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  1. alguém sabe como funciona o envio de suplementos da europa para o brasil? Quantidade que pode ser enviada, tributação, etc..
  2. Há um tempo trás eu comprei o 100% Whey Protein da BodyBuilders, porque o desconto estava bem alto na época, a tabela era bastante interessante e os ingredientes também (não é daqueles que tem o nome de "whey" mas que apresentam "proteína da soja" como primeiro ingrediente). http://www.bodybuilders.com.br/100-whey-protein Eu tentei encontrar laudos desse produto específico, mas não encontrei. No máximo, encontrei uma análise feita pela Proteste do Giant Whey: https://www.proteste.org.br/alimentacao/seguranca-alimentar/noticia/problemas-com-suplementos-se-repetem Queria saber se alguém aqui sabe mais desse produto.
  3. Whey Protein-Maltodextrina + Creatina Pos treino esta certo ? Quando termina o treino tomo a Creatina e logo em seguida depois de 5 minutos tomo o Whey protein - Maltodextrina . Estou fazendo o certo ?
  4. Comecei a treinar em 2015, não dormia bem, treinava por treinar, usava dois suplementos indicado pelo próprio profissional da academia, ate que "cresci", mas decidi sai, voltei ano passado, ainda não estou 100% dormindo, durmo bem mal, e não tinha uma dieta, então na avaliação o profissional de educação física me indicou nutricionista, ai estava 100% nos treinos, 100% na dieta, a primeira vez que fui la, queria emagrecer, emagreci os 5 Kg, tudo certo, até que : pensei que ela iria modificar a dieta já que eu queria ganhar massa, mas ela so adicionou Whey protein, depois do café e depois dos treinos, gostaria de saber a opinião de vocês ? 1,2,3 é a dieta segunda feira 1a, 1b quarta 2a,2b sexta 3a, 3b
  5. Boa tarde, Gostaria de uma ajuda de vcs, estou voltado a fazer musculação já faz uns dois meses, fazia antes no final do ano ate umas 5 vezes por semana, mas tanto como final do ano como nesse exato momento, sinto uma falta de resistência e progressão nas cargas, novamente estou com esse problema, e isso tem um efeito psicológico fu%$#, pois isso acabei voltando somente agora pra musculação, acredito que estou no mesmo ponto do ano passado, queria saber se tem algum suplemento que poderia ajudar a aumentar a resistência muscular
  6. Tenho 19 anos e completo 20 em dezembro treino a 2 anos gostaria de competir no fim do ano , porém quero competir natural só com sarms,suplemento e dieta. Meus dados: Altura: 167cm Peso:72kg Bf: 12~15% Estou com consultoria porém ele nunca acompanhou alguém que treinasse para competir e começou a pouco tempo , todavia tive resultados incriveis com seus treinos e estratégias. Caso essa ideia de competir natural e usar sarms vale a pena , quais suplementos e sarms valeriam a pena utilizar?A quantos kg chega para então inicia um cutting?Desculpem as perguntas desnecessária mais tenho muitas dúvidas quanto a isso.Atualmente suplemento com hipercalorico caseiro,creatina e dilatex, e a parti da próxima semana tomarei hipercalorico duas vezes ao dia.
  7. Então pessoal , Tenho 13 anos tenho 50,5kg , 1,65m , E vou suplementar faço academia a 4 mês quero um suplemento pra ganhar massa muscular (aumenta peso) Qual vocês recomendam pra mim?
  8. Eae pessoal To entrando no terceiro mes de academia,tenho 1.75 de altura e 65kg.(famoso magro de ruim) Conseguir monta uma dieta, blz ,mais nao consigo seguir a risca pelo meu dia ser muito corrido Estava pensando no hipercalorico pra complementa ai entrei na ideia de então de suplementar quase por completo whey,bcaa,creatina,dextose(foi dica) Mais eu olhando que estou so começando iria ser dinheiro jogado fora se eu for ja pegando os mais caros e os mais baratos e so "farinha" to pesquisando adoidado oq peço e dica de suplemento com custo benefício. Ps:.Estou disposto a entra com 300/350 nesse início.
  9. Preciso sabe se esta certo a suplementação estou em duvidas preciso de dica Após desjejum - hiper 80g Pre- hiper 80g +creatina 3g +bcaa 7g Pros- whey 60g +bcaa 7g To colocando o hiper no pre ja q tenho metabolismo acelerado Altura:177 Peso:68 Minha duvida e so quanto a ssuplemento,a quantidade e se minhas combinação estao certa. Quanto ao horário e alimentação solida estou ja ciente e organizando a elas. Grato.
  10. Bom dia rapaziada, de acordo com meus resultados jájá vai chegar ao meu objetivo de emagrecer, e logo assim que chegar no ponto que sinto que esta perfeito pra mim, irei alterar minha dieta com nutricionista para ganho de massa magra ( se possivel ganho de massa magra e pouquíssimo ganho de gordura, até se possivel nenhum ganho de gordura, no momento não desejo fazer um bulking). Imagino que com uma dieta regrada e balanceada e com tempo para fazer minhas refeições sem nenhum problema isso vai me ajudar muito tirando diversos suplementos que não vão se tornar necessário, já que minha dieta ta top! Agora já vou me preparando porque já irei comprar os suplementos que irei avaliar serem bons pro ganho de massa magra, e por isso venho perguntar a vocês quais suplementos me recomendam tomar? Até agora tenho o desejo de 2 suplementos Creatina Multivitamínico Creio até 2 ser pouco, estou com condição financeira e desejo de crescer, ou seja se tiver algum outro suplemento bom para o crescimento pode me recomendar aqui ! (Por favor não seja vendedor de suplementos, ai abro duvidas kkkk). Um que tenho muito interesse também seria algum para aumentar a vaso dilatação, devido seus diversos benefícios, fora as veias saltadas rs, qual vocês me recomendam para isso? E quais outros suplementos recomendam? Abraços !
  11. Tópico simples, rápido e prático ! Top Fitness são naturais ou não? -Jeff seid -Steve Cook -Lazar Angelov -Greg Pitt Só usarei esses 4 de exemplos mesmo, quero saber se eles são naturais ou não? Desculpem a inocência, em relação a esteroides ou resultados não tenho nenhum conhecimento. E aqui no fórum tem uma área onde pessoas mostram seus resultados com esteroides ? Abraço
  12. Bom dia neuróticos, estou treinando a 1 mes e meio com dieta regrada e nutricionista, só que como tenho memória muscular de 2 anos de academia que fiz a 3 anos atras já tive bons resultados em pouco tempo, porém agora estou com uma dieta de cutting (devido a gorda no corpo ser gordura ruim aos anos que fiquei parado (nunca fiquei tão gordin 101kg, tenho 1,87m)). Jájá vou chegar no meu objetivo que é ficar seco com uns 11% a 10% de gordura, e até agora não utilizei nenhum suplemento, até por estar seguindo a dieta bem (menos no sabado que tiro pra toma um destiladinho rs). Quando atingir esse objetivo vou ao nutricionista reavaliar e cresce a massa magra sem ganho de gordura (sei que o resultados demoram mais que o bulking mas é isso que quero no momento) porém vou querer 2 suplementos: Creatina Bcaa E as lojas aqui não tem os melhores preços, gostaria de saber se é possivel algum site comprar via boleto ou cartão que tenho o melhor preço do mercado, ouvi falar da growth suplementos mas não sei se é a melhor, por isso venho perguntar a vocês qual recomendam ? Vejam meus resultados em 1 mes e meio (OBS: Lembrem que tenho memória muscular de 2 anos de academia e nessa vida já passei dias e dias vendo videos de como treinar da melhor maneira e dicas de exemplos) Sei que não estou rasgado nem grande, mas é somente 1mes e meio, ainda falta muito pro meu objetivo, porém estou no melhor caminho !
  13. Fala galera, comecei a malhar semana passada, e tenho como meta a hipertrofia. Tenho 1,71m e peso 64kg. Olhando os relatos das pessoas aqui no fórum, eu considero que minha dieta esta boa. Mas minha duvida é com o meu treino, vejo por ai, e também escuto muitas pessoas me falando que o treino que o personal da academia faz não é o certo, que meu treino ta errado, e se eu continuar dessa forma vou acabar perdendo massa magra ao invés de ganhar. E eu acabo não sabendo quem escutar, se escuto o personal que teoricamente estudou, ou um amigo da academia que diz para eu não seguir o treino do personal. É um pouco contraditório, pois estou vindo aqui dar ouvidos a pessoas que eu nunca vi kkkkkkkkkk, mas espero chegar a alguma conclusão com a ajuda de vocês. Meu treino é esse: TREINO A ESTEIRA 10min SUPINO VERTICAL ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES REMADA ARTICULADA SENTADA TRICEPS PULLEY FLEXÃO DE BICEPS ARTICULADO UNILATERAL REMADA ALTA CROSS CADEIRA EXTENSORA AGACHAMENTO NO TRX LEG HORIZONTAL CADEIRA ADUTORA TREINO B ELÍPTICO 10min SUPINO DECLINADO (ARTICULADO) TRICEPS CORDA DESENV. MAQUINA UNILATERAL GRAVITON COSTAS PEG. ABERTA BICEPS DIRETO COM HALTERES CADEIRA FLEXORA UNILATERAL FLEXORA DEITADA CADEIRA ABDUTORA PANTURRILHA SENTADA EXTENSÃO DE COSTAS ABS REMADOR Todos os exercícios são com 3 series de 12. O personal só fez dois treinos pra mim. A dúvida que eu tenho é: Devo treinar todos os dias? Ouvi muita gente falando que o treino ABC é mais eficaz que o treinar todos os dias, é tanta informação que eu acabo ficando perdido. Esse treino ta bom? ou não escuto o personal e sigo outro treino? To preocupado pois comprei Whey, bcaa e albumina. E não quero jogar meu dinheiro fora. To tomando bcaa no pré-treino, whey no pós e albumina antes de dormir. Espero que vocês me deem uma luz kkkkkkkkk. VLW
  14. Treino 3 vezes por semana, e estou adequando minha alimentação agora, porém como meu gasto calórico é enorme eu tomo, hipercalorico duas vezes por dia, manhã e tarde, almoço sempre procuro comer bastante, frango, arroz, batata, alguma legume, pré treino é whey+dextrose+creatina, como na janta mais outra fonte de carbo+proteína, e antes de dormir como tipo um omelete com 3 ovos+ farinha de aveia+ pasta de amendoim Minha dúvida é se eu devo tomar bcaa, glutamina, multivitaminico e zma, sei que são muitos suplementos e já estou usando uma boa quantia, mas a minha dúvida é se esses suplementos são necessário para meu caso ou não, pois só utilizo suplemento como última via, para complementar um nutriente que não consegui atingir na dieta, sabendo sempre que as propagandas feitas em cima desses suplementos são absurdas e suplemento não faz milagre Então qual desses me indicariam a tomar no meu caso e com base no que ja estou consumindo, e por que? Desde já agradeço
  15. Treino 3 vezes por semana, e estou adequando minha alimentação agora, porém como meu gasto calórico é enorme eu tomo, hipercalorico duas vezes por dia, manhã e tarde, almoço sempre procuro comer bastante, frango, arroz, batata, alguma legume, pré treino é whey+dextrose+creatina, como na janta mais outra fonte de carbo+proteína, e antes de dormir como tipo um omelete com 3 ovos+ farinha de aveia+ pasta de amendoim Minha dúvida é se eu devo tomar bcaa, glutamina, multivitaminico e zma, sei que são muitos suplementos e já estou usando uma boa quantia, mas a minha dúvida é se esses suplementos são necessário para meu caso ou não, pois só utilizo suplemento como última via, para complementar um nutriente que não consegui atingir na dieta, sabendo sempre que as propagandas feitas em cima desses suplementos são absurdas e suplemento não faz milagre Então qual desses me indicariam a tomar no meu caso e com base no que ja estou consumindo, e por que? Desde já agradeço
  16. Bom galera pretendo comprar Beta alanina e gostaria de saber suas experiencias e recomendações sobre lojas, marcas e preços a respeito desse produto A mais barata que eu encontrei foi na Vulgo Suplementos com uma diferença grande de preço em relação as outras, refil de 500g por 77,90, confiável?
  17. Fala galera, dei uma pesquisada nos fóruns mais nenhum sanou minha dúvida, assim como as pessoas possuíam portes diferentes do meu. Idade: 24 anos, Peso, 81 kg Altura: 1,73 cm. Foco: Hipertrofia e condicionamento físico Estou fazendo musculação a 4 meses direto, e tenho a intenção de começar Jiu essa semana. Primeira dúvida quanto aos treinos, eu sinceramente gostaria de treinar musculação 6x por semana fincando: Seg. - Musculação + corrida (15 min) Terça - Musculação (19h - 20h) + JIU ( 20:30h - 21:30h) Quart. - Musculação + Futebol (turnos diferentes) Quint. - Musculação (19h - 20h) + JIU ( 20:30h - 21:30h) Sext - Musculação + corrida (15 min) Sáb - Musculação + corrida (15 min) Domingo - DESCANÇO FAÇO UMA DIETA, MAS NÃO SIGO RIGOROSAMENTE!!! DIETA: CAFÉ DA MANHÃ - 250 mL de leite + banana + 100 mL de café LANCHE DA MANHÃ - 2 fatias de pão integral + 50 g de queijo branco ALMOÇO - 250g de carne (frango, peixe) + saladas CAFÉ DA TARDE - 2 ovos JANTA - 250g de carne (frango, peixe) + saladas CEIA - 30 g amendoim (pasta de amendoim) Lembrando que não sigo rigorosamente, tem vezes que acabo não cumpro com o peso correto de todos os alimentos. SUPLEMENTOS QUE QUERO INCLUIR (ALGUNS JA ESTOU TOMANDO) PÓS TREINO ( JA ESTOU TOMANDO PARA MUSCULAÇÃO) CREATINA MONOHYDRATATE - 3g WHEY ISOLADO - 30 g. PRETENDO INCLUIR: BCAA MALTO GLUTAMINA Minhas dúvidas, Devo treinar musc + jiu do jeito que planejei à cima? Como suplementar caso eu realize os dois treinos no mesmo dia? (eu pensei em colocar intertreino BCAA + MALTO e pós trieno o atual ja usado) valeu galera!
  18. Salve time.. Queria tirar uma duvida com vocês. Estou voltando a treinar depois de 2 anos parado devido ao meu trampo. Vou treinar 4 vezes na semana, segunda, quarta, sexta e alguns sábados, de terça e quinta eu treino muay thay, e creio que para essa rotina de treino seria melhor o treino AB, pois só irei 4 dias na semana na academia. Com essas informações, qual treino vocês me indicariam? Uma vez que quero desde já fazer um treino de hipertrofia e definição. E quais suplementos vocês me indicariam tomar e quando? Tenho 22 anos 1,69 de altura 77kg Sigo uma alimentação consideravelmente saudável. Desde já obrigado time TMJ
  19. Gurizada, tenho 17 anos 1,72m e 60kg, faço jiujitsu 4 vezes por semana a noite. Queria ganhar peso sem ganhar aquelas gordurinhas na barriga que tenho facilidade, comprei um hipercalórico de 3kg(Muscle formula) e queria saber se apenas com treino de jiu dará resultados ou foi dinheiro fora?(tomei whey durante 2 meses e o resultado foi nulo). E quais horários devo tomar?
  20. salve rapaziada to querendo comprar um combo whey+bcaa,por estar precisando no momento. Sempre usei o whey concentrado da growth,comprando as 120 caps de bcaa ( Durava 1 mes na minha dieta) Porem,recentemente comecaram a me recomendar o whey da Wedy Nutrution. entao,queria que me ajudassem em relacao ao preco e qualidade. Alem disso,seria melhor migrar para 200g de bcaa em pó ao inves de 120 caps por +20 reais? 1 . 100% Whey protrein Wedy Nutrition 1kg + 100% BCAA 200 caps Wedy Nutriton+Coqueteleira = R$ 157,84 (frete incluso) 2. (TOP) Whey Concetrado 1kg (Growth)+ BCAA 120 caps growth+coqueteleira = R$ 146,30 ( frete incluso) (SEMPRE COMPREI ESSE) 3. (TOP) Whey Concetrado 1kg (Growth)+BCAA 200G ( Em pó)+coqueteleira= R$169,24 (frete incluso) Alem disso,queria saber a opnião de voces em relacao a marca Wedy. Realmente vale a pena? Ganha da growth? Se não,bate pelomenos pau a pau? Pelo oque pesquisei,parece ser de boa qualidade,e por isso estou criando o topico. Recomendariam alguma outra marca também? nada muito caro.
  21. E ai galera, tô aqui para pedir ajuda na minha dieta, to aberto a sugestões para eu melhorar esse esquema diário Então vambora. 1,78m 70,4kg 20 anos Sou ectomorfo, já da para perceber pelo peso/altura. Durmo em média 8h por dia Minas refeições principais (almoço e janta) são baseadas em arroz feijão, peito de frango e salada. Faço três lanches distribuidos em manhã, tarde e noite, baseados em leite, pão francês com queijo minas e requeijão Faco suplementação de Whey(muscle infusion 26g de proteina) logo quando acordo antes do café e pós-treino, creatina pós-treino e albumina acopanhando o último lanche antes de dormir. Dá uma ajuda ai galera!
  22. Pessoal. Eu utilizo Waxy Mayze durante o treino. Gosto horrível mas cumpre o papel. Como o meu acabou, e só devo comprar o da Growth mais p frente p juntar com whey etc e não pagar frete, com o que posso substituir? nao vou comprar fora pq o preço é absurdamente maior que da Growth substituir por dextrose p beber beber durante o treino é uma alternativa? Ou vou engordar tomando isso? onrigado
  23. Informações do whey: Informações da Creatina: Porção de 3g (1scoop)Quantidade por porção%VD(*)Valor Energético12kcal = 50kJ1Carboidratos0g0Proteínas3g4Gorduras Totais0g0Gorduras Saturadas0g0Gorduras Trans0g-Fibra Alimentar0g0Sódio0mg0 *%Valores Diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Creatina monoidratada em pó. Informações do MultiVitaminico: Porção de 0,6g (1 cápsula) Quantidade por porção %VD* Ferro 14 mg 100% Iodo 130 mcg 100% Cobre 450 mcg 100% Selênio 34 mcg 100% Cromo 35 mcg 100% Manganês 2,3 mcg 100% Vitamina A 600 mcg 100% Vitamina C 45 mg 100% Vitamina E 10 mg 100% Tiamina 1,2 mg 100% Vitamina B6 1,3 mg 100% Ácido Fólico 240 mcg 100% Vitamina B12 2,4 mg 100% Biotina 30 mcg 100% Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) 5 mcg 100% Vitamina B2 (Riboflavina) 1,3 mg 100% Vitamina B3 (Niacina) 16 mcg 100% Vitamina K 65 mcg 100% Potássio 260 mcg ** Não contém quantidades significativas de valor energético, proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. (*) %Valores Diários de referênciae com base em uma dieta de 2000 ckal, ou 8400kJ (**) Valor diário de referência não estabelecido Ingredientes: Maltodextrina, pirofosfato ferroso, vitamina C, vitamina E, vitamina B3, vitamina A, Vitamina B5, vitamina B12, vitamina K, vitamina B1, ácido fólico, biotina, sulfato de manganês, sulfato de cobre, selenometionina, picolinato de cromo, Iodeto de potássio, estearato de magnésio (lubrificante), dióxido de silício (antiumectante), cápsula de gelatina. Não Contém Glúten. Informações do Omega 3: Zoom Power Ômega 3 - 120 cápsulas - PowerFoods Dê Sua Opinião Sobre o Produto Power Ômega 3 - 120 cápsulas softgel - PowerFoods R$59,90 Por: R$44,39 Cartão: 1x R$ 44,39 s/ juros Via Boleto: R$39,95 Qtd: COMPRAR Avisar um Amigo Descrição Benefícios de Uso Sugestão de Uso Informações Nutricionais Dicas Comentários Informações Nutricionais Porção: 4 cápsulas (5,5g) Quantidade por porção % IDR * Valor energético 42 Kcal 2 Proteínas 1,0 g 0 Gorduras totais 4,0 g 7 Gorduras saturadas 1,1 g 4 Gorduras trans 0 g ** Gorduras monoinsaturadas 1,6 g ** Gorduras poliinsaturadas 1,2 g ** Ômega 3 1,2 g ** EPA 0,72 g ** DHA 0,48 g ** Sódio 0,80 g 0 Combo Completo: Gostaria saber se o combo realmente tem bons produtos e vale a pena ou não gastar nisto
  24. Bom glr, tô me preparando para fazer meu segundo ciclo. O primeiro foi Enantato e Diana. Porém agora quero um ciclo mais forte um pouco, vou jogar Deca e dura. Serão 400mg de deca por semana e 100mg de deca. E usarei HCG desde o início uma dose por semana. E tamoxifeno tb a partir da metade do ciclo, pq já tenho um pouco de ginecomastia e quero evitar o aumento... Em fim A minha dúvida é ql é o melhor suplemento pra usar durante a tocar pra recuperar a reprodução da testosterona. Pq eu no primeiro ciclo usei tribulos mas n gostei não, ele me deu muitooos cravos! Muitos mesmo, meu corpo ficou horrível. E agr n sei nem ql usar. Me dêem uma forcinha pvf.
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