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Boa tarde pessoal, meu primeiro post aqui e gostaria de saber algumas opinioes de voces. Primeiramente queria falar que faço aula de RPM 6 vezes por semana, segunda a sabado, tenho 1,76 e pego 84 kg. Meu foco realmente é o aerobico e quero muito perder gordura e definir, por isso abuso do RPM que é o "esporte" que mais me agrada alem de ser um dos que mais queimam calorias atualmente. Li muitas coisas na internet esses tempos e resolvi hoje comprar 3 produtos para me ajudar a conseguir o resultado que eu quero. - Phenbuterol da MuscleMeds - Picolinato de Cromo da Universal - Xpel da MHP Basicamente a combinação de um poderoso termogenico, Cromo e um diuretico natural para evitar a retenção. Gostaria de saber a opinião de voces se minha ideia foi boa, estou bastante empolgado e creio eu que acertei nas minhas compras, pois com esses 3 produtos meu desempenho no aerobico tende a melhorar mais ainda, certo? Alem disso, depois do treino de RPM (faço as 19:00) faço uso de whey protein da ON com cerca de 300 ml de leite desnatado. Sim, uso com leite desnatado pois nao consigo tomar why com agua e faço deste, o meu jantar. Obrigado e espero opinioes construtivas.

Queria definir mais meu corpo ainda, posso tomar um termogenico + whey protein ou hipercalorico, assim a massa que eu ganhar vai ser transformada em Massa Magra, estou certo?

E aí, comecei uma dieta a alguns meses atrás, tenho 17 anos, estava pesando 87kgs e agora estou com 70kgs, e 1,75 de altura. Agora meu objetivo é definir, vou começar a fazer natação e mais aeróbicos, e queria saber qual suplemento, termogenico, ou qualquer coisa do tipo que eu pudesse comprar pra me ajudar nisso aí. Valeu!

ae caras, eu tenho 1,96, pesava 136kg, emagreci somente com dieta + 40min de caminhada todos os dias (3 meses), cheguei aos 115kg, antes eu tinha 28% de bf agora estou com 24%, resolvi entrar na academia pra diminuir esse meu bf(estou com bastante gordura na barriga ainda) que ainda esta alto, faco 10min de corrida antes da musculação e 10 dps, o que vocês acham de por um termogenico(Lipo 6 Black ou algum outro) antes de começar a treinar? caso eu toma-se o termogenico eu teria que aumentar a duração da minha corrida? e fazer musculação iria "atrapalhar" o termogenico? vale falar que meu objetivo nem é perder peso, é diminuir meu bf(mas creio que meu peso ira diminuir? (isso nao é um problema)) e termogenico faz eu perder massa magra?

eai galera, queria saber se esse Final Cut vale a pena. Eai, oque vocês acha ? existe algum melhor na mesma faixa de preço ?

Boa tarde amigos, Me chamo Henrique, sou apelidado como Rico (na família e nos tatames). Até meados de 2011 eu pesava 125kg. Em janeiro de 2012 resolvi regrar minha dieta e começar no Jiu-Jitsu. Comecei a comer mais fibras vegetais e me alimentar de 6 em 6 horas. Em 90 dias perdi, fazendo 2 treinos de 1 hora e meia semanais, 9kg. Resolvi radicalizar e fui em busca de Cristiano Merheb, filho do lendário Nutrólogo - o primeiro do Brasil - Alexandre Merheb. A nutrição com foco na medicina ortomolecular realmente é fantástica. Nos 2 primeiros meses me regrei da seguinte maneira: Março 2012 - 116kg - 28% gordura corporal DIETA = > Fase 1 - 10 dias de proteína pura (carnes, queijos amarelos e amendoim sem casca). Ressalva: 1 trident e 3 latas de refrigerante ZERO por dia, devendo este ser de cor clara, pois os à base de Coca levam Aspartame, que retarda o metabolismo. Também estava liberado de café com adoçante a base de sacarina sódica. Fase 2 - 10 dias de proteína somada a pequenas quantidades de fibra vegetal e frutose (1 fruta por dia, preferencialmente banana), permitido iogurte light e queijos brancos. Em meio a esses 10 dias era permitido 2 dias seguidos de alimentação somada a 1 carboidrato (inhame, batata, macarrão ou panquecas). Fase 3 - 10 dias idênticos a Fase 1. Resultado: 11kg de gordura corporal perdidos. Atividade física: - 3 vezez por semana, aquecimento com caminhada, trotadas e curtas corridas (10 minutos), aquecimento muscular com abdominais e flexoes (repetições de 20 para cada), atividades comuns do Jiu-Jitsu como fuga de quadril, treinamento de passagem de guarda e fechamento de triângulo (10 minutos). - 15 minutos de específico: Para quem não conhece, o Mestre ensina uma posição de ataque ou de defesa e dois parceiros treinam repetidas vezes (5 a 10 vezes cada um); - 30 a 40 minutos: Treino livre. Porrada, tiro e bomba. Muita explosão muscular, desgaste do fôlego, isometria e chaves que requerem jeito e força no ajuste. Abril de 2012 - 105kg - 23% de gordura corporal Fase 1 - 15 dias; Fase 2 - 15 dias. Resultado - 8kg de gordura corporal perdidos. Atividades Físicas: Idem a de Março. Maio de 2012 - 97kg - 18% de gordura corporal Fase 1 - 10 dias; Fase 2 - 20 dias. Hora de recuperar um pouco da alimentação saudável, atentar aos níveis de colesterol e triglicerídios e aumentar a base de fibras vegetais na alimentação, aumentando proporcionalmente o consumo de proteínas nobres. Auxílio de sibutramina, suplemento de potássio e coquetel mineral à base de zinco. Aumentar os treinos para 4 vezes semanais. Resultado - 6kg de gordura corporal perdidos. 3kg de massa magra adquirida. Trapézio e peitoral com rigidez evidente. O PROBLEMA = > Julho 2013 - 100kg - 23% de gordura corporal Aí começa minha saga. Passei mais de 1 ano sem fazer a dieta e estive nos ultimos 5 meses completamente sedentário, comendo de tudo e sem força de vontade para seguir na dieta. Após uma lesão em Fevereiro, tudo se complicou ainda mais e cheguei a 105kg novamente. Entretanto, fiz 25 dias de dieta da proteína e cheguei a 100kg, sem exercícios. Fase 1 - 4 dias / 15 (em andamento) Fase 2 - 15 dias (a cumprir) Atividade Física: - Volta aos treinos: Jiu-Jitsu duas vezes por semana (1h e meia de treino). - Academia: Diariamente, exceto Domingo. Atividade aeróbica de esteira por 40 minutos e trabalho muscular com séries para fortalecer ombros e braços com pesos de 4kg, para começar. Suplementos: - Creatina BodyBuilders: R$26,00 o pote de 150gr. Utilização de 1 colher de chá 30 minutos antes de cada atividade física. Comprado na GoodFood Natural Store, no Rio de Janeiro. - BCAA Nutrilatina: R$46,00. Utilização de 6gr antes e + 6gr no pós treino. Utilizado somente na terça e quinta-feira, dias do Jiu-Jitsu. Comprada no Madruga Suplementos (Web). - Ripped Extreme Yellow Pills: R$79 com 120 pílulas, utilizado 1 vez 30 minutos antes de cada atividade física. Comprada no Corpo Perfeito (Web). DUVIDA: - Vocês acham que o resultado alcançado em 2012 foi interessante ? Aos olhos de não-atletas e pessoas que não tem qualquer conhecimento sobre hipertrofia, o resultado foi excelente. Perdi gordura e ganhei massa magra, sem marcas, sem estrias, sem cirurgias e sibutramina por apenas 30 dias. Não utilizei qualquer suplemento ou complemento, apenas minerais e vitaminas de apoio para evitar cãimbras e queda do sistema imunológico. - A fase na qual entrei em 2013, com exercícios praticamente diários e esses suplementos para ganho de massa e perda de gordura corporal aliada às atividades de muita explosão e isometria, é interessante ? O que eu posso fazer para reduzir o esforço e aumentar a eficiência, considerando que fiz minhas compras com base nos melhores custos benefícios ? Forte abraço!

Idade = 17 (setembro 18 \o) Altura = 1,69m Biotipo = Acredito que seja Endomorfo xD Dia 12/07/2013 BF = Seis sabem que não sei '-' Peso = 77KG Cintura = 90cm Antebraço (D/E) = 26,5/27 Braço (D/E) = 35 / 35,5 Coxa (D/E) = 53/52 Historinha pra nanar: Objetivo Dieta Treino Em breve posto fotos, e estou a disposição de feedbacks negativos, positivos ou construtivos, como preferirem ^^ Fotenhas atuais: (77kg)

Boa Madrugada estou criando este poste pra mostrar como esta funcionando ( ou não ) o Lipodrol, termogênico da integralmedica vou postar uma ficha básica minha Giovani G. Marchiori 23 anos 1, 82 metro 77,5 quilos circunferência abdominal : 85 objetivo : diminuir circunferência abdominal de 86 > 80 o pote tem duração de um mês vamos ver o que arde ! 1° dia comecei a tomar tomei as duas capsulas recomendadas as 11 horas , cerca de uma hora e meia antes do meu almoço, não fui ao treino hoje ( mancada !) fome = muito pouco , principalmente a noite praticamente nem jantei só " belisquei " a mistura sono= normal, meu horario de dormir é por volta da uma da manhã, ja estou com bastante sono vontade de comer doce = diminuiu muito pouco café da manhã= whey protein + leite almoço = arroz, macarrão, feijão e frango assado janta = arroz, feijão e calabresa ( janto no serviço) agora que voltei do trabalho tomei um copo de água de coco criei este tópico porque vi comenta rios bons a respeito do lipodrol, mas minha maior duvida é quanto a diminuição do abdômen que é meu objetivo real !

Olá, colegas. Esse é o primeiro tópico que faço no fórum, espero estar escrevendo no lugar correto; caso contrário, moderadores, peço desculpas e sintam-se à vontade para mover. Há alguns dias, vi um usuário aqui do fórum mesmo, num tópico relativamente antigo, contando um relato dele que consistia, basicamente, no uso de três suplementos: Oxyelite Pro, Assault e Whey Protein. Ao ver isso, surgiram dois questionamentos. Segue eles (me corrijam caso eu cometa algum engano): 1) Como a maioria deve saber, baseado em artigos publicados aqui no sítio mesmo, é perda de tempo (e de dinheiro) investir em suplementos cuja função seria auxiliar o ganho de massa muscular (como é o caso dos pré-treinos, como o Assault) ao mesmo tempo que se está tomando um termogênico, cuja principal finalidade, ao meu ver, seria numa época de cutting, auxiliando na queima de gordura, por diversos mecanismos. Uma das principais regras ao começar uma rotina de treinos seria estabelecer seus principais objetivos: perda de peso ou ganho de massa muscular? Tentar os dois juntos pode não ser a atitude mais inteligente, pois os ganhos serão irrisórios se comparar com o investimento feito. Sendo assim, chego à pergunta: realmente é inútil tentar fazer um ciclo dos dois ao mesmo tempo? 2) Pois bem, o Oxyelite Pro é conhecido por ter componentes que mexem nos hormônios tireoidianos e, salvo engano, contém efedrina também, se tornando um potente estimulante. Com o uso concomitante de um pré-treino, que dentre os componentes dele, pode possuir também cafeína, por exemplo, não teria risco de o Assault potencializar a ação do Oxy (e vice-versa), ao ponto de o benefício se tornar malefício ao organismo? Uma das recomendações da produtora do Oxyelite é não misturá-lo com outros termogênios e similares. Gostaria que vocês me ajudassem a sanar essas dúvidas. Agradeço desde já a ajuda de todos.

Boa tarde pessoal voltei a treinar faz 2 meses depois de quase 7 meses parado, sempre treinei mas sem usar suplemento algum, minha Bf esta em 23% e fiz a avaliação completa e medições gerais, não estou com nenhum desequilíbrio entre as medidas todas iguais por incrível que pareça, pois dei uma engordada e dos 75 kg e 800 que pesava estou com 81, um ganho de 1 kilo por mês praticamente. Bom mas a questão que eu preciso do meu índice de BF em 19% e o instrutor da academia me indicou Therma Pro Hardcore ou Thermo Cuts Black, não entendo nada disso e não sei nem se aqui é o lugar certo de eu perguntar isso e esclarecer minhas duvidas. Vocês acham necessário eu tomar realmente algo para atingir esse índice desejado? Obrigado pela atenção e uma boa tarde a todos.

Gente me ajuda por favor! Tenho 15 Anos, 1.68 de Altura e 85.700kg tô na academia a 4 meses e fazendo dieta só que emagreci muito pouco! Tô pensando em comprar um termogenico e entre os que pensei estão: Lipodrol Cut Extreme Ripped Extreme Red Vocês já usaram algum desses? Tiveram bons resultados? Qual vocês me indicariam desses ou outro que vocês obtiveram bons resultados? Por Favor Galera me ajuda, aê !!

essa é a minha primeira postagem no forum, embora venha companhando ele a 1 ano ja. bom, daqui uns 3 ou 4 meses pretendo fazer um cutting, mas meus pais embaçam em relação a eu usar termogenicos proibidos e tal.. dentro dos permitidos pela anvisa hoje em dia qual seria o melhor ? tava pensando no lipo 6 normal, lipo cut x hardcore , ardnold cuts ou lipo cut x original.. o que voces acham? voces recomendariam algum desses termos ou tem algum outro bom ? eu estava pensando em usar o arnold cuts.. obrigado !

Baseado aqui :http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112879-avaliao-de-dieta/, e aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112881-ajuda-no-treino/ Gostaria de sugestões de termogenicos, para acelerar a a queima de gordura To tomando L-Carnitina da Midwya...mas num to tendo o resultado esperado!

Bem comecei ontem com o C4 extreme com 1 scoop o pote serve somente 30 porções e não sei se é vantagem tomar 2 scoops O que senti durante o treino : - Antebraço formigando uma sensação até que boa, as veias do antebraços ficaram um pouco mais visíveis - Aumento de carga em todos os exercicios ( treinei costa , parte de tras do ombro, biceps e obliquio) - Cansei menos NENHUM COLATERAL Sobre os termogenicos ( nacionais ) posso dizer que : Me surpreendeu o black burn não é tão forte em comparação ao importados como meu favorito RedLine da VPX, mas uns 20 minutos depois que tomei começou a dar uma esquentada no corpo, suor nada mais que o normal ou quase nada. Minha alimentação e horários 7:30 -> 1 copo de suco de laranja com 1 banana 8:00 -> 2 caps de black burn da nutrilanina 8:00 as 11:00 a cada 20 min ou 30 -> 300 ml de água 11:00-> 1 banana 11:30 -> almoço ( apesar que estar em definição n ligo com o tempo meu almoço geralmente é ( arroz, feijao, 2 files de frango, salada e depois uma fatia de melancia, quando n tem frando eh 1 bife de picanha ... todos feito na chapa com um poco de azeite) 13:00 -> 1 caps de cafeinex ( n comentei nada porque eh meio ruim isso admito n sinto nada mesmo contendo em 1 caps 420 mg de cafeina) 13:00 as 16:40 -> mesma coisa em relaçao a agua ja que eu estou no serviço. 16:40 -> 1 scoop de c4 e vou apé para academia 17:00 -> até as 18:00 treino 18:00 -> até as 18:30 aeróbico (esteira) e quando acabo tomo 2 scoop e meio de whey da x-pharm 24proteina 1,7 carbo 5,5 bcaa e 4 de gluta 19:00 -> quando chego em casa tomo 1 coco (agua dele) HAHA e como 1 manga pequena 20:00 -> 2 fatias de presunto 2 de queijo mussarela meio tomate pico tudo e jogo no microondas nada de pão a noite 22:00 -> CAMA!!!!! geralmente até o horario de dormir eu comi alguma outra fruta tenho uma genetica boa acredito eu treino a 2 anos e meio e é a primeira vez que tomo 1 pré treino, durante esse 2 anos e meio tomei 4 potes de whey pq n tive vontade de suplementar e tomei creatina por 3 semanas, tenho 18 anos acabei de fazer quase e sempre tive facilidade de aumento de peso em perna no periodo da creatina cheguei a fazer 3 de 10 com 475 kilos no leg press sei que n é muito mais eu tinha 17 poderia até postar umas fotos AOSDKOASJ só se ninguem dedurar pra minha namorada AHAHAA ela me mata :* hoje eu vou treinar perna dia 9/01/2013 se ele for liberado amanha ou mesmo hj a noite irei falar o que senti no treino de perna tenho 1.75 cm altura 82 cm de barriga peso 73 quilos pesava 89 eu estava gordo cai pra 75 com o RedLine depois pra 71 com oxyelite ( engordei por causa de uma gripe 3 semanas muito forte ) e dei um tempo de 2 meses apos o oxyelite ou seja comecei essa semana a tomar outro termo pra dar o tempo certo E agora estou voltando com tudo HAHAHAHAHA ... vlw galera

Gente preciso de ajuda! Sou nova aqui e gostaria muito de emagrecer ... Peso: 85 kg Altura: 1,68 Idade: 17 anos Eu gostaria de um termogênico, suplementos e alguns exercícios que me ajudassem a perder gordura e ganhar massa muscular. Principalmente do interior das coxas, tríceps, flancos e barriga! Obrigada! #toamandoohipertrofia.org

Eu vi q tem bastante gente q manda manipular termogenico por sair mais barato, mas existem bastantes variações na formula, eu nao entendo muito e gostaria que alguém me ajudasse a montar uma formula. Eu totomando o ripped extreme red caps e nao vira nada pra mim, nao sinto nd de diferente em questao de disposição. Meu peso é 108 kg e 1,80 Alt. Valewww

Olá, estou tentando perder peso, já perdi 11 kg e ainda quero perder mais.. Falei com a minha nutricionista e ela me receitou uns termogenicos meio naturais e tal, ai não confiei muito não e acabei nao indo pela recomendação dela. Aí comprei o Lipo 6, porque vi várias resenhas na internet e tal, tomei quase meio pote, seguindo direitinho, não senti absolutamente NADA de gás que as pessoas falam e tal, parecia até que eu não estava tomando nada. Aí resolvi tomar o que a minha nutricionista me receitou, o TERMO PLUS que é um pozinho que vc dissolve na agua e toma.. senti um gás, mt pouco, só no primeiro dia.. continuei usando e tb não sinto mais nada.. parece que parou de fazer efeito. Queria que alguém me indicasse um termogênico bom de verdade... Comparei o lipo cut x hers da arnold com o lipo 6 black hers uc.. e vi que o cut x hers tem mais cafeína que o lipo 6 blsck hers uc (tomando 3 capsulas nos dois) Estou em dúvida!!

Os dois são do mesmo fabricantes.. mesma faixa de preço.. alguem ja tomou os dois?? estou na duvida de qual comprar.. ja tomei ripped fast da universal mais nem fez muito efeito em mim.. espero opiniões e dicas! valeu D4 Thermal Shock Cellucor X Super Hd Cellucor

Semana passada um amigo foi pra las vegas.Pedi um animal cuts da universal,o animal volto cm um elite cuts da eprecision engieneered hardcore series.O probema e que eu nunca ouvi falar disso,tem uma cara estranha,ainda sao 11 comprimidos de uma vez so e nem em forums do EUA eu obtive informacoes.Essa marca e boa?nao deu nem pra acha fotos na net do suplemento.Pela tabela nutricional,tem umas coisas que eu nao conheco,como 7g de niacin(que que isso?),calcio,doidio,potassio,volcanic heat blend(wtfff???),Cafeina,cha verde,white willow.Sera que vou ter problemas tomando isso?

Boa tarde amigos. Quero começar o uso de alguma suplementação, mas antes vou lhes passar meu caso para pedir opinião. Comecei a fazer academia em novembro/2011. Depois de 27 anos de sedentarismo, ou seja, a vida toda rs. Tenho 1,74m e tinha 77kg. Não estava gordo, mas com barriga! Eu vou a pé na academia, são 6 km ida e volta. Não faço esteira lá(odeio). Faço 85% braço, porque já tenho perna grossa até demais. Procuro ir aumentando devagar e sempre os pesos. E vario as vezes alguns exercícios. Fico 1 hora 5 dias na semana. Faço umas 7 máquinas e 3 coisas com pesos. Na alimentação como de 3 em 3 horas. Mais proteína do que carbo. Nunca tomei suplemento porque meu medo era engordar mais. E atrapalhar o processo de secar barriga e flancos. Agora estou com 70kg. Mas ainda tem barriga e flancos. Ou seja, será que é hora de iniciar com algum suplemento? Qual? Obs: comprei e chegou hoje meu OXYELITE PRO da USPlabs. Vou tomar com precaução, só 1 de manhã. Por no máximo 2 meses. O que acham? Deixei foto atual em anexo para vcs terem idéia. Acho bem fraquinho ainda rs, mas ta valendo.

Olá galera, boa noite!! Bom estou na duvida de qual suplementos comprar, queria a opinião de vcs.. Pra começar quero dizer q sou meio gordinho, estou na academia uns 2 meses indo todo dia e treinando firme, por fora ando de bicicleta e jogo bola..(sou goleiro nao conta mtu, só qnd treino que eh pesado ^^).; tenho algumas gorduras em excesso principalmente no abdomen e cintura.. pra fazer academia tomo 1 termogenico da integral: Therma HardCore Pro, a base de cafeina e pó de guaraná.. ja esta acabando.. Nesses meses ja pedi um tanto bom de Kg e gordura, notavel só de aparencia.. de dieta como pouco a cada 3 hrs, sendo 2 refeições "firmes", café da manhã e almoço.. Tenho duvida de qual termo comprar agora.. Creio q fique entre Super HD 120 caps, ou OxyElite 90 caps.. Pra acompanhar penso em 1 NO Shotgun, ou Condense, ou Regin Dark Cyde.. axo que são esses.. ou outro "termo" L2 extreme da cellucor tbm, bom minha duvida alem dessa é saber se esses pré treinos vao me ajudar a perde peso e gordura, uns dizem que sim outros dizem que nao.. tenho avaliação segunda-feira vou postar meus dados pra galera ver.. e qnd comprar alguns suplemento desses pretendo relatar, isso caso nao tenha no forum!! ^^

Galera, a pergunta é simples e objetiva: Posso tomar Oxyelite + ECA ( Efedrina + Cafeína) ??

Salve Marombeiros de plantão Minha questão eu creio que não seja difícil de responder, mas já pesquisei aqui na net e não achei nada significativo. Eu to afim de incluir um termogênico na minha suplementação, meu B.F. tá em mais ou menos 16% e eu queria jogar ele lá entre 10%|---|12%. Eu quero saber em termos gerais, como deve ser a dieta nesse caso pra eu não perder massa muscular? Abs.

Fala pessoal, então sou ectomorfo, treino desde fevereiro do ano passado, consegui ganhar 9kg mas ainda to mto magro, tava pesando 51 agr to com 60. Então, meu objetivo é hipertrofia, vou começar a tomar o NO shotgun, pq ja li relatos, videos, pesquisei bastante sobre o produto mas uma coisa n consegui achar, será q pela minha facilidade de perder peso, eu vou acabar perdendo mais peso do que ganhado pelo fato do produto conter termogênicos? Abçs galera

Gostaria de saber quais melhores emagrecedores para mim. Venho fazendo pesquisas, para conhecer melhor todos emagrecedores e cheguei a conclusão que os melhores para mim são Oxyelite Pro junto com o CLA . Mas queria saber de pessoas que já tiveram experiencia se existe outros que possam me ajudar mais. Tenho 1,80 e to pesando 83 kg, a 1 ano mais ou menos entrei em uma dieta a qual perdi cerca de 33 kg e fiquei com uma barriguinha, quero perder mais peso para em agosto começar a suplementação para ganho de massa. Se puderem ajudar agradeço o/