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Galera queria postar aqui pra vocês o resultado de 2 semanas de Oxyelite mais Musculação e Corrida 5X por semana, Com dieta de Proteína e só carboidratos bons. Em media 35 min de Aeróbico. E 1 hora e meia de Musculção. Tenho 1,71 m Antes:70,1 kg Agora:66,5 kg

Opa! Sou novo por aqui, e já li bastante coisa, mas ainda estou confuso. Vamos lá, peço ajuda aí dos universitários do fórum. Há 2 anos fiz redução de estomago, pesei 160 kg e hoje estou com meus 85 kg. Como todos devem imaginar, além da gordura, perdi muita massa magra, o que preciso repor. Um agravante nesse processo, fiquei com intolerância a carne, por isso, não consumo o tanto de proteínas diárias que necessito. Já estou há 4 meses malhando e não estou vendo os efeitos, então, depois de ler o fórum, parti para alguns suplementos. Melhorou bastante, mas não sei se posso melhorar mais, com a ajuda de vocês. Hoje estou nesse suplemento: Antes do treino - 2 cap de Oxyelite Pro - 2 cap de BCAA - Extreme Durante o treino - Dextrose (250 ml - 2 colheres) + 5g de Creatina Universal Pós Treino - 3 cap de BCAA - Extreme - Shake de Way Protein 3 W (250 ml) Aprox. 2 horas da tarde - 1 cap de Oxyelite Pro. Algumas dúvidas: 1 - Tenho um 1MR guardado em casa. Dá pra tomar junto, ou é melhor esperar acabar o Oxyelite? Ou paro o Oxy e começo com o 1MR? 2 - Quando tomar a tal da Creatina, antes, durante ou depois o treino? 3 - Acham que faltam alguma coisa para completar o treino? Valeu por qualquer ajuda. Abraço.

Boa tarde galera, peguei essa dieta pronta na growt e queria mudar umas coisas que não gosto. Tentei mudar algumas coisa no site lá, mais por fim não sei o que por na verdade. Vou deixar em negrito alimentos não muito viavel pra mim e outros que não gosto mesmo, assim gostaria de uma sugestão em troca-los por outros e contudo tendo parecido o numero de proteínas que presciso diário que é alta 294g proteína/dia. Também suplementos que tenho em mãos, e outros que estão chegando. Irei fazer esse cutting em janeiro/fevereiro. Espero ajuda, obrigado! Outra dúvida é: Queria fazer AEJ tomando oxyelite e jack3d mais já li algumas coisas aqui no forum que não seria bom ministrar os dois juntos. Mais aí não faço AEJ? Teria como treinar demanha e a noite. Suplementos: -HydroWhey Optimun -Jack3D -Albumina NaturaOvos -Multivitamínico Twinlab -BCAA Optimun -Fish Oil Optimun -Tribulus Terrestris Optmimun -OxyElite Desjejum | 140g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 211.4kcal 0g 40.6g 4.2g R$ 1.12 12g Abacate 179.2kcal 10.08g 2.24g 16.8g R$ 0.448 140g Alface 19.6kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 1.54 Pre Treino | 210g Corvina (peixe), crua 210kcal 0g 44.1g 2.1g R$ 2.1 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Couve Manteiga 35kcal 7g 1.4g 0g R$ 0.98 Castanha do para? mais alguma coisa? Pós Treino Sólido 560g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 879.2kcal 5.6g 72.8g 67.2g R$ 2.8 280g Pepino, cru, com casca 42kcal 8.4g 2.8g 0g R$ 1.12 Palmito? Lanche 1 140g Carne de Boi, cozida 289.8kcal 0g 39.2g 15.4g R$ 1.68 28g Amendoim 161.56kcal 1.68g 7.84g 13.44g R$ 0.364 140g Suco de Tomate, fresco 15.4kcal 2.8g 1.4g 0g R$ 0.7 Qual suco? Lanche 2 140g Sardinha em Óleo COQUEIRO 280kcal 0g 30.8g 16.8g R$ 2.66 140g Berinjela, crua 26.6kcal 5.6g 1.4g 0g R$ 0.28 Não faço idéia. Ceia | 56g Albumina Saltos 215.6kcal 3.92g 43.96g 0g R$ 1.904 14g Azeite Extra Virgem BORGES 116.34kcal 0g 0g 12.88g R$ 0.392 140g Espinafre 32.2kcal 5.6g 4.2g 0g R$ 1.82 Total Calorias: Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 2830.24kcal 53.48g 294.14g 161.7g 0.546g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 3.001g 28.88kcal 1.65g 41% 51% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 7% Faltam: 948.83 Kcal Faltam: 605.28 Kcal Faltam: -425.38 Kcal R$ 20.3 Total ingestão Água Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3822ml +/- 1211 KG a cada 7 dias

Salve galera do Hipertrofia.... Estou no final do OxyElite, faltam 10 dias para eu parar de tomar ele. Consumo de acordo com a bula do remédio. 1ª semana: 1 comprimido pela manhã, de jejum e outro 4 horas depois. Treino à noite. 2ª semana: até o final: 1 comprimido em jejum, outro 4 horas após e mais um pós almoço. Treino à noite. Peso no início do ciclo: 96kgs. Peso Atual: 82kgs. Altura: 1,77 Idade: 20 anos Tempo de treino: 1 mês e 15 dias. Já treinei antes, mas era sem acompanhamento, sem dieta, sem complemento nenhum. Objetivo: Definição Muscular. IMC: 26,02 - Peso recomendado. Segundo a Nutricionista e o meu Personal Trainer, eu sou perfil Mesomorfo e o peso está ótimo, agora é só "rasgar", como eu falo. Dieta: - Primeiros 15 dias com Carbo praticamente zerado, loucura que eu fiz. No 15° dia, exatamente, eu tive "teto preto" e quase desmaio. O Personal recomendou ingerir carboidrato em 2 refeições, café da manhã e almoço. Não sei exatamente a quantidade, mas não passa de 1 pão e uma porção de arroz por dia. - Bastante saladas com pouco sal e pouco azeite. Batatas, raízes, folhas, frutas, legumes e verduras estavam sempre inclusos em meu cardápio, em grandes proporções. - Meus lanches eram 150grs. de Peito de Peru ou Presunto ou 2 claras. - Muita ingestão de água e sucos. - Redução a quase zero de açucares. Eu não adoçava ou então usava 3 gotas de adoçante, não importa o que fosse. - Não fiz "Dia do Lixo", troquei pela "Hora do Lixo". Comia o que eu queria uma vez na semana, em apenas uma refeição. Treino: Sou "fominha" de aeróbico. 1 hora de corrida diária, batimentos cardíacos variando entre 140 e 160, os últimos 5 minutos eu fazia explosão correndo o máximo que eu conseguia. Ouçam músicas que dêem um UP (eletronica, hiphop, rock, etc...), tenho um monte aqui na playlist. Após o aeróbico (muitas vezes fazia a aula de spinning e jump da academia, cerca de 1:20h de exercícios, alternando os dias de corrida para não cair na rotina). Musculação leve, com muitas repetições. Supervisão profissional: Não paguei nenhum tipo de acompanhamento, pedi ajuda a uma amiga Nutricionista e o Personal Trainer da academia fez uma ficha pra mim sem me cobrar, pedindo apenas que eu fizesse referência a ele no "antes e depois". Não recomendo que façam isso, foi uma loucura que eu jamais vou repetir. Se possível, sejam acompanhados sempre por um profissional de confiança e competência. Futuro: Pretendo agora reduzir os aeróbicos e comer mais carbo e proteínas. Suplementação própria para desenvolvimento de massa magra. Quero o máximo de definição que meu corpo aguentar. FOTOS: Antes: :mad: DEPOIS :lmaosmiley: EVOLUINDO...

Bom dia galera, malho a uns 4 anos, atualmente peso 78 kg, porem quando comecei a malhar pesava 96,50 kg, perdi tudo sem ajudar de nenhum suplemento, porem esse ano tomei um therma pro para dar uma secada. Até que deu certo, deu uma definida melhor, no entanto somente nos membros superiores, ai fiz uma pesquisa, e durante isso encontrei o termogênico Oxyelite, que trabalha melhor algumas gorduras localizadas, como barriga, culotes e peitoral. Diante das informações, adquiri o produto, estourando amanha ele esta chegando, tenho 15 dias para malhar antes de sair de férias e respectivamente de viagem, como tenho facilidade para perder peso rápido, vou dar uma investida nervosa, e gostaria de uma ajudinha ai de vocês. Meu plano é tomar um em jejum e madrugar na academia fazendo esteira e aeróbica, após 8 horas tomo o outro, e as 17 horas, retorno para academia para fazer mais uns 10 minutos de esteiras e hipertrofia, como uma alimentação a base de muita proteína, nada de doces e nem exageros nesses 15 dias. O que acham?Dá pra perder alguns quilos?

Boa tarde galeraaa, vou fazer um comentário breve aqui sobre minha situação atual. Tipo: Endomorfo Altura: 1.79 cm Peso: 98 kg Idade: 23 Prática de exercicíos: Academia (Musculação) Galera, estou treinando a 1 ano bem dizer ao total. Já passei por treinos de circuito, e hipertrofia. Circuito: Achei que não perdi peso e nem medida alguma, talvez que não seguisse uma dieta apropriada pra cutting mesmo. (Aqui me senti um pouco mais fraco nas execução dos exercicios) Hipertrofia: Cresci e deixei a musculatura bem mais rigida e mais volumosa, porém vi que a definição não fica realçada. (Aqui tive um aumento gigantesco de força) Já treinei HIIT com musculação, senti uma baixa na gordura corporal. Não sei ao certo meu bf, mais de ser uns 20%. Porém quero secar mais, perder muito mais gordura, pra depois definir com qualidade. Como esse final de ano as coisas já correm um pouco mais aceleradas, queria saber se dou uma focada em exercicios ao ar livre. EX: Surf que sempre praticava no verão. Que será uma maneira mais eficiente pra perda de gordura, sei que também queima massa magra. Mais utilizar um termogenico junto, AEJ talvez e não praticar surf pela manhã. Ou focar na academia em um cutting. Mais na verdade é que to pouco desanimado que parece que essas modalidade não dão muito certo pra mim. Queria que me ajudassem a achar uma maneira melhor pra poder baixar o bf. Abraço a todos, e obrigado pela atenção.

Eis a questão galera, já vi vários relatos e comparações desses dois suplementos, mas nunca cheguei a conclusão nenhuma. Afinal, qual o melhor gordura? Oxyelite ou Lipo 6 Black??

Bom, aqui é o meu primeiro post e estarei colocando todos os dias um relato de como está sendo a minha saga para perder 18Kg até dia 31 de dezembro. Dados do Produto: Nome: Thermo Active Fabricante: Body Nutry Info. Nutricional de 1 porção/cápsula 650mg cada.: Cafeína 280mg / Citrus Aurantium 364mg / Guaraná em Pó 1.254mg / Cromo Mineral 35mcg / Extrato de chá Verde 281mg | ________________________________________________________________________________ Olá, meu nome é Leonardo tenho 19 anos e desde dezembro do ano passado comecei um tratamento contra a obesidade mórbida, no início eu pesava mais de 155kg em 1,85 de altura, eu coloquei 155kg porque foi o peso que eu já estava quando consegui me pesar numa balança pois a balança da clínica, academia e farmácias só iam até 150kg e eu acabei encontrando uma balança maior industrial apenas 20 dias depois de ter começado a dieta e academia, então sugiro que eu estivesse com mais de 155kg. Bom hoje quase 1 ano após o início dessa batalha estou com 118kg e 1,86 de altura. 37kg mais magro, mas eu pretendo chegar a minha meta que são os 2 dígitos na balança, tenho acompanhamento de uma equipe formada por Psicóloga, Nutricionista e uma Endocrinologista, desde o dia 12 de setembro eu tenho me sentido muito desanimado com muita preguiça de ir até a academia e então agora faltando pouco mais de 56 dias resolvi procurar algo que me desse um UP na hora de me exercitar, pois bem hoje dia 04/11/2012 comecei a tomar o Thermo Active, até agora tomei 2 cápsulas de manhã antes de 30 minutos antes de ir à academia e estarei tomando mais 2 agora as 13:15 da tarde enquanto escrevo este post para ir à academia do meu prédio fazer uns 30 minutos de esteira e uns 15 de bicicleta. Bom o meu relato de hoje sobre as 2 cápsulas das quais tomei pela manhã é de que foi ótimo, suei bastante e o melhor o UP que eu precisava veio, não sei se é uma questão psicológica ou não, mas eu fiz um ótimo treino bem disposto. Bem, eu estarei todos os dias quando eu voltar pela manhã da academia atualizando o post dizendo como que foi, se sentir alguma coisa e toda Segunda-feira estarei me pesando para ver como que está, antes eu me pesava todo dia k. Bom pessoal isso foi mais uma apresentação e uma idéia de como vai ser, ou fica atualizando aqui contando como foi o dia de treino o que senti em relação ao termogênico e responder as perguntas de alguém se quiserem perguntar óbvio kk, mas enfim é isso amnhã atualizarei aqui, té mais.

Bom dia galera, após ler mto e tirar algumas dúvidas com o pessoal aqui do fórum resolvi que iria iniciar meus treinos na academia com o método Stronglift e hoje foi o primeiro dia. To seguindo uma dieta de cutting e tomando oxyelite, qro ver os resultados finais disso. Irei postar fotos mensalmente, no início, sei que é pouco tempo, mas como é cutting talvez seja possível ver algum resultado. Acordei 7hr e tomei as 2 cápsulas do oxy, enqto esperava os 15 minutos pra comer fui tomar banho. 7:30 Café da Manhã Meio mamão + fibra de trigo + canela em pó 3 ovos cozidos (inteiros) Cheguei na academia 8:30, graças a Deus tinha meia dúzia de pessoas ou menos e dei início ao treino. Vou seguir os pesos que ele recomenda no "tracker" que vem junto com o livro. Ele manda iniciar somente com a barra olímpica que pesa 20kg, mas a academia não possui, então peguei a maior barra que tinha e perguntei o peso pro instrutor e completei o resto com anilhas para chegar aos 20kgs. Treino A (a barra pesa 12kg, então só vou colocar o peso total das anilhas) Agachamento => 8kg Supino => 8kg Remada => 18kg Paralelas => Peso do Corpo (10x2) Treino foi rápido, os pesos estão leves, acho que vou seguir a recomendação dele e agora nesse começo aumentar 5kgs por treino, daí quando eu ver que to começando a sentir dificuldade faço o aumento de 2kgs por treino.

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Galera ... to com uma duvida aki .. to com um pote de oxyelite e um de animal cuts.... ql seria mais interessante tomar primeiro !? e pq ? tb to com um frasco de CLA e um cha verde , whey e malto tb ... inicialmente eu pensei .. tomar o oxyelite ... dar uma semana ... tomar o animal cuts .. e no mes seguinte tomar o cla + cha verde pra poder durar 3 meses esses suplementos ... otra duvida ... meu unico horario disponivel pro treino eh de manhan ! intao to um poko de receio quanto as refeicoes ... como seria ideal !? cafe da manhan .. pre-treino...TREINO ...pos treino ... Almoco... Lanche ... jantar e lanche noturnoo ?????? agradeco desde ja ...

Boa noite, Venho praticando corridas (5/6km) e natação (1km) há um bom tempo, cerca de 3 vezes por semana, só que não venho seguindo uma dieta disciplinada e nem larguei a cerveja rsrs. Tenho 85 kg, 1,70 da altura, 24 anos = acima do peso. Pretendo ser disciplinado na alimentação a partir de agora, entrei na academia há duas semanas. Vou tomar Oxyelite. Portanto, agora eu nado três vezes por semana e faço academia com bastante aerobico, além de malhação. Minha dieta será baseada em carne branca (peito de frango e peixe), alimentos integrais, frutas e folhas. Cortei doces e massas. Vai ser difícil, mas vou diminuir/quase eliminar a cerveja. kkk Andei lendo alguns relatos no fórum e cheguei a conclusão de que devo tomar com o Oxyelite algum Whey Protein pós treino. E para facilitar a absorção do Whey, Devo tomar junto com ele pelo menos meia dose de dextrose com cuidado pra não engordar. Minha conclusão está correta? Mais alguma dica? Pretendo começar com o Oxyelite na segunda-feira (17/09/2012).

Olá galera, resolvi relatar os meus resultados com Oxyelite. Estou com 38 capsulas somente (o pote vem com 90) então serão apenas 17 dias tomando o Oxyelite. É para perder peso, principalmente na região abdominal e culotes. Idade: 23 anos Peso: 72,2kg Altura: 1,70 BF: cerca de 22% (outros dados tem no link da dieta) medidas de 31/08/2012 - Medidas E D braços 32,5/29 32/29 antebraços 26 26 pernas 54,5 54 panturrilha 36,5 37 cintura (umbigo) 94 peitoral (mamilos) 94 Essa foto não é de quando comecei, é de antes, só que quando comecei estava com a barriga um pouco maior. Vou ver se acho uma foto de frente. Como estou ministrando as dosagens: (comecei terça feira 25/09) dia 1 = 1 (manha) dia 2 = 1 dia 3 = 1 dia 4 = 2 (manha e 6h após) dia 5 = 2 dia 6 = 2 dia 7 = 2 dia 8 = 2 dia 9 = 2 dia 10 = 2 dia 11 = 3 (2 manha e 1 6h apos) dia 12 = 3 dia 13 = 3 dia 14 = 3 dia 15 = 3 dia 16 = 3 dia 17 = 3 Treino ABC de terça a sexta. Todos os dias 25min de bike mantendo 140~160 bpm. dieta pode ser vista nesse tópico http://www.hipertrof...a-hipocalorica/ Primeiros 3 dias, suei alem do normal, mas nada alem disso até agora. Em breve posto fotos que tenho de atualmente! Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Atualização: Peso (25/09): 72,2kg BF: 22% Peso (29/09): 70,5kg BF: ??% Medidas: Mantive todas, perdi 4cm no abdomem (90) e ganhei 1,5cm de braço (33,5) Peso (06/10): 71,0kg BF: ??% Medidas: Mantive todas, perdi 5cm no abdômen (89) e ganhei 1,5cm de braço (33,5) Peso (13/10): pretendo estar com uns 67kg (final dos comprimidos)

Comecei segunda-feira, minha meta é perder 10 kg no mês de outubro. Altura: 1,85m Peso inicial: 99kg Rotina de treino 6:30 Oxyelite Optimen - 1 capsula Glutamina - 2g Vitamina C - 1g 7:00 Aeróbico em Jejum - corrida leve alternando com caminhada por 30 minutos 11:30 C4 - pré-treino 2 cápsulas de BCAA 12:00 Treino (ABC 2x) 13:00 shake pós-treino: 100g de whey protein, 40g de dextrose, 5 g de creatina, 2g de glutamina 14:00 refeição: 3 bifes de frango, verduras, 2 colheres de arroz, 1 de feijão e 3 pedaços de batata-doce 18:00 lanche: 250ml de leite desnatado, 2 bananas prata, 3 colheres de aveia, 30g de whey protein 21:00 jantar: 250 ml de água, 2 scoops de Syntha-6, 1 cápsula de Optimen, 2g de glutamina Aeróbicos: 2ªs, 5ªs e 6ªs faço 1 hora de treino de boxe e 3ª feira 1 hora e meia de futebol. Opinem ae galera, valeu! Hoje não consegui fazer o AEJ. Me pesei e estou com 97,5 kg, estou sempre fazendo a pesagem antes do treino.

Ola pessoal, bom estou com duvidas, já ciclei com lipo6 black UC, estava com 115kg tomei um pote e perdi 8kg, dei um tempo de 45 dias, neste período só dieta e exercicios físicos, então comecei com o oxyelite ainda nao terminei o primeiro pote e já se foram 7kg, bom estou com 100kg tenho 1,73 de altura, e gostaria de uma ajuda, minha duvida é quando eu começar a tomar o outro pote de oxyelite posso tomar junto a oxan, quero secar e já definir junto, ou apenas continuo tomando oxyelite mais um mês e depois monto outro ciclo com oxan+termo ou o que vocês surgirem? Preciso de uma ajuda pois se der pra mandar oxan já vu comprar logo.

Comecei segunda-feira, minha meta é perder 10 kg no mês de outubro. Altura: 1,85m Peso inicial: 99kg Rotina de treino 6:30 Oxyelite Optimen - 1 capsula Glutamina - 2g Vitamina C - 1g 7:00 Aeróbico em Jejum - corrida leve alternando com caminhada por 30 minutos 11:30 C4 - pré-treino 2 cápsulas de BCAA 12:00 Treino (ABC 2x) 13:00 shake pós-treino: 100g de whey protein, 40g de dextrose, 5 g de creatina, 2g de glutamina 14:00 refeição: 3 bifes de frango, verduras, 2 colheres de arroz, 1 de feijão e 3 pedaços de batata-doce 18:00 lanche: 250ml de leite desnatado, 2 bananas prata, 3 colheres de aveia, 30g de whey protein 21:00 jantar: 250 ml de água, 2 scoops de Syntha-6, 1 cápsula de Optimen, 2g de glutamina Aeróbicos: 2ªs, 5ªs e 6ªs faço 1 hora de treino de boxe e 3ª feira 1 hora e meia de futebol. Opinem ae galera, valeu!

Bom, vou começar o meu relato com o Oxyelite e mais algumas atividades, como: Natação, Aeróbico e Musculação. Espero que vocês acompanhem o resultado do dia a dia. Inicio e termino: Data de inicio: 29/05/2012. Previsão de termino: 11/07/2012 ou aproximado (45 dias depois). Meus Dados e Medidas: Idade: 19 anos. Peso: 80 Quilos. altura: 1,62 Metros. Tórax: 102 cm. cintura: 98 cm. perna ambas: 64cm. braço ambos contraído: 40cm. panturrilha ambos: 40cm. circunferênciado pescoço: 41cm. body fat(bf): 26% (pela calculadora do emagrecendo de vez). Rotina de Treino segunda á sábado: Natação nado de 1300metros a 1500metros. Musculação um dia sim e o outro ABS. Quando faço treino de musculação faço 30 min de esteira média de 4km a 5km. E quando faço Abdominal faço 30min de Esteira e 30min de Bicicleta, ou seja, 1 hora. Dieta: Dieta – 45 dias c/ OxyElite. Horario OxyElite 8:00 Oxyte Elite. _____________________________________________________ Desjejum – café da manhã Manha: - 8:20. Pão Integral - 2 fatias – Calorias 118kcal - Carboidrato 23g - Proteína 4,5g - gordura 1g. Queijo Minas – 2 fatias médias - Calorias 23kcal – Proteína 5,2g. Leite Desnatado 250ml + café puro 50 ml Calorias 83kcal – Carboidrato 12g – Proteína 8g. total: Calorias: 225kcal Carboidrato: 35g Proteína: 20g _____________________________________________________ Lanche manha - 11:00 1 Maça ou 1 pera. - Calorias 61g - Carboidrato 14g. total: Calorias: 61 kcal Carboidrato: 14g ____________________________________________________ Almoço 12 – meio dia Pré Treino Arroz Branco - 6 colheres de sopa – Calorias 130 kcal – Carboidrato 30g – Proteína 2g Feijão – 4 colheres de feijão Calorias 82kcal – Carboidrato 11g - proteína 7g - fibra 13g proteína - 25 Gramas - (Opções: 1bife 100gr, 100gr de filé de frango, omelete 4 ovos). Tomate, alface – a vontade total: Calorias: 472kcal - Carboidrato:41 Proteína:34g ___________________________________________________ Horário OxyElite 1 Caps. oxyElite _____________________________________________________ Café da tarde 16:00hrs Pós Treino Pão Integral - 2 fatias – Calorias 118kcal - Carboidrato 23g - Proteína 4,5g - gordura 1g. Queijo Minas – 2 fatias médias - Calorias 23kcal – Proteína 5,2g. Presunto ou peito de Peru - 2 fatias – Calorias 7g proteína 1g ovos cozidos – 2 - Calorias: 78kcal – proteína 12g - gordura 12g Leite Desnatado 500ml á 600ml + Toddy 2 colheres. Calorias 201 kcal - Carb 45g - Prot 19g total: Calorias: 427 Carboidratos: 68g Proteína: 42g ____________________________________________________ Jantar 19 horas Maximo 20 horas. Arroz Branco - 6 colheres de sopa – Calorias 130 kcal – Carboidrato 30g – Proteína 2g Feijão – 4 colheres de feijão - Calorias 82kcal – Carboidrato 11g - proteína 7g - fibra 13g Fonte de Proteína - 25 gramas - calorias 260kcal (100gr frango, 100gr bife, 4 ovos). azeite de Oliva – 1 Colher de chá – Calorias 17kcal - gordura 2g Tomate, alface – a vontade total: Calorias: 472kcal - Carboidrato:41 Proteína:34g ____________________________________________________ Ceia - 22horas ovos cozidos – 2 - Calorias: 78kcal – proteína 12g - gordura 12g total: Calorias: 78 Proteína:12 Total: Calorias: 1735kcal - Carboidrato:200g - Proteína :142g Observação: Dieta bem básica provavelmente vou aumentar o carboidrato e a proteína se eu perder peso muito rápido mas por hora vou deixar essa ai. ____________________________________________________ Fotos: De Frente: http://imageshack.us.../808/absok.jpg/ http://imageshack.us.../dsc02355f.jpg/ De Costas: http://imageshack.us...dsc02351iw.jpg/ Bom Galera é isso... vou tomar minha primeira Caps Amanhã de acordo com a dieta ás 8hrs e no outro dia de manhã, conto como foi o dia. vlw

Fala galera, Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10. Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia. SUPLEMENTAÇÃO: Oxyelite Pro (termogênico). NO Shotgun (Pré Treino). Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino). BCAA Vulgo Suplementos. Peso: 89Kg BF: 21% Massa Magra: 45% Treino: Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias. Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois. Força, Foco e Fé!

Bom dia sou novato aqui nesse fórum. Depois de criar coragem, pesquisar, lê vários e vários relatos.. Adquirir esse termogênico OxyElite PRO. Venho através deste postar meu relato, e até mesmo dúvidas. Seguinte estou fazendo uma dieta desde abril/2012 de começo 3 meses foi tranquilo, ai últimamente eu estou comendo besteiras, tomando refri. Em julho malhei o mês todo, depois com a volta das aulas, está foda, sem tempo. Mais enfim, para criar coragem e ir de manhã cedo, comprei o termo, que dai pagando caro vou nem que seja na marra, e agora foco na dieta 100%. Hoje comecei a tomar o OxyElite. Acordei as 05:30 tomei uma capsula as 05:38+- fiquei morgando na cama ainda, deu 06:00 tomei café da manhã (um iogurte light molico + dois pães integrais light + 2 fatias de prestunto e requeijão e uma banana) Fui para academia, a princípio queria fazer 15 mins iniciais na esteira, mais fiz 06mins na velocidade 12km/h, devido minha série ser circuito foi de boa. terminei lá, fui fazer supino maq e cruxifico, + 5 mins na esteira na 12km/h, dessa vez deu uma morgada só fiz 04mins e 30. Depois só fui fazendo a série sem o circuito.. Não sei se é o primeiro dia, mais não ví taaanto efeito no primeiro dia. Não sei se pelo fato de ser afobado, queria que fosse que nem falam, gas, aumentar os pesos etc. Notei que eu não parava de suar, pingando no rosto, todo molhado o tempo todo. Pretendo focar mesmo no aeróbico, acho que dei uma morgada por que malhei ontém de noite. Agora que já tomei banho e estou no trabalho, que está vindo alguns efeitos, senti o coração mais rápido, estou suando aqui do nada, não sei se é também do calor, mais que eu não suava assim..

Olá, vou fazer meu relato diário, com dieta + oxyelite + treino em aproximadamente 30 dias. Bom, meu treino normal é das 23:20 á 00:40 (+/-) , porem, estou 3 dias sem faculdade, vou fazer as 19:00 nesses 3 dias de inicio. Treinei durante 1 ano e meio e fiquei parado 8 meses, voltei agora tem 2 meses com muita intensidade. Meu objetivo é perder gorduras localizadas, ganhar massa magra e definição. Peso: 73,5 kg Altura: 1,73 m BF: 15~16% Idade: 23 anos 1° DIA (10/09/2012) 08:00 – Café da manha | ½ pão sem miolo com manteiga 12:00 – Almoço | arroz, feijão, linguiça, farinha, tomate, cebola, alface, abobora. 15:00 – ½ pão sem miolo com manteiga 18:30 – Oxyelite 19:00 – Treino 21:30 – Jantar | macarrão, arroz, bife, alface, couve-flor. 00:00 – 5 morangos. Obs. Não estou tomando refrigerante, suco só se for natural e MUITA água! Estou bebendo cerca de 4~5 Litros diários. Meu treino de hoje: (A) 3 x 9 Voador aberto Supino inclinado Chestpress Crossover altura ombro Supino reto Pulley barra reta Frances no cross Tricips over head Esteira: 10 mim (1,5km) + Abdominal Sensações: Energia logo no 1° dia; Aumento de peso; Na esteira não houve fadiga; Sem cansaço físico e mental. Medidas: [Postarei hoje anoite 12/09/12] Fotos: [Postarei hoje anoite 12/09/12]

Galera, a pergunta é simples e objetiva: Posso tomar Oxyelite + ECA ( Efedrina + Cafeína) ??

Olá pessoal, Já fui malhado a 10 anos atras, hj estou gordo. 1,79 e 100 Kg com 26 anos. Então resolvi investir $$ + disciplina + coragem e mudar o jogo. Comprei OxyElite PRO, Oxandrolona, Jack3D, Albumina, Whey Protein Isolada, BCAA, LA Óleo de Cartamo e um GU eletrolitico para beber durante o treino para repor minerais perdidos com o suor. Comecei a 5 dias atras e estava tomando 1 Oxy logo as 5:30h da manha depois de 15 minutos tomando leite desnatado + albumina + 2 BCAAe indo correr 3 km tomando o GU para refrescar( nao tenho fôlego ainda pra correr mais) Logo após a corrida vou pra academia malhar; quando chego em casa tomo Whey Protein + 2 BCAA. Perdi 2 Kg mas quero ter mais desempenho. Estou no quinto dia e tomando 2 oxy logo cedo, 1) queria a opinião de quando tomar o Jack3D 2) Como fazer o AEJ se depois de tomar o Oxy tem que comer 15 minutos depois 3) que dieta posso fazer durante o dia ( nao como verduras) 4) nao senti nenhum efeito colateral ainda. Sou alagoano macho nao tenho medo de tomar nada. 5) podem me orientar que vou fazer com disciplina!!!!

Bom dia pessoal ! Estou abrindo esse tópico justamente por estar com dúvida em relação a esses 2 suplementos, que ultimamente parecem ter subido de preço repentinamente, e não sei se estou sendo enganado ou se o preço é esse mesmo. Bom, estou para comprar um pote de 1MR e um de Oxyelite, e o preço que me ofertaram foi de R$190,00 reais em cada um: Oxyelite 90 caps - R$190,00 1MR - R$190,00 Será que vou perder dinheiro comprando por esse valor alto ou ta esse preço mesmo ? Valeu !

Olá pessoal, Vou viajar agora em agosto e já estava certo do que trazer de suplementos: Um pacotão de 10lbs de Whey da ON BCAA da Optimum Creatina da Optimum Algo para as articulações(algo tipo condroitina e glucosamina) 1 Megamen e 1 OptiMen(para tomar os dois e fazer um comparativo) 1 Lipo 6 Black e 1 Oxyelite Pro(para tomar os dois e fazer um comparativo) O problema é que esses dias a ANVISA baniu DMAA do Brasil e os 2 termogênicos que eu ia trazer contém DMAA. Dúvida 1: O que vocês recomendam para articulação importado? Dúvida 2: Vocês conhecem e já tomaram termogênicos bons que não contenham DMAA? Fora isso, o que mais me recomendam trazer? Obrigado. []'s T+

Olá galera, sou novato no blog e não sei se estou postando no lugar certo, mas vamos lá... Tenho 18 anos e estou treinando a 3 meses sem tomar nenhum suplemento. Quando comecei eu tinha 1,93m e 125 kg, e hoje eu tenho 1,98m e 105 kg...perdi 20kg e ainda ganhei 5 cm em 3 meses. Meu treino é ABC (A = peito e biceps / B = costas e triceps / C = perna, ombro e trapezio) Bom, comprei um Oxyelite Pro e decidi montar um ciclo de 4 semanas usando as 90 capsulas, depois disso vou esperar 1 mes e fazer outro ciclo com o Oxy, mais 4 semanas ... Queria saber se nesse intervalo de tempo entre os 2 ciclos do Oxy, se eu poderia fazer um ciclo de Lipo 6 UC, dessa maneira: Oxyelite - 4 semanas - Intervalo de 1 semana - Lipo 6 UC - 4 semanas - Intervalo de 1 semana - Oxyelite - 4 semanas Hoje eu ja uso Whey, Bcaa e Albumina ...