja a albumina que causou isto,mesmo sendo de boa marca e apesar de estar no prazo de validade ja havia sido fabricada a uns 3 meses e como comprei em uma outra loja de suplementos(uma que nunca comprei nada)não conheço o armazenamento deles em questao de qualidade acho que talvez possa ter estragado se não foi armazenada corretamente (por exemplo ao ficar em um ambiente muito quente),o que voces acham?
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2:1:1 Recovery by Optimum Nutrition 70g de carbs 35g de proteinas 16g de bcaa's Ola a todos, estava pesquisando um suplemento para usar quando eu comecarem as aulas e eu diminuir o excesso de aerobicos, ficando praticamento só na musculacao, e encontrei esse suplemento da on, que seria um substituto do famoso whey+bcaa+malto no pós, e achei ele bem interessante. A formula inteira dele é baseada em 2:1:1. Mas oque isto significa? Simples; -Carbs: 2x polímeros de glicose + amido de milho (waxy maize) 1x sacarose (açúcar) 1x frutose -Proteinas: 2x whey protein isolada e hydrolisada 1x caseina 1x albumina -Bcaa: 2x leucina 1x Isoleucina 1x valina Na primeira vez que eu li sobre ele eu já fiquei impressionado, pois como voces podem ver, ele tem uma formula bem avancada (pelo menos ao meu ver). Gostaria de compartilha-lo com voces e saber a opiniao de voces sobre esse suplemento, um dos principais contras dele é que ele é realmente bem caro, chegando a custar de R$240 à até R$280 o pote de 1,7kg, mas acho que ele é uma boa alternativa para substituir o whey, a albumina, a caseina, o bcaa, o malto e o waxy maize depois do treino, e como voces podem ver, sao muitos suplementos em um só. Nao cheguei a encontrar muitos reviews na internet dele, mas pelo os que eu achei todos disseram ser um ótimo suplemento. Um dos diferenciais nele que eu andei procurando a muito tempo mas nao achei em nenhum outro suplemento, é que o whey que é usado como ingrediente é hydrolisado e isolado, nao tem nada nada de soro do leite, leite em pó ou whey concentrado na formula, o que eu considero crucial para pessoas que tem pre-disposicao para espinhas. Eu por exemplo nao posso tomar mais que 2 copos de leite por dia que meu rosto e o resto do meu corpo já lotam de espinhas, por isso esse produto me chamou tanta atencao. Mas como voces podem ver, é um suplemento MUITO caro, muito mesmo, mas acho que seria interessante importar ele, ou pedir para algum amigo trazer de fora, que é bem comum nessa epoca de ferias. Achei legal fazer este tópico pois nunca encontrei nada sobre esse produto antes aq no forum sendo que ele é muito bom na teoria mas nao tao popular entre nós. Se alguem ja usou o produto gostaria que deixasse sua opiniao sobre ele, agradeco cada comentario!! Alguns vídeos que encontrei sobre ele: http://www.youtube.com/watch?v=5uKRwS8iQpY
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galera sou iniciante tenho 15 anos(5 meses de academia).estou com uma dúvida qual seria a melhor suplementação para mim? investir no hiper whey da próbiotica(21g de proteina em 30g do whey)+malto+creatina+total protein D.N.A(antes de dormir) ou 3 whey protein da próbiotica(24g de proteina em 30g do whey)+malto+albumina posso trocar a albumina pelo total protein D.N.A -
eae galera, td bem? neste video falo um pouco sobre meu uso do suplemento Albumina da marca cyberform, uma otima opção para quem nao achar a salto´s.
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Iae monstros meu first topic! Ja suplementava mas de forma ignorante(sem saber exatamente) Tomava AnimalPack+ Malto "Pré" e Whey+Creatina "Pós" Tava pensando em Fazer a seguinte suple. Um MultiVitaminico ou CentrumZ+Malto+5gBcaa no pré e Whey+Crea+Gluta+Albumina+Mass+Malto+5gBcaa tudo batido no liquidificador(+banana e aveia(com leite des) Gostaria de Opniões e recomendações sobre os suplementos para ganho muscular.
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Olá pessoal, sei que há tópicos separados sobre todos os suplementos que citei no título, porém estou com dúvidas em como tomar tudo isso de uma vez, quais as combinações, horários, quantidades, e como aproveitar melhor tudo. Sou novo no fórum, treino a 5 anos, mas somente agora resolvi levar a coisa mais a sério, consegui adaptar meu tempo para um treino melhor e investi em suplementação. Estou com uma quantidade grande de suplementos, e não sei ao certo como aproveitar tudo isso. Veja o que cabe no meu orçamento: Whey Protein Growth concentrado (35g (sendo 30g de proteína) Albumina Saltos (35 g) Creatina universal : To tomando 5g por dia, mas cabe no orçamento até 12g BCAA Stack Universal em mpó (pote de 1 KG) porção indicada: 7,5gr por dia (composição: 2,5 glutamina, 1,25g isoleucine, 1,25g valine e 2,5g leucine) NO Xplode BSN: 1 serving por dia no pré-treino Tribulus Optimum Nutrition: 1,3gr por dia ZMA Optimum Nutrition: 1gr / dia antes de dormir Estou com dúvidas nos horários e quantidades em tomar tudo isso. No momento estou tomando assim: NO Xplode 1:00 h antes do treino BCAA stack 2,5 gr 30 minutos antes do treino Tribulus: 625 mg de manhã e 625 30 mins antes do treino. WHey Protein (35g) + Creatina 5g + BCCA stack 5g + 30g dextrose) no shake pós-treino Algumina antes de dormir: 17g Albumina ao acordar: 17g ZMA ao dormir: 1g Onde melhorar? Treino das 16hs até 17:20, é o tempo máximo que tenho no dia. Almoço = frando, arroz integral, feijão e salada. Janta: 2 fatias de pães integral com 3 claras de ovo na chapa + salada. Durante o dia coisas como frutas, cereais, etc. Meu tempo é curto, pode haver críticas quanto a alimentação, mas to trabalhando no meu limite de tempo para preparar os alimentos. Podem me ajudar? Muito obrigado -
boa tarde galera!! bom pessoal, hoje a tarde, fui com a minha mae no centro da cidade comprar uns suples, comprei 1 whey, 1 malto, 1 albumina comprei p whey foi de boa, comprei a malto foi de boa, qd compro a albumina, o vendedor nao me falou que eu tava fazendo uma bomba proteica e nao sei o que e que se eu tomasse albumina+ whey eu ia foder os rins e o figado que nao sei o que e me soltou essa " se vc quer ganhar peso nao deve tomar albumina antes de durmir joga um carbo" dai a minha mae prefere acreditar nele do que em mim. nao deu outra ne a minha mae ja ficou de pe atras e falando que nao devia tomar essas porcarias, e isso me entristesse cara, pq quanto os cara compra engradado de cerveja ou um maço de cigarro que vem escrito que esta porra vai te matar, eu compro uns suples e parece que as pessoas tem preconcetio com quem toma whey! fico puto, entao o intuito de criar este tópico é que vc digam a minha alguma coisa ai pra ver se faz ela mudar de opniao pf! vlw .
