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Treino: Stronglift 5x5, ou treino circuito normal. (Queria uma opnião) Informações: 1.79 cm, 98 kg, 23 anos, Endomorfo. Suplementos: Oxyelite | Jack3d | Fish oil ON | BCAA ON |Tribulus ON | Creatina ON | Whey Hydro ON AEJ: 5 vezes na semana, juntamente com Oxyelite. Pedalada ou caminhada de intesidade média. (30 minutos). Antes do treino de musculação. Oxyelite: 30 minutos antes do AEJ. Depois primeira refeição Desjejum. E outro no meio da tarde. 2 Capsula Fish oil: Demanhã e a tarde. 1 Capsula. BCAA: Antes do treino e Pós treino. 2 Capsula Jack3d: Antes do treino, se for circuito ou Stronglift 5x5 Tribulus: Demanhã junto com o óleo de peixe e a noite. 1 Capsula (Pra não deixar o líbido em baixa) Creatina: Acho que não usarei, se usasse seria com o Whey no Pós-treino. (O que acham?) Média de 3 litros de água por dia! Obs: Sem dia do lixo, periodo de cutting em torno de 30 ~ 60 dias. Queria sugestões de uso ou não, ou muita suplementação enfim. Se puderem ajudar. Abraço
