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Aos 14 anos, eu tinha 1,72, altura que não exorbitantemente alta, mas notável para a idade. Era o mais alto da turma, sempre fui. Mas, a partir dessa idade, parece que estacionei, pois hoje tenho 17 anos e 1,78, além de não ter barba -- embora tenha iniciado a puberdade cedo. Será que aos 21 anos eu alcance pelo menos 1,85? Meu pai tem 1,75 e minha mãe 1,60. Mas, se vale as informações adicionais, meu pai não tem uma boa postura, então soma-se uns 3cm para ele, e o resto da família, de ambos os lados, tem alturas médias-altas. Mas, enfim, se eu começar a malhar, diminuirei a altura máxima que eu possa chegar?
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Fala Galera! Não sei se é permitido postar transformações aqui, caso não é só me avisar! -
Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite a todos que estiverem agora lendo esse Post. Meu nome é Tiago, e eu treino há aprox 6-7 anos ininterruptamente, diariamente. Eu tenho 1,74 de altura e recém 18 anos de idade, e queria crescer mais, no sentindo estatura. Estive pensando em fazer um ciclo de GH enquanto ainda me resta tempo nessa faixa etária. O que vocês poderiam me dizer a respeito? Fontes etc... -
Boa noite, possuo cerca de 2 anos de treino, mas estava parado por 6 meses, tendo retornado no ultimo mês. Perfil: 17 anos de idade; cerca 23% de bf; 190cm de altura; 90kg. Irei seguir um protocolo de 2 semanas tomando uma capsula de black em jejum, após isso, 2 semanas tomando uma ao acordar e uma após o almoço. 2 semanas de pausa; repito novamente o protocolo. Dieta: Simples e sem contar macros, contudo com embasamento no meu autoconhecimento e valor energético aproximado de cada refeição. Sem café da manhã (podemos chamar de pseudo jejum intermitente), almoço será um PF de restaurante (sim, rico em carboidratos - alô dieta flexível! -), pré treino: 1 fatia de pão branco com requeijão light; jantar e pós treino será 250g de carne+2 fatias de pão 100% integral+1 fatia de mussarela, ou refeição equivalente que eu puder adaptar. Ceia: 300ml de leite. (opcional); Importei o suplemento do samedaysuplements e ao abrir uma capsula constatei que o suplemento de fato é original. Treino 4x semana, sem suplementação adicional. Objetivo: abaixar o bf. DIA 1: Tive prova cedo, então por medo de acentuar sintomas de ansiedade durante a mesma optei por tomar o termogênico após o almoço. Talvez por não estar em jejum não senti efeito esperado/colateral relevante. Apenas uma agitação e fala acelerada (talvez placebo), sem taquicardia, calor, sudorese, ansiedade, dor de cabeça, tontura ou qualquer coisa parecida. Amanhã irei tomar em jejum e volto aqui para o relato, até mais! Assim que possível adiciono fotos.
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Já ouvi falar que na minha idade(18) é recomendável a musculação porque quando eu tiver lá pros 20 e poucos eu vou estar com uma musculatura boa(ou algo do tipo). Eu não sei bem os benefícios que traz a prática da musculação da minha idade pra idade mais adulta, alguém que entenda do assunto pode me explicar?
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Fala ai, galera. Gostaria de saber se menores de idade podem usar SMARs, tipo Ostarine, Cardarine, Ligandrol, etc...
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Salvee.Posso usar ioimbina com 15 anos?
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Boa Tarde estou passando por aqui para tirar uma duvida to pensando em ciclar agora mais tem um problema tenho apenas 15 anos vi em blogs eh em canais no youtube que abaixo dos 18 ou 21 anos não pode ciclar ai eu fui procurar mais sobre isso e achei essa palavra blast X Cruise não sabia oque era pois ainda não tenho muito conhecimento em nesse mundo é achei quase tudo oque eu queria saber sobre isso vi videos do leandro twin e do jason agora tenho uma duvida é caro? como não tenho muito conhecimento to perguntando pode ser uma pergunta ''trouxa'' mais não sei, é então sobre o blast & cruise na adolescencia seria uma boa pois quero ser bodybulider ficar grande não rapido mais com o tempo treino a 1 ano é 3meses quero ser bodybulider pois acho muito bonito os corpos e gosto mt tambem da academia pois ela mudou minha vida era um jogador de minecraft depressivo sem amigos sem pessoas para sair sem nada se cortava todo dia ai um dia meu pai me chamou para ir para academia treinei gostei passei a ir todo dia cada vez mais gostando vendo videos no youtube sobre o mundo bodybulider é vlogs da maromba agora quero um dia ter um corpo legal que eu goste mais é uma pena não da para chegar natural nem semi natural uso de sarms é sarms sãos caros então vou entrar no lado negro da coisa rsrs, seria bom eu ir para um endocrinologista vi pessoas falando que os exames são caros mais tenho convenio fica melhor para me não é?
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Eu tenho 15 anos e tenho ginecomastia a uns 3 anos. Fui gordinho minha vida toda (10 a 15 kg acima do peso), e de 1 ano pra cá eu emagreci bastante, comecei a praticar esportes e a fazer musculação. Quando eu era mais gordo, já sabia que tinha ginecomastia, e estava ciente de que ela iria sair com o emagrecimento, mas não foi oque aconteceu. Minha ginecomastia só ficou mais visível e não diminuiu. A alguns dias atrás eu perguntei aos instrutores da academia, oque podia fazer pra diminuir a gineco, pelo fato de eu não sentir pedra nenhuma, e também nenhuma dor, alguns falaram q só cirurgia, outros falaram que por eu ter sido gordo a vida toda, aquele era o formato do meu peito mesmo. Só que um tempo depois, eu perguntei a um cara que já treinava a alguns anos e já teve ginecomastia, ele me disse que oq eu tenho é ginecomastia mesmo, e que se eu não tratasse logo, ela poderia ficar pior, formar pedras e ficar sensível ao toque. Então ele me recomendou tomar Anastrozol, 1 cápsula de 1 mg por dia, e disse que isso já é o suficiente pra meu peito voltar ao normal. Depois disso pesquisei a respeito e fiquei com várias dúvidas e queria que vocês me respondessem. Tipo, se eu posso tomar mesmo, se vai ter algum efeito colateral, deem dicas pra eu não fazer nenhuma merda pfv. (Sou novo no fórum, não sei se to postando no lugar certo, vlw!!) (Fotos) https://imgur.com/SkzMzYc https://imgur.com/hFnTME9 https://imgur.com/8iPifFA
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Olá faço academia a 2 anos, de uns tempos para cá venho tendo ganhos um tanto quanto rapidos, visando que não sou mais um ''iniciante'', Os musculos que eu dou enfase consigo desenvolver bem rapido, Sera que tem algo haver com a quantidade hormonios num corpo de um adolescente entrando na vida adulta ajudam nos ganhos de massa muscular?
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Eu comecei a treinar com 15, fazendo só exercícios em casa, fazia Peito e Abdômen somente, um dia sim e um dia não, incluindo sábado e domingo as vezes. Depois de uns 8 meses, eu entrei em uma academia, já tinha 16 anos. Fui treinando com cargas que eu conseguia pegar e tals. Hoje faz 5 meses que treina em academia, só que to com medo de não crescer mais, porque se cresce até os 21 certo? E agora, será q a musculação atrapalhou meu crescimento? Porque. Tenho cerca de 1,73 de altura hoje, peso 67.5 kg e tenho 16 anos atualmente.
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Bom, venho através desse tópico para descrever meu problema e tentar retirar alguma ajuda e algumas dicas. Desde 2013 quando eu tinha 11 anos, e era muito muito gordo eu desenvolvi esses “peitinhos”. Comecei a me esforçar bastante para perder peso e ver se isso saía de mim pois era o que mais me incomodava. Após pedalar bastante e fazer dieta consegui emagrecer 17 quilos. Hoje em dia, 4 anos após estou com 15 anos e ainda possuo esse problema. Entrei na academia a 3 meses pois como emagreci bastante, fiquei um pouco flácido e com o objetivo de ganhar massa muscular para repor essa “pele” que ficou sobrando no meu corpo. Com esse pouco tempo já pude perceber uma evolução boa no meu corpo quanto ao ganho de massa, pois além de treinar focado todos os dias estou fazendo dieta contando as calorias e procurando sempre bater uma meta de macronutrientes. Sei que nessa idade esse problema é comum devido aos hormônios estarem todos “loucos” no meu organismo, mas isso realmente me incomoda pois já fazem 4 anos que vivo com isso e tenho vergonha de ficar sem camisa, e até do fato de toda camisa marcar essa “tetinha”. Sou aparentemente magro porém o que realmente me atrapalha é esse problema nos peitos. Treino peito todos os dias na esperança de sumir com isso mas já tem tanto tempo que fico preocupado pensando que só uma cirurgia vai resolver meu problema. Segue aí algumas fotos. Se puderem me dar uma força, e algumas dicas que posso fazer para que isso suma eu agradeço. Obrigado pela atenção.
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Olá, tenho 14 anos, peso 75kg, tenho 1,75 de altura e devo estar em torno de 20% de BF, queria saber se posso tomar o BCAA em pó da growth.
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Bom pessoal sou novo aqui e não sei se é á areá correta. Tenho 17 anos ressente e to treinando á uns 7 messes fiquei parado por 3 por ter quebrado a perna e voltei agora e andei lendo algumas coisas na internet sobre fazer academia em busca de ganho de massa muscular( o objetivo dos meus treinos ) na fase de crescimento e desenvolvimento corporal pode para o crescimento e causar futuros problemas na coluna mesmo praticando de forma correta, ai veio a duvida ... Vou parar de crescer se praticar academia pegando bastante peso ? OBS: Treino todos os dias da semana (Seg a Sex) pego bastante peso (o máximo que da que consiga fazer direito as series) e faço suplementação (Hiper calorico apenas) consumo em media 3.500kcal por dia.
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Bom, tenho 16 anos, completo 17 esse ano em outubro, tenho 1,80 de altura e peso 57kg, já faz mais de 2 meses que comecei a praticar flexões de braço e abdominais, faço no mínimo 100 flexões por dia, abdominais faço 100 toda segunda, quarta e sexta, recententemente comecei a fazer agachamentos também, o que me preocupa é fazer 100 flexões de braço todo dia, isso pode ser prejudicial à minha saúde de alguma forma? Ainda não atingi a minha estatura ideal, que seria de 1,85 a 1,90, tem mais eu durmo muito tarde e acordo cedo pra fazer flexões, acabo dormindo pouco essa rotina pode prejudicar meu desenvolvimento?
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Olá pessoal, tenho 15 anos, tenho quase 1,80 de altura e peso 50kg, não engordo de jeito algum, me mudei para um condominio, e no mesmo tem uma academia, gostaria de sujestões de treino e nutrição, visando que não tenho condições de comprar suplementos e minha proteina vai ser basicamente ovo já que meus pais não param em casa e é a unica coisa que sei cozinhar. Estou muito desmotivado, passo o dia inteiro em frente ao PC, não sei se isso deve ser um possivel motivo de eu não engordar, mas preciso de ajuda !!! Obrigado a todos.
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Eai galera, não sou novo no fórum apenas perdi minha conta e email e não tem como redefinir.Pra usuários ativos sou o garoto que certo tempo atrás pediu conselhos sobre um ciclo de oxan que ficou muito bem montado depois descobriram que tinha 16 anos e ele foi fechado!Hoje tenho 18, fiz o ciclo naquela época fui teimoso porém não tive nenhum colateral a não ser muitos pelos não sei o motivo, ganhos foram ótimos creio por ser na minha idade, cheguei aos 16 anos com 1.68cm 12% de bf , 61cm de coxa, 39.5cm de bíceps, mas o que gerou a dúvida foi o seguinte, após o ciclo cresci 4cm até hoje, então como muitos dizem que o que faz AES interromperem o crescimento é o estrogenio e como oxan não se converte então não me atrapalhou, outros dizem que é pelo eixo HTP, minha dúvida é a seguinte, se no caso for o estrogenio, como tenho 18 porém tenho uma leve esperança de crescer poucos cm, porém também quero ciclar, não quero ciclar testo antes dos 20, queria saber se posso usar algum AE que se converta em estrogenio e algum inibidor de aromatase como primobolan ou masteron acompanhado para não acabar com meu ''possível crescimento'' ?
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Fala galera, meu nome é Matheus , tenho 14 anos e recentemente comecei um diario de treino a alguns meses atras ,so que por causa de uma contusao na lombar ,nao continuei com ele .. mas enfim , no outro diário eu expliquei mais sobre o meu passado e talz , eu nao vou fazer isso aqui agr , pq eu nao to querendo encher linguiça , mas quem quiser ver ou algo assim ta ai o link do meu antigo diario (www.hipertrofia.org/forum/topic/148174-diario-de-treino-meus-sonhos-meus-planos/) Mas resumindo , ano passado , no mes de abril ,eu começei a academia pra emagrecer tipo , perdi muito kg mesmo , meu bf reduziu pela metade , foi de 30 pra 14 ,ou algo assim , nao lembro dos numeros exatamente ( nao foi com um ano que consegui esses resultados , tipo foi com uns 7 meses , e dps sai da academia)... mas enfim , emagreci , mas aindaa ficou bastante gordura hehe mas ai eu resolvi primeiro , fazer um bulk limpo pq se eu fosse secar agr eu iria ficar muito magrelo ... e eu nao quero isso ... entao a umas 3 semanas mais ou menos comecei um bulk limpo .. eu tava com : Peso: 67,5 kg altura: 1,71 bf: 13% as medidas do braço eram 30,5 cm .. essa eh a unica medida que eu lembro com precisao , por isso nao vou falar o resto agr , dps de tres semanas em um bulk limpo eu to com : Peso : 72 kg Altura: devo estar com o mesmo e o bf eu nao faço a minima ideia de quanto esteja , mas creio que deve ter almentado um pouco Meu braço ta com 32 cm relaxado, e 34 cm contraido Eu axo que foi uma evolucao boa pra 3 semanas , por isso vou continuar com a mesma dieta e vou aumentando aos poucos as calorias ATUALIZADO - Dia 02 /07 / 2014 ESTOU PESANDO 77 KG ATUALMENTE Braço esquerdo 34 cm (relaxado) - 37 (contraido) Braço direito 33.6 cm (relaxado) 36,4 (contraido) OBJETIVO DIETA Vou deixar aqui algumas fotos hehe so biceps e triceps por enquanto , amanha posto o resto ( fotos do dia 01/04/2014 ) http://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00098-jpg--3 http://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00102-jpg--2 http://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20140325_222042-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00103-jpg--3 http://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00099-jpg--8
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Eae galera,tudo na paz ? Então , estou com uma dúvida. Meu colega tem a mesma idade que eu ( 17 pra 18 anos ) , praticamos musculação há 2 anos. E ele decidiu que fará um ciclo de Enantato + Stanozol. Eu já li que o uso de esteroides na adolescência interrompe o crescimento ( altura ), mas gostaria de saber se isso tem alguma relação com o desenvolvimento do pênis, já que este se desenvolve até os 21 anos de idade. E ele ja fez uso uma vez de Stano oral. Obrigado pela atenção. Abraços. -
Então galera, venho por meio deste tópico pedir a ajuda de vocês novamente pra algo que esta me incomodando a algum tempo... Dei uma leve pesquisada e a maioria dos meus problemas parecem ser relacionados aos hormonios, e como estou na puberdade, queria saber das experiencias e do conhecimento de vcs ... Perfil: Sexo: masculino Idade: 16 Altura: 1,82 Bf : 15% (olhometro) Historico de ae's/ergogênicos/doenças: 0 Problema nº 1 Stress e crises de raiva. sempre fui um clara tranquilo, mas ultimamente basta pouco para me tirar do sério. Está dificultando convivio com amigos e familia, acabo xingando e até mesmo partindo pra agressão física. O engraçado é que esse ''stress'' não acontece o tempo todo, eu tenho crises de estresse e depois percebo a cagada que eu fiz, mas acabo cometendo o mesmo erro de novo. Acabo brigando por coisas bobas, tipo uma descarga de adrenalina que acontece por motivos idiotas. Alguém ja teve este tipo de problema? Pode ser relacionada aos níveis hormonais ou é algo mais psicologico mesmo? Devo me preocupar? Problema nº2 Ginecomastia (ou não). É o seguinte, sempre tive uma certa sensibilidade nos mamilos desde meus 12,13 anos (eu era um pouco gordinho tbm), fiquei tranquilo quando essa sensibilidade sumiu, mas nesses ultimos meses eles cresceram de forma assustadora (digo devido a não ter nada antes), mas apenas alguns sintomas batem com gineco, pois não sinto sensibilidade/dor e nem um caroço. Irei deixar fotos no fim do post. Então, é uma gineco mesmo? Se for, há algum tratamento que não seja a faca? Já que estou na puberdade, pode haver uma regressão natural? Devo ir à algum endocrino ou masto? Fotos : http://imgur.com/a/473BA
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Fiz um bulk, mas acabei lesionando o joelho no final dele, fiquei uma semana parado e vou voltar já no cutting, faço treino abc2x na semana com tempo médio de 50-60 minutos. Idade:16 Anos Medidas : não tenho BF: chutaria uns 15,16% Peso: 76,5kg PS: Gostaria que me dissessem se os macros estão bem distribuidos, o que eu poderia mudar, substituir, qualquer ajuda é bem vinda. Meu TMB é de 2812 kcals e a dieta está com um deficit de 175 calorias com distribuição de 28% proteinas, 45%carboidratos e 27%gorduras(2,4/3,9/1,0gramas kg, respectivamente)
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Minha historia Dados atuais : so vou saber quinta , pois quinta sera minha avaliação , mas creio estar com o mesmo valores da avaliação anterior , só cresci mais uns dois cm ( devo estar com 1,71) Objetivo perca de 4% de bf -- 2/01/14 até 2/02/14 Eu quero perder isso em 1 mês , para ja entrar em um bulk limpo , até ano que vem Enfim , aqui estao as minhas atuais fotos : Como já disse , eu só vou começar a treina quinta , pois é o dia que a academia daqui volta das ferias , mas até quinta eu vou manter minha boca sem doces e correr pelo menos uns 40 minutos ! Valeu , espero que acompanhem e me ajudem nessa tarefa !
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Galera , eu tenho 13 anos , e eu pratico academia a alguns meses, quando entrei , eu era bem gordo , tava com 29% bf , mas sem fazer dieta , so fexei um pouco a boca ,e com esteira e treino com peso , cai meu bf pra 16% ... Agr , eu to querendo ganhar massa magra , pra crescer um pouco ... Tenho 1,71 e 66 kg ... Eu queria saber se faz mal começar a fazer treino com pesos nessa idade , uns dizem que nao tem problema , outros dizem que sim e etc ... Vou começar a tomar whey e fazer uma dieta rica em proteina ( so que nao vou comer muito pra nao engordar muito mais ) !! Queria saber a opiniao de vcs , axam que eu devia emagrecer mais , antes de tentar ganhar massa magra ? Eu vou continuar com os aerobicos , pra nao dexar o corpo adquirir gordura , e quem sabe emagrecer um pouco .... Peço a opinião de vcs !!! Antes de qualquer coisa obrigado
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Fala pessoal, firmeza? Sou novo no fórum e essa é minha primeira postagem, espero que entendam se tiver algum erro rs. Tenho atualmente 16 anos, e tô praticando musculação à 9 meses. Seguem dados: Idade: 16 Objetivo: hipertrofia Altura: 1.69 m Peso: 65 kg Bf: 12% (não tenho certeza, mas não passa de 15) Seguinte.. Fiz 5 meses de ficha AB por falta de pequisa (burro), daí comecei a fazer ABC, fazendo ABCABCoff. Na última semana comecei a sentir sintomas de overtraining e resolvi mudar de ficha, acabei pegando uma ABCD com um parceiro de treino. Outro motivo pra fazer ABCD é que não me sinto bem malhando nenhum outro grupo muscular junto com o treino de pernas e panturrilha, devido à alta intensidade do treino desses grupos musculares. Só tem um detalhe.. Tenho disponibilidade para treinar até 6 vezes por semana, gostaria de saber se existe algum problema em realizar a ficha como ABCDABoff, e na próxima semana CDABCDoff, por aí vai, ou se seria melhor continuar com a ABC mesmo.. Seguem as fichas, estou completamente aberto à sugestões de vocês. Tamo junto! Ficha A - Peito e bíceps 1 - Supino reto - 3x10 2 - Supino inclinado - 3x10 3 - Supino declinado - 3x10 4 - Voador - 3x até a falha 5 - Rosca direta - 3x10 6 - Bíceps com halter (não sei o nome, sobe como martelo, vira para direta na contração total do movimento, desce como martelo) - 3x10 7 - Scott livre - barra W - 3x10 Ficha B - Pernas 1 - Agachamento livre - 3x12 2 - Avanço guiado - 3x12 3 - Leg 45 - 3x12 4 - Banco extensor - 3x até a falha 5 - Banco flexor - 3x12 6 - Mesa flexora - 3x12 7 - Flexor com caneleira - 3x12 8 - Adutor - 3x12 9 - Abdutor - 3x12 10 - Banco sóleo - 3x12 11 - Panturrilha no leg regulávei 3x até a falha Ficha C - Costas e tríceps (ainda não realizei, não sei número de séries e repetições) 1 - Pull down nuca 2 - Pull down frontal 3 - Remada alta 4 - Remada baixa 5 - Pull over 6 - Tríceps no cross (barra v) 7 - Tríceps testa (barra w) 8 - Tríceps mergulho Ficha D - Deltóides e trapézio (também não realizei, não sei número de séries e repetições) 1 - Desenvolvimento com halteres 2 - Desenvolvimento na nuca 3 - Elevação lateral 4 - Elevação frontal 5 - Ombro posterior com halteres 6 - Encolhimento guiado frontal 7 - Encolhimento guiado posterior 8 - Trapézio barra w Abdominal será realizada segunda quarta e sexta. Sendo assim: primeira semana: Segunda e sexta abdominal reto, quarta abdominal oblíquo. Na próxima semana: segunda e sexta abdominal oblíquo, quarta abdominal reto. Estou achando muito pouco, opinem sobre isso também. Valeu, desde já.
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qual os efeitos do gh na adolescência..
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