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  1. Bom dia pessoas, Vou começar a usar o clenbuterol esta semana, primeiro contato, gostaria de saber se tem algum beneficio em tomar ele apenas de manhã em jejum ou se posso toma lo em qualquer horário e os resultados serão os mesmos.
  2. Bom galera Vim relatar um colateral muito esquisito que sinto usando Clembu, nao é a primeira vez que uso, e senti isso em todas as vezes, Ao respirar profundente me vem quase que imediatamente ao soltar o ar, uma palpitação como uma pressão nas palmas das mãos, ja aferi minha pressão arterial, 12/8 normal, nao to utilizando nada alem do Clembu. Eu ja procurei em diversos artigos e relatos e nao encontrei nada parecido. Alguem ja viu ou sentiu algo do tipo? *Doses e forma de utilização no momento: comecei com 0,5 ml, e estou subindo de 0,5 em 0,5 ml a cada 2 dias 0,5 ml dia1 0,5ml dia 2 1ml dia 3 1ml dia 4 1,5 ml dia 5 1,5 ml dia 6 2ml dia 7 2 ml dia 8 2,5ml dia 9 2,5 ml dia 10 3 ml dia 11 3 ml dia 12 3,5ml dia 13 3,5ml dia 14 4ml dia 15
  3. https://imgur.com/AS5LeZu Esses 2,0mg a cada 100ml é a fórmula certa mesmo? porque o vendedor falou que essa era uma versão mais nova, mas pelo que eu vi é exatamente igual aos outros ''clemb/pulmonil''
  4. Boa noite amigos, estava trabalhando muito e dei um tempo dos treinos pelo período de 3 meses, ia as vezes em uma praça pra quebrar o galho, agora larguei o trabalho pois em meado do mês que vem estarei iniciando o curso de formação da PM, sendo que a última turma que teve foi sujeita a um exame de sangue durante o curso, resumindo: To querendo iniciar o ciclo de clembuterol para dá uma secada e automaticamente auxiliar no condicionamento físico, pelo que sei a droga dura até 4 dias no corpo, mas não vi nada especificando sobre exame de sangue, quanto tempo deve demorar pra limpar do sangue?
  5. Idade: 29 Bf: +ou- 14% Objetivo: cutting( ver o quanto consigo segurar de MM com o menor bf possível). Protocolo a seguir: vou seguir o RFL postado pelo @Shrödinger Resumo: sou ovolactovegetariano, ou seja minhas fontes de proteínas costumam ser também fontes de gorsuras, mas achei uma promoção supimpa de filé de peixe em uma rede atacadista e a contragosto, fazer dele a minha base da rfl. Serão 2 refeições apenas buscando o maior consumo de proteínas e mínimo de todo o resto. Ajuda/críticas/opiniões são sempre bem vindas. Refeição 1: pré-treino 60 gramas de albumina pura - 200kcal / 2,8 carbo / 48 prot Refeição 2: 8 ovos mexidos 525kcal/ 2,16 carbo / 48 prot / 34,2 gord + salada ( não contabilizo ela. É basicamente 1 tomate, 1/4 cebola+ 1 folha de couve + 1/4 pimentão + coentro e repolho roxo ) 150 gramas de soja 522kcal / 48 carbo / 75 prot / 0 gord 300 gramas de filé de peixe 366kcal / 0 carbo / 79,8 prot / 2,7 gord Macros totais Kcal: 1613kcal Prot: 250,8g Carbo: 53,4g Gord: 36,9g Nudes antes do início do protocolo http://imgur.com/0WEtfIo http://imgur.com/VqakqOT http://imgur.com/ScFExiM http://imgur.com/EQPped1 http://imgur.com/GDTWlbe http://imgur.com/v7dgvs0 http://imgur.com/ZMVgm5Z Suplementação: Albumina 60g/dia Vitamina C 2g/dia ( é meu "refrigerante" bebo nas refeições) Vitamina d3 10 mcg/dia Multivitamínico growth 1comp/dia
  6. Então galera, blz... Me chamo Alber, malhei por 3 anos e parei a mais ou menos 6 meses... Resolvi retornar para academia e retomar os trabalhos, a idade pesa um pouquinho mas se ficar parado da dengue...kk já tomei muita coisa, de suplementação a themogenicos, ( Lipo 6, Black Mamba, BCAA, Whey de tudo que é tipo, creatina, tribulus etc...), nunca tive problema com isto e apesar de parado a um tempo o shape não esta tão baqueado, mas aquela barriguinha resolveu aparecer e no começo eu pensei que so a dieta tava tranquila... erro meu, ela não sai cara ta osso... Então resolvi dar um gás, comprei o tal Clembuterol, apesar de ouvir muita coisa ruim, ( boa tambem) e resolvi usar... vou postar para vcs aqui a minha experiencia com o tal "queimador do capeta"... Segue abaixo meus numeros... Idade: 38 Altura 1,60 Peso: 67,500 (meta 61). O Clenbuterol chegou pra mim no sábado cara... nem sabia que correios fazia entrega no sabado e eu nem tinha me matriculado na academia devolta, regime estava montando ainda estava osso, mas chegou e eu ja fui logo abrindo... estranhei a cor, o meu é transparente e eu tinha visto na net o liquido verde... pesquisei e achei o transparente no youtube então beleza, vou guardar e segunda eu começo certo? Errado... arranquei logo o lacre e ja mandei 1 ml pra conferiri se ia aguentar os efeitos colaterais... Deu nada... então pensei segunda eu pego de verdade... 1º dia 2ml Acordei as 5:30 da matina e já mandei logo 2ml, no seco e de jejum, fui pra rua fazer uma caminhada rápida de 7km e assim que cheguei mandei 2 ovos cozidos e um tomate no bucho... não senti nada Almoço as 11 meia colher de arroz, alface ate entortar e um bife de frango que não tampa nem a carie do dente... colaterais? Nada... A tarde fui na academia me matriculei mas naõ treinei, minhas filhas estavam sem babá, então fiquei observando o que eu sentia e...... nada As 19 janta, Alface ( 1 pé inteiro) e um bife de figado temperado apenas no alho e uma linha de azeite, sem sal galera, sem colaterais... mas eu tinha lido na net que os colaterais batem do segundo dia acima então tranquilo... 2º dia 2ml Mesma rotina, as 5:30 2ml e mais uma caminhada aqui de 7km com uns piques pra dar uma quebrada de ritmo, ( gosto de correr na rua detesto esteira )... cheguei em casa e mandei 2 ovos cozidos e uma laranja... colaterais? Nenhum... Almoço as 12 um inhame medio e 250 gramas de peito de frango temperados apenas no alho picado e uma linha de azeite... depois de prontos joguei limão pra melhorar o gosto... a Tarde minha mae me pediu para levar ela no supermercado aqui perto de carro tinha chovido e o tempo estava fresco mas notei que apenas eu suava. As 15 fui na academia treinei normal cargas mais baixas pq não dá pra voltar estourando tudo meu treino foi de 15;30 as 17 sem esteira apenas puxando carga mesmo... Ah antes do treino eu senti muita fome, então comi uma banana e blz... no pós treino eu não tomei nada de suplementação, grana curta e não consegui comprar... como a ideia é perder gordura mesmo eu não dei muita bola pra isto, ate pq logo apos eu pretendo fazer um ciclo de dura e ja esta tudo comprado, então estou guardando para jogar o resto da grana na suplementação do ciclo, agora eu fecho com uma janta as 18 e tranquilo só deitar e descansar.
  7. Salve rapaziada, to vindo informar vocês do meu segundo ciclo, que na verdade é uma preparação para o meu proximo ciclo, que deve ser de trembolona + testo (se meu bf aumentar 1 mes apos o termino do clembuterol) ou oxan + testo (se meu bf se manter baixo apos 1 mes do termino do clembuterol) O CLEMBUTEROL QUE TÔ USANDO É O PULMONIL DA MARCA VETNIL (aquele verdinho mesmo) - Idade : 23- Altura : 1,77- Peso : 84kg- Medidas(braço,peito etc) : Braço D-39,5/E-38,5 (contraido)- Percentual de gordura(BF) : ~15- Tempo de treino : 1 ano e 11 meses- Objetivo : perca de gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): PROXIMOS 15 DIAS APOS O OFF VÃO DEPENDER DO RESULTADO QUE EU OBTIVER Posso alterar as dosagens dos primeiros 15 ON tambem, vai depender do desenvolvimento .... Eu estava em deficit calorico de ~ 500 kcal... ja vou diminuir pra 200kcal tambem farei AEJ todos os 30 ou 45 dias de ciclo ... Foto atual (início do ciclo) RELATO 1° DIA : Ja tomei a primeira dose agora pela manhã, não em jejum por ser o primeiro contato, mas amanhã ja devo começar a usar em jejum...
  8. Queria saber qual eh o melhor ciclo pra aqueles que nunca tomaram pulmonil.. Tipo eu.. Eu estou querendo tomar mais nao sei nenhum ciclo.. Alguem pode me ajudar?
  9. Fala galera, amanhã vou comprar o Clenbuterol (Da Lavizoo), porém estou com um pouco de receio, eu não tenho nenhum problema com o coração e não me considero sedentário, mas gostaria de saber, se eu começando com 1ml e etc, eu poderia infartar?
  10. Eae galera, venho relatar aqui o ciclo que pretendo realizar no início de Janeiro de 2017 e um ciclo de clembuterol. Desde Novembro, estou realizando o ciclo de clembuterol, afim de perder o máximo possível de massa gorda para assim iniciar o ciclo de DURA com GH e Oxandrolona. Relatos do Clembuterol (Hoje, 14/12/2016 estou no 2º ciclo, na sexta dosagem) Comecei o ciclo com: - 68kg - 1,70 - 39cm de braço - % Gordura de 13,44 - Dieta regrada em 30%Carbo, 50%Proteina e 20%Gordura - Investimento em média de 6.000,00 Após muito ler sobre o assunto, e encontrar vários comentários contra e outros a favor, resolvi encarar os efeitos colaterais do clembuterol, visto que em outros lugares ao redor do mundo, o uso do mesmo é liberado, no Brasil, há restrição para uso humano. No primeiro ciclo, comecei com a escala de 1ml e terminei a dosagem com 6ml, tomando slow-k para suprir a necessidade do potássio e comendo apenas 1 banana por dia, além de uma aspirina antes de tomar o clembuterol, assim eu consegui minimizar muito os efeitos colaterais. Não tive nenhuma cãimbra, as tremederas são suportáveis e não é o fim o do mundo, e as dores de cabeça quando iniciavam, controlava a dor com neosaldina, mas isso foi muito raro acontecer no ciclo. Após os 15 dias off, comecei realizando o meu segundo e ultimo ciclo de clembuterol, iniciando com a dosagem de 2ml e terminarei a dosagem com 6ml. Neste segundo ciclo, as dores de cabeça estão mais contínuas, mas como citado acima, é facil controlar. Até o momento estou pesando 62kg, tive uma redução gigantesca de massa gorda no corpo. Tenho um corpo magro, mas com uma leve barriga e havia gorduras em geral espalhadas pelo corpo onde eu buscava uma maior definição. Para o meu tamanho, 62kg, é consideravel baixo peso, mas estou com todo o meu ganho, perdi realmente a massa gorda, mantendo a massa magra e os ganhos da academia, porém, houve uma redução pequena no braço e peito, mas é um TODO, ou parte com tudo ou continua na mesmisse. GH + DURATESTON + OXANDROLONA Estou pra começar o ciclo de GH, com DURATESTON e OXA, no entanto, estou com acompanhamento médico. É o sequinte, ele propôs o seguinte uso a partir de Janeiro de 2017: - 12 Semanas de GH (2ui-3ui por dia) - 1 âmpola de DURATESTON semanalmente - 20mg/dia de Oxandrolona - Uso de Anastrazol + Finasterida (Minimizar o risco de ginecomastia e queda de cabelo) - E no final do ciclo um TPC e um controle médico para normalizar os hórmonios alterados durante o ciclo. Minha dúvida é sobre os efeitos colaterais realizando este ciclo. Seria apenas uma âmpola de Durateston por semana durante 3 meses, 150ui de GH em 12 semanas. Durante 6 meses (plano forçado do médico) estarei com acompanhamento, e qualquer sintoma estranho, o mesmo irá me auxiliar, e no final de todo o ciclo, realizará um TPC. Nestes 6 meses (Visto que o ciclo gira em torno de 3 meses) irá fazer o acompanhamento e um controle para minimizar as perdas de todo o ganho neste ciclo. Sobre citado acima, devo mencionar com o médico sobre alteração na dosagem do ciclo, o que vocês me indicariam.
  11. já malhei muito firme por período de 2 anos sem parar , e estou parado a 1 ano e meio sem fazer musculação nenhuma então ganhei muita gordura! Idade:23 KG:81 BF: entre 17 a 19% Peito: 127cm Circunferência Abdominal: 80cm Antebraço: 30cm D/E Pulso: 19cm D/E Bicips: 41cm D/E Coxa: 63cm D 61cm E Panturrilha: 41cm D 40cm E ------------------------------------------------------------ Fiz um calculo e minha TMB ficou a seguinte. ***TMB*** Proteina: 240g Carbo:320g Gordura: 48g Kcal: 2787,00 ***Dieta*** Proteina: 251,1g Carbo:312,52g Gordura: 39,6g Kcal: 2523,76 Cafe da manha 9h TOTAL> (109,5g Carbo) (47,5g Prot) (8,3g Gordura) (601kcal) Leite Desnatado (6,4g Prot) (9,2g carbo) (2,6g) 200ml (88kcal) 1 Scoop HiperCalorico (17g Proteina) (27,6g carbo) (2g Gordura) 201kcal ( Real Gains, como 3 scoop ou colher da 51g de proteina, 82g de carbo e 603kcal eu divido em porçoes) Pão Integral (9,4g Prot) (49,9g Carbo) (3,7g Gordura) 100g 253kcal Banana (1,3g Prot) (22,8g carbo)100g Ovo Cozido S/Clara (13,4g Prot) 100g (59kcal) ------------------------------------- 12:00 Almoço TOTAL> (51,7g Prot) (28,16g Carbo) (3g Gordura) (370kcal) Arroz integral 100g (1,5g Prot) (14,56g Carbo) (76,76 kcal) Feijao 100g (4,8 Prot) (13,6g Carbo) (0,5g Gordura) (76kcal) Peito de Frango grelhado 100g (32g Prot) (0g Carbo) (2,5 Gorduras) (159kcal) Ovo Conzido S/Clara (13,4g Prot) 100g (59kcal) Salada avontade ------------------------------------- Lanche 15:00 TOTAL> (49,3g Prot) (86,7g Carbo) (15,8g Gordura) (683kcal) Pão Integral (9,4g Prot) (49,9g Carbo) (3,7g Gordura) 100g 253kcal Requeijão (3,1g Prot) (7,5 Gorduras) 1 Colher 82kcal Leite Desnatado (6,4g Prot) (9,2g carbo) (2,6g) 200ml (88kcal) 1 Scoop HiperCalorico (17g Proteina) (27,6g carbo) (2g Gordura) 201kcal Ovo Cozido S/Clara (13,4g Prot) 100g (59kcal) ---------------------------------------- Pre Treino 18:00 TOTAL> (23,4g Prot)(36,8g Carbo) (2,6g Gorduras) (289kcal) 1 Scoop HiperCalorico (17g Proteina) (27,6g carbo) (2g Gordura) 201kcal Leite Desnatado (6,4g Prot) (9,2g carbo) (2,6g) 200ml (88kcal) Jack3d / dmma Pulmonil --------------------------------------- Pós-treino TOTAL> (28,4g PRot) (36,8g Carbo) (2,6g Gorduras) (289kcal) 1 Scoop HiperCalorico (17g Proteina) (27,6g carbo) (2g Gordura) 201kcal Leite Desnatado (6,4g Prot) (9,2g carbo) (2,6g) 200ml (88kcal) Bcaa POWDER (5g Prot) Creatina Universal --------------------------------------- Ceia 22:30 TOTAL> ( Arroz integral 100g (1,5g Prot) (14,56g Carbo) (76,76 kcal) Bife Patinho Grelhado 100g (35,9g Prot)(7,3g Gord) (219kcal) Ovo Conzido S/Clara (13,4g Prot) 100g (59kcal) Salada ---------------------------- Provavelmente irei adicionar aeróbico em jejum. Na parte da Manha as 07:00/08:00 , vou me adequar a novos horários.
  12. Eae galera, ontem eu comprei o pulmonil gel gostaria de saber a medida certa que é preciso tomar em 15on 15off ! tenho 20 anos , 73,5kg queria secar a graxa da cintura que e fod# rs não sei se esta na área correta , valeu tamo junto!!
  13. Fala galera, Beleza? Bom. Estou com essa duvida sobre oque possa minimizar os colarerais mais agressivos dos Pulmonil (Clembuterol). Altura: 1.75 Peso: 78.5 Percentual de gordura: 17.8 (Medido pela nutricionista em sua balança de precisão). Idade: 29 anos 1 ano e meio de treino Vamos ao que realmente interessa! Estou me programando pra fazer um ciclo seco (Provalmente Dura + stano, colocando masteron do meio pro fim do ciclo). Mais pra fazer esse ciclo e ter melhores resultados to querendo fazer uso do pulmonil e afim de reduzir alguns efeitos quero saber se posso incluir o tribulus ou tem que ser um tipo de suplemento específico? Tambem irei usar um multivitaminico pra auxiliar o ciclo de pulmonil. Pesquisei bastante o medicamento e resolvi que é a hora de tomar. Deem essa força ai galera.
  14. Boa tarde a todos, Estou caminhando pro meu terceiro ciclo, após um hiato de 5 anos sem utilizar AEs. Entre os meus 18-20 anos realizei dois ciclos, abaixo descritos: Primeiro ciclo: 1-6 - 500mg Durateston Segundo ciclo: 1-8 - 500mg Enantato (desconfio que era placebo. Pode ter sido imcompetência minha também) 3-10 - 50mg/dia Stanozolol oral Em ambos, realizei TPC normalmente. Hoje, com um pouco mais de maturidade sobre o assunto, vejo que nitidamente que subdosei todas as substâncias usadas, e que fui extremamente prolixo com minha dieta, o que são chave para um desempenho bem sucedido no uso de esteróides anabolizantes. Bati ~85kg com 13% de gordura corporal aos meus 20 anos, mas a vida acabou me levando pra outros caminhos. Meus ganhos na época foram consideráveis, mas sem qualidade. Entrei em uma rotina extremamente estressante de trabalho, e abandonei a musculação, me mantendo apenas em alguns exercícios aeróbicos, que sumiram com o tempo também. Resultado: em 5 anos bati 117 kg, com percentuais de gordura em 32%. Estou agora a 3 meses de volta a ativa, e minha (pouca) memória muscular entrou em ação. Voltei a realizar atividades, e cai para 104.9kg, com aproximadamente 26% de gordura corporal. Minhas atividades atuais são musculação 6x por semana, boxe 3x por semana, e estou correndo 3x por semana também. Realizei uma bateria grande de exames, todos deram OK até o momento (estou aguardando o restante dos resultados) 1 – Hemograma *** 2 – Triglicérides *** 3 – Colesterol Total *** 4 – Colesterol HDL Soro *** 5 – Colesterol LDL *** 6 – Colesterol VLDL Soro *** 7 – Insulina *** 8 – Prolactina (PRL) *** 9 – Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) *** 10 – Hormônio Luteinizante (LH) *** 11 – Ácido úrico ** 12 – Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) *** 13 – Somatomedina (IGF-1) ** 14 – Cortisol ** 15 – Testosterona Total *** 16 – Testosterona Livre *** 17 – Dihidrotestosterona (DHT) ** 18 – Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) ** 19 – Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) * [homens] 20 – Estradiol *** 21 – TGO ou AST *** 22 – TGP ou ALT *** 23 – Desidrogenase Lática (DHL) ** 24 – Fosfatase Alcalina ** 25 – Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) ** 26- Bilirrubinas ** 27- Glicemia *** 28 – Homocisteína ** 29 – Creatinina *** 30 – Ureia *** 31 – Tiroxina total (T4) * 32 – Triiodotironina total (T3) * 33- T4 livre ** 34- T3 livre * 35- Estrona * 36- Progesterona * 37- 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) *** 38- CPK ** 39- Albumina * Macros da dieta: 1-6 - 25 carb / 45 prot / 30 fat; 2000 kcal / dia 6-19 - 30 carb / 40 prot / 30 fat; 2500 kcal / dia 20-X - 25 carb / 45 prot / 30 fat; 2000 kcal / dia Segue o ciclo: 1-2 / 5-6 / 9-10 / 13-14 – Clenbuterol (Pulmonil Gel) – (111-222-333-444-555) 4-20(ou 28) – GH Hormotropin (Bergamo) – 4UI / dia 6-16 – Durateston (Schering-Plough) – 500mg/sem (1mL por shot) 6-13 – Stanozolol (Landerlan) – 100mg/dsdn (3mL por shot) 12-19 – Oxandrolona (Manipulada) – 80mg/dia Proteções: 1-19 – Centrum Multi-vitamínico; 1-14 – Potássio 1000mg/dia (por conta do clenbuterol); 8-16 – Anastrazol 0.5mg/ds2dn 17-19 – Anastrazol 0.5mg/sem TPC: 20-23 – Silimarina 100mg/dia 20-21 – Tamoxifeno 40mg/dia22-23 – Tamoxifeno 20mg/dia 20-23 – Vitamina E 1000UI/dia Minha meta é ficar entre 90kg e 95kg com BF entre 12%~15%.
  15. Olá marombeiros... ent, queria muito tirar umas duvidas com vocês, de como tomar o CLEM pulmonil tenho 18 anos, to bastante acima do peso, meu percentual de gordura é de 25% , ( to com 64 kls, minha meta 54 )queria abaixar bastante esse percentual de gordura, enfim... queria saber qual a melhor maneira de tomar o Clem ( No caso quantos ML para cada dia ) e queria saber se devo e posso fazer aerobicos como, corre na esteira ? ( sem eu morrer e claro ) Ou eu posso ficar parado que eu vou emagrecer ? e se posso ? quanto tempo posso correr ? sem ter um infarto kkk... ahh lembrando, nao tenho nenhum problema respiratorio ou cardiaco... fico grato a todos que me ajudarem.
  16. FALA GALERA !! To precisando de uma ajuda aqui .. To no meio de um ciclo de 15 ml de stano(landerlan) + 4 ml de Testenat ( landerlan), to pensando em emendar com 10 ml de trembo+ um bujão de ciclo6, ou eu continuaria na testnat. Fora que eu to no segundo ciclo do pulmonil. Pulmonil 15 dias on, 15 dias off ,15 dias on Stano DSDN -> 1ml Testenat 1 ml por semana Alimentação : Pela manhã, uma vitamina ( banana, aveia, mamao, ) Meio dia almoço normal ( feijão , arroz, carne, e salada ) lanche da tarde ( barra de cereal ) Noite tapioca ( queijo, presunto + frango ) Pós treino Whey proteín. OBJETIVO CUTTING. Treino Segunda, quarta e Sexta - > Funcional. Treino Terça, quinta e sábado - > Academia Atualmente com 77 kg Quem poder me dar um auxilio , em qualquer tópico, será de grande ajuda !! Abração
  17. Fala Galera, sou novo por aqui, mas já acompanho vários relatos como visitante e decidi compartilhar o meu e ficar mais ativo no forum! Perfil Idade: 24 anos Altura: 178,5cm Peso: 85,6kg % gordura: 24,7% Medidas: Peito 102,5cm // Abdomen 89cm // Braço 39,5cm // Coxa 61,5cm // Panturrilha 38cm Fotos: Day 1 Day7 Tempo de treino: 6 anos no alto rendimento e musculação apenas como apoio. De 1 ano pra cá abandonei o esporte (lesões) e estou apenas na musculação levando mais a sério. Objetivo: Perda de bf e ganho de massa magra Ciclo: Pulmonil GEL 16ON-16OFF - 2ml//3ml//4ml//5ml (4 dias cada) Dieta: DT - (2500cal) P190/G60/C300// DD - (1600cal) P190/G60/C80 Suplementação: ZMA (3x/dia) // Creatina (3g/dia) // HicaMAX (1tab/dia) // Omega3 (2000mg/dia) // Whey Wedy (pós-treino) Treino: 6x/semana - ABC Irei postar os relatos diariamente e pós o pulmonil queria ciclar pra ganhar uma massa maior, pensei em dura/stano, o que acham? (Seria meu 1º ciclo) Abraços!
  18. bom meu primeiro post estava fora do padrão espero que este esteja certo, vim pedir ajuda na minha dieta para perca de gordura mas quero manter o maximo possivel de massa magra, eu jogo futebol americano e pretendo trocar de posição nos proximos meses então na ajuda da dieta irei tomar clembuterol em gel (pulmonil) 15 on 15 off idade:18 anos altura: 1,76 peso: 106kg bf: +/- 30% braço: 34 cm (38 flexionado ) objetivo: 85 kg, bf:??? frequento academia desde os 14 anos mas nunca continuo sempre com intervalos de 3 a 6 meses o treino que farei é no esquema ABC (segunda quarta e sexta) A: biceps, costas e ombros B: pernas e abdomen C: triceps e peito sempre antes dos exercicios fazendo um HIIT na esteira por 20 minutos e mais 20 num ritmo controlado na bicicleta horario de treino sendo a tarde por volta das 15:30 mais os treinos do futebol aos domingos que levam certa de 3 horas e meia de média á alta intensidade aceito sugestões de suplementos ou termogenicos para me ajudar a alcançar o objetivo desde que não sejam muito caros, por volta dos 100 R$ na imagem segue a dieta que montei , por favor opinem . @post editado já com algumas correções na dieta
  19. Bom dia Galera Estou pensando em mandar meu segundo ciclo, um ciclo pra cutting, já treino a um bom tempo e estou meio estagnado nos resultados, não almejo muito obter ganhos, pois acho que já estou com um boa musculatura pela minha estrutura (ectomorfo), porem com pouca definição, e so conseguiria mais ganhos com uso de mais drogas, meu corpo já chegou no limite, mas quero conseguir baixar o máximo meu BF com o mínimo de perda de massa magra, e achei o clembusterol uma boa opção e um bom custo beneficio, mais barato que oxandrolona, e com resultados superiores do que se eu utiliza-se um lipo6 ou oxylite, segue meus dados: Idade: 28 Anos Tempo de treino: 12 anos Peso: 85,5 kgs Altura: 179 cm Medidas: - Torax: 110 - Coxa: 65 - Braço contraido: 42 - Panturilha: 36 - Cintura: 82 Quantos Ciclos Já fez: 1 (deca+dura 6 semanas, não conclui o ciclo mas obtive bons resultados) Objetivo do ciclo: Cutting, diminuir ao máximo meu BF Ciclo 15 dias: 1º dia 40mcg/dia 2º dia 60mcg/dia 3º dia 80mcg/dia 4º dia 100mcg/dia 5º dia 120mcg/dia 6º dia 120mcg/dia 7º dia 120mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia Cetotifeno 2 MG 2x ao dia Treino que faço ABCD A peito e Biceps B Costa Triceps C Perna D Ombro e panturrilha Abdômen um dia sim outro não 3 exercícios 4 x 10 a 6 músculos grandes 2 exercícios 4 x 10 a 6 músculos pequenos Gostaria de opiniões de alguém que já utilizou ou que conheça alguém que já utilizou esse medicamento.
  20. Esse topico foi criado em duplicidade portanto podem fechar esse e manter apenas o outro que esta ativo
  21. Oi, meu nome é Elezyr, tenho 18 anos (perfil está marcando errado e não quer mudar ??) Bom, comprei um pulmonil gel 500ml e pretendo ciclar apartir de terça-feira! (Voltarei para a academia) Motivo: engordei horroresssss eu estava pesando 62kg, até que estava mais ou menos.. Mas parei com a academia por 1 mês porque minha mãe foi viajar e moro em fazenda, enfim é um rolinho meio que nada interessante. Pretendo fazer 16 on 16 of (indicação de 1 amigo) 1º ao 4º - 2mls 5º ao 8º - 3mls 9º ao 12º - 4mls 13º ao 16º - 5mls Quero emagrecer pelo menos 6 kg nesse ciclo e farei em jejum (comer do claras de ovos pela manhã e beber muita água ) Aulas de jump 3 ou 4 vezes na semana e nos demais dias corrida 30minutos Medidas: Altura : 1,68cm Peso : 69kg Bf : não sei ainda Dúvidas: Que horas devo tomar? Nos 16 dias of oque posso tomar para substituir ? Aceito sugestões ??
  22. Salve galera, blz? Em primeiro lugar não sei nem se estou quebrando alguma regra em fazer meu primeiro post no fórum nesta área, pois não me apresentei nem nada... Já leio há algum tempo mas nunca postei, e achei que o momento é o ideal. Pratico natação desde dezembro de 2013, e comecei na musculação há 3 meses apenas, e por algum motivo tenho tido resultados muito bons. Meu treino é ABC, e treino 6x por semana com natação as terças e quintas. Não vou entrar em detalhes sobre o treino especificamente... Mas é bem feijão com arroz pelo que vejo o pessoal fazer, e conforme vou vendo ganhos em uma parte especifica, e vejo deficiencia em outras, peço pro instrutor atualizar o treino, e assim vai indo. Uma peculiaridade sobre a forma que treino... como treino 6x semana ABC.. os 3 primeiros dias faço com pouco peso, focado na execução completa (famoso esmaga), e os outros 3 dias faço igual um gladiador colocando o máximo de peso que consigo aguentar, claro que sem abaixar as repetições... Mas as vezes acaba falhando na ultima série, rs... Isso me permitiu aumentar de forma rápida as cargas nos dias leves. Alimentação: Como já faço dieta há quase um ano, acostumei no olhômetro saber o que tem caloria, o que tem carbo, o que tem gordura, e equilibro a distribuição dos macros sem regra específica... Sempre como menos de 1800 calorias/dia, em média fica 1400-1600, e depois das 18 não como carbos simples, e mesmos os carbos bons como em pouca quantidade.. Proteína sempre, a noite em maior quantidade. ah.. não ponho sal na comida que eu faço. Suplementação: Whey no desjejum Pré treino c4 (comecei hoje, sem comentários sobre ainda) pós treino: whey, creatina, gluta, bcaa, 2 colheres de mel (sempre tem de penca aqui em casa, mas sei que um malto seria melhor) ps: em dias de natação tomo whey depois da natação tb. Ficha técnica e resultados: 26 anos peso inicial: 86kg bf incial: 26% (nunca pratiquei nenhum tipo de exercicio fisico a vida toda!) Peso atual: 77.2kg bf atual: 12.5% (aferido 30 de outubro) Altura: 1.80 (bf aferido com sistema de 3 dobras) medidas hoje: abd: 80cm peito: 99cm biceps: 34,5cm objetivo (favor não rir): não sei, hahaha... inicialmente queria ficar trincado, mas acabei pegando gosto pelo negócio, e algumas coisas especificas me agradam, como ter muita forca, acho muito legal quando pego algum aparelho e jogo o peso lá em baixo. Mas uma coisa tenho por certo, não quero ficar gigante. vamos a foto do inicial, e de 15 dias atrás (viajei, nao treinei, comi igual um cavalo lazarento, e perdi medidas E peso, estava com 36 de biceps ) O ciclo: 15 dias antes de viajar, já prevendo que ia me afundar, fiz o primeiro ciclo, onde deu pra ver que melhorou legal, mas nem medi nada... pra não ficar triste depois que voltasse, hahaha.. (fiz 111,222,333,444,555) 2º ciclo de clembo (pulmonil gel): como tive quase nenhum efeito colateral no primeiro ciclo, resolvi fazer o seguinte: 22,33,44,55,66,77,888 + cetotifeno a noite, caso eu sinta os colaterais de forma incômoda após os 6 ml, vou manter a dosagem até o fim dos 15d invés de aumentar. Dia 1: Tomei por volta das 13hs, e não senti nenhum efeito colateral (aliás, só sinto um colateral, SUOR EXCESSIVO durante o treino, obviamente tomo muita água). Fiz avaliaçào física resultados conforme acima. Dia 2,3: Não treinei, tomei normalmente, segui dieta normalmente. Dia 4: Tomei junto com o pré treino e fui pra praia treinar com peso do corpo, NÃO FAÇAM ISSO. Me senti muito cansado, ofegante, e não rendeu nada. Dia 5: Não treinei, bicho pegou no trabalho virei a noite, hehe.. pelo menos a dieta seguiu, e tomei normalmente. Dia 6: Treinei perna, tomei 50 minutos antes de ir pra academia, resultado: camiseta completamente molhada! hahaha. Fiz todas as refeições direitinho, me pesei agora pouco, registrei 76,5kg. Bom é isso aí... espero que acompanhem, me dêem dicas, ou um cheer up de alguma forma, haha.. Vou postar fotos diariamente a partir de amanhã. abs.
  23. Boa noite pessoal ! Bom iniciei segunda feira meu ciclo de Clenbuterol (Pulmonil) e queria algumas dicas, sobre dieta, o uso do medicamento e tudo mais. Dados : Altura 1,70 Peso 97kg (Tinha 131kg no inicio do ano) Idade 16 BF 30% - 29% Metas : BF 10%, Peso 76-74kg Ja usei : Fluoxetina Xenical Yellow Hornet STK 2 ... Bom .. Minha dieta está mais ou menos, queria uma ajudinha .. Está assim : Manhã : Café com adoçante, 2 biscoitos de gergelim, Omega3 e Oleo de Cartamo Lanche Matinal : 1 Banana e 1 copo de leite desnatado Almoço : 1 colher de arroz, 1 de feijão, 150gr de frango e salada / Omega3 e Oleo de cartamo + Clenbuterol Pré-treino : 1 Banana, 2 BCAA's, 1 Laranja Pós-treino : 1 Copo de Leite desnatado, 2 BCAA's, 1 pedaço de queijo branco Janta : 150gr de frango e salada ------------------------------//----------------------------------------------- Doses do Clembuterol : Comecei tomando 1 ml ontem.. não quase nd além do gás pro aerobico Hoje tomei 2ml, senti a mão tremula mas muito de leve ... -------------------------//------------------------------ Dicas ? Criticas ? Perguntas ?
  24. Então, hoje eu comecei meu primeiro ciclo. Utilizarei apenas o clenbuterol (pulmonil) gel. No início de tudo, quando eu comecei a me dedicar a academia, eu tinha 98 kg e sua maior parte era gordura, depois de dedicação com treino, dieta e suplementação eu fui para os 80 kg, depois eu me alimentei para ganhar massa fui aos 85 kg e agora eu quero perder a gordura localizada que está difícil pois eu sempre fui muito gordo então está muito difícil perder e eu recorri ao pulmonil. Comecei o ciclo hoje e ingeri 1ml de pulmonil hoje as 13:00 à noite eu atualizo e posto o que eu senti durante o dia. Idade:17 BF:13% Peso:85kg Altura:1,75m DIAS 1 - 20mcg - 1ml - OK 2 - 30mcg - 1,5 ml - OK 3 - 40 mcg - 2 ml - OK 4 - 40 mcg - 2 ml - OK 5 - 40 mcg - 2 ml - OK 6 - 50 mcg - 2,5 ml - OK 7 - 60 mcg - 3 ml - OK 8 - 70 mcg - 3,5 ml - OK 9 - 70 mcg - 3,5 ml - OK 10 - 80 mcg - 4 ml 11 - 80 mcg - 4 ml 12 - 100 mcg - 5 ml 13 - 100 mcg - 5 ml 14 - 100 mcg - 5 ml 15 - 120 mcg - 6 ml Dieta : 7:00, café da manhã 1 banana, 2 fatias de pão integral com queijo branco e café com leite e 5mg de glutamina 1 cápsula de dyma-burn 10:00 Lanche 1 maçã e iogurt garrafinha molico light 13:00 300-400g de frango grelhado, 200-300g de brócolis e 200g de cenoura e bebo 2 limões espremidos em água sem açúcar e 1 cápsula de dyma-burn 15:30 1 banana ou uma maçã e uma fatia de pão integral e vou para o treino às 16:00 17:30 - imediatamente pós-treino 1 scoop de whey isolado, 1 scoop de dextrose,5g de bcaa e 5 mg de glutamina 18:00 - chegando em casa 200-300g de frango grelhado e algum tipo de salada e iogurt molico garrafinha light 3-4 claras de ovos e 1 gema 20:00 Salada de frutas contendo laranja,maçã,banana,abacaxi,kiwi 5mg de glutamina e 1 cápsula de ZMA e 3mg de melatonina vou dormir às 21:00 Suplementação usada: Whey Optimum isolado Glutamina integralmedica Zma Optmum Bcaa Optmum Melatonina Dyma-burn Treino: A - Peito e Tríceps Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Supino Vertical 4x8 Crucifixo Cross com ênfase na parte de baixo do peitoral 4x8 Tríceps testa HBM 4x8 Tríceps mergulho na máquina 4x8 Tríceps no cross 4x8 B - Costas e Bíceps/Antebraço Puxada polia altas por trás 4x8 Puxada supinada 4x8 Remada lateral 4x8 Extensor de ombros 4x8 Bíceps barra W no banco scott 4x8 Bíceps rosca alternado 4x8 Bíceps martelo conjugado com bíceps rosca inversa HBM 4x8 Bíceps concentrado 4x8 C - Ombro/Trapézio e Pernas Elevação Lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Desenvolvimento por trás da nuca conjugado com Elevação para parte posterior do ombro 4x8 Remada alta 4x8 Agachamento com barra 4x8 Leg 45 4x8 Cadeira extensora 4x8 Gemeos sentado 4x8 Gemeos em pé 4x8 Mesa Flexora 4x8 Obs: Abdominal nas segundas, quartas e sextas. Pelo menos 6 KM de corrida por semana Treino de segunda à sabado A PARTIR DO QUARTO DIA, VOU SUPLEMENTAR SLOW-K PARA EVITAR E CONTROLAR AS CÃIMBRAS.
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