Pesquisar na Comunidade

Olá amigos! Primeira vez aqui no forum, me cadastrei pq gostaria de aprender e, se possível, minimizar colaterais. E talvez algum dia possa contribuir de alguma forma. Tenho 53 anos, 1,75 m, 99 kg, 43 cm de bíceps, não sei BF, treino desde uns 17 anos de idade com algumas interrupções, objetivo ganho de massa e atualmente em início de ciclo Deca e Dura. A idéia de fazer este ciclo veio após autorização médica para reposição de testo, então, como já vinha fazendo, acrescentei Deca. Após pesquisar e colher informações com amigos, decidi começar assim: Semana 1-3: 250mg de Dura + 250mg de Deca, aplicadas juntas aos domingos. Decidi aumentar a Dura para 375mg (1,5ml) na aplicação seguinte devida à queda de libido. Estou na semana 4: 375mg de Dura + 250mg de Deca, houve bom ganho de massa e aumento de 2,5 kg de peso corpóreo. O uso da Dura irá continuar após o ciclo como reposição hormonal, e tenho Deca para finalizar o ciclo com 20 semanas, mas gostaria de que me ajudassem sobre as doses e tempo de ciclo. Li que quem faz reposição de testo não precisa fazer TPC. Sou plantonista e trabalho 24 x 72 hs, e faço bicos nos dias de folga, ou seja, bem difícil ter uma alimentação próxima do ideal, então, tento evitar os excessos, visto que já sou pesado. Faço controle periódico de colesterol e triglicerídeos com remédios, e logo antes do ciclo o exame de sangue estava bom.

Olá, pessoal. A minha dúvida é referente a um problema que vem me acompanhando a algum tempo na musculação. Após finalizar um exercício de bíceps (Rosca direta, Rosca alternada, Rosca concentrada, etc.) ao largar o peso, sinto fortes dores nos antebraços, é uma dor muito estranha, como se ardesse muito ao mesmo tempo que contraísse, não sei descrever muito bem. São dores que sinto somente nos exercícios de bíceps mesmo. Procurei em diversos lugares oq poderia ser, a dica que encontrei repetidamente foi "treinar antebraço" mas é uma dor tão específica que tenho minhas dúvidas se seria somente essa a solução mesmo. Semana passada fiz um deload, estava sentindo muitas dores nas articulações no geral, voltei essa semana, fiz rosca direta com a barra w com 5kg em cada lado e não senti as dores no antebraço, normalmente pego 10kg cada lado, antes do deload até com 5kg cada lado estava doendo o antebraço também. Vou implementar um treino de antebraços sugerido aqui pelo site (o primeiro que aparece quando pesquisa "Hipertrofia org antebraço") para ver se treinando isoladamente com alguns exercícios pós treino de bíceps e pós o treino de costas para ver se ajuda. Até eu implantar os treinos e sentir ou não os resultados, tem alguma dica que podem me passar para eu tentar descobrir a causa dessa dor? Algo para aliviar e conseguir treinar o bíceps normalmente? De repente até alguma orientação de qual médico procurar (fisio, orto, etc.) Foi um questionamento que achei poucas respostas que pareciam ser específicas do problema que venho enfrentando, por isso resolvi abrir o tópico aqui. Obs: tenho aproximadamente 1 ano de treino, sinto essas dores há pelo menos 6 meses.

Faço uso de cipionato de testosterona e compro ele em frasco ampola famoso bujão, estou pensando em fracionar as aplicações durante a semana e queria saber se alguem sabe quantas vezes é seguro furar aquela borracha dos frasco ampola. Ex frasco vem 10ml se eu for aspirar 0.5 ml por aplicação sao 20 furos na tampa

Deixando um pouco de lado o foco do Fórum....

queria saber a opinião de vocês sobre qual o melhor multivitaminico, atualmente estou tomando o da growth mas não sei se ele é lá aquelas coisas

Pessoal, recentemente fechei consultoria com Scarpelly, pois sempre vi as caixinhas de pergunta dele e imaginava que ele tinha muito conhecimento, eu nunca aprendi muita coisa sobre o suco, ia aprender aos poucos enquanto seguia o protocolo, porem, ao conversar com meu nutricionista (que tambem já fez ciclos no passado) ele me explicou que aquele protocolo tava muito forte e que não faz sentido um iniciante no meio tomar tudo aquilo, por isso ele me deu uma alternativa de ciclo, progredindo lentamente até terminar no mesmo ciclo do Scarpelly, queria ver a opinião de vocÊs sobre os dois ciclos (tanto do scarpelly, quanto do nutri) e me deem sua visão sobre qual faz mais sentido pra mim seguir. (ah, e por favor, sem falar merda do tipo "Ain, comprou consultoria pra não seguir") se te passassem 50 gramas de droga por semana tua ia seguir só por que comprou uma consultoria? eu duvido muito, enfim, vamo lá: Meu peso: 65kg Altura 1,74 Idade: 22 1 Ano e 6 meses de treino. CICLO SCARPELLY 12 SEMANAS: 1ml de Dura e 0,5 ml de deca terça e quinta, total de 2ml de dura e 1ml de deca por semana. Hemogenin 50mg, 2 comprimidos Pré Treino. (total de 100mg por dia) 1 comprimido de cada um dos protetores por dia, independente de treinar no dia ou não. Total de 1 grama de droga por semana. OBS: Ele deixou trembo como opcional. (pior que eu queria kkk) CICLO NUTRICIONISTA 12 SEMANAS: (DA SEMANA 13 EM DIANTE INICIAR CICLO DO SCARPELLY) 8 semanas iniciais de 200mg semana enantato Semana 9 a 12 200mg enantato + 50mg hemogenin por dia de treino Semana 13 em diante ciclo Scarpelly mesmo. O que podem me dizer sobre isso?

Boa tarde. Faço uso de 1 ml de testo por semana mais ou menos a uns 6 meses. Recentemente percebi um leve aumento nos mamilos mas sem sensibilidade. Fiz exame de testosterona, Dht e estradiol. Testo bateu 1600, Dht 1580, estradiol 130. Com esse nível de estradiol é possível eu tá desenvolvendo Ginecomastia? Na dúvida já tô usando 20 mg de tamoxifeno por dia. E por enquanto suspendi o uso da dura.

Boa tarde, recentemente vi um produto que supostamente promete melhorar sua produção natural de testosterona, é um produto com base de zinco e magnésio, e sei que por ser um produto barato não dá pra se esperar milagres, mas gostaria de saber se realmente tem algum efeito no corpo, vou estar deixando a tabela nutricional dele aqui para darem uma avaliada https://photos.app.goo.gl/5uptfQzLuz8tetcFA

- Idade 28 anos - Altura 1,80 m - Peso ~79 kg - Medidas(braço,peito etc) Circunferência do Tórax (cm) 100 Circunferência do Ombro (cm) 60 Circunferência da Cintura (cm) 77 Circunferência do Quadril (cm) 99 Circunferência do Abdomen (cm) 78 Circunf. do Braço Relaxado (cm) 38 Circunf. do Braço Contraído (cm) 40 Circunf. Proximal da Coxa (cm) 58.5 - Percentual de gordura(BF) 9.8 - Tempo de treino ~10 anos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 200 mg de cipionato de testosterona por semana, por 2 anos Fala galera! Como não tenho muito conhecimento, queria uma opinião sobre o protocolo passado pelo médico que consultei. Hoje eu faço acompanhamento em um nutricionista e pago um personal trainer de confiança para passar apenas minha série. Sou bem focado em relação a isso, comida pesada na balança, esse ano não faltei um dia na academia (respeitando os dias de descanço), etc. Hoje minha dieta tá batendo 3700 kcal, que é o máximo que consigo mantendo uma 'vida normal' kkkkk. Tento bater os 80 kg faz 10 anos, e sempre bato na trave no 79 kg, e hoje não consigo comer mais do como, tô no limite, as vezes nem consigo. Mas o que queria mesmo, era uns 85 kg. Consultei com um médico esportivo e fiz um check-up completo. Ele sugeriu uma terapia hormonal conseguir subir o peso, um protocolo de dois anos com uma dose baixa de cipionato de testosterona, com um blast (acho que um aumento no uso, não entendi direito) uma 1x por ano. Segundo ele, eu conseguiria manter por volta de 50% dos ganhos (algo relacionao aos receptores, foi muita informação, acabei não pegando direito) após os 2 anos, então ficaria uns 90kg+, para quando terminar, abaixaria para uns 85kg. Nunca pensei em fazer ciclos, ou algo do tipo, mas o médico me passou uma segurança legal, tem boas reviews e achei bem legal o plano. Dose baixa. Gostaria de saber se isso faz algum sentido. Nunca tinha ouvido falar sobre esse tipo de tratamento/protocolo. Até porque, queria fazer outras atividades além da acad, correr com minha esposa algumas vezes por semana, e isso me daria essa condição, sem perder peso. Edit.: Adicionando: Ele me falou dos riscos: possível espinha, ginecomastia e queda de cabelo. Passou por todas os órgãos mas deu ênfase no coração. Passou ômega 3 1.000 mg 3x por dia, cardio 4x por semana, no mínimo 40 min cada. Exame de sangue check-up "completo" a cada 3 meses e check-up do coração anualmente.

Rapaziada, eu procuro que procuro na internet, mas as informações ou são vagas ou não me ajudam a entender a fundo sobre esse assunto. Fato é: exercícios para costas sempre são compostos, não há como isolar x região das dorsais, apenas dar ênfase. Isso eu entendo perfeitamente e consigo sentir na prática fazendo algum exercício pra costas. O ponto é: eu preciso dar ênfase na "upper back", já que é uma recomendação do fisioterapeuta fortalecer essa região por conta da minha lesão no manguito rotador. Por exemplo: a puxada frontal, barra fixa ou graviton, apesar de darem ênfase no latíssimo do dorso, também trabalham a upper back, já que é usada como sinergista. Tendo em vista um treino assim: A (segunda-feira): • Remada Curvada Aberta; • Graviton; • Crucifixo Inverso. (...) e depois, Upper (sexta-feira): • Pulley Frente; • Remada Serrote; (...) Nesse sentido, há uma boa ênfase na upper back e um equilíbrio com o latíssimo? Ou tô escrevendo abobrinha e não deveria me preocupar tanto, mesmo sendo uma recomendação médica?

pessoal sou atleta de jiu jitsu, luto campeonatos que não tem anti doping, e queria saber como posso potencializar meu desempenho utilizando do doping, atualmente tenho 18% de bf, e eu gostaria de secar para melhorar na questao de agilidade e força

minha duvida é se associar essas duas drogas é melhor do que usar somente a testo. ja uso 500mg de testo a bastante tempo.

Bom dia Pessoal! Tudo bem? Sou novo aqui. Procurei desde ontem algum artigo falando sobre o que eu vou comentar aqui porém não encontrei. Caso tenha se puderem me informar qual o nome do título, ou mesmo me orientar porque talvez eu não deveria criar esse tópico dessa forma, desde já obrigado! Minha dúvida é a seguinte, eu treino de Segunda a Sábado. De segunda a sexta tenho apenas uma hora para poder treinar, no sábado posso ficar um pouco mais. Sou um natural. Eu sei que cada individuo responde de forma diferente aos treinos e as divisões de treino, e os outro fatores que influenciam. Porém queria alguma opinião sobre qual seria a melhor divisão de treino em teoria nessa situação. Eu queria ver qual das duas seguinte divisões seria melhor: I OPÇÃO: Segunda: COSTAS/BICEPS TERÇA:PEITO/TRICEPS QUARTA:PERNA QUINTA:COSTAS/BICEPS SEXTA:PEITO/TRICEPS SÁBADO:OMBRO/ABD II OPÇÃO: Segunda: BICEPS Terça: TRICEPS Quarta: PERNA Quinta: COSTAS Sexta: PEITO Sábado: OMBRO/ABD Talvez as duas sejam bem ruins rsrs, aí se puderem ou conhecerem algum tópico daqui que possa me ajudar também, ou quem sabe um vídeo, eu realmente agradeceria muito!

Fala galera blz, seguinte tenho uma viagem programada para Argetina nesse final de mês, e vou estar pegando o voo em PUERTO DE IGUAZU, mas pra isso precisava ver se algum de voces ja foi para lá e me falasse o que compensa mais, deixar o carro em FOZ DO IGUAÇU e ir de taxi ou uber até o aeroporto de PUERTO ou deixa o carro no próprio aeroporto de lá. Vlw tmj !

Fala guys! Boa noite. Gostaria de saber onde posso encontrar fontes confiáveis relacionadas à musculação, ou mesmo até onde vcs acham as de vocês, pois pretendo virar um "blogueiro de academia" e não quero falar abobrinha sobre porquê escolhi x exercício ou decidi y periodização 😅

Boa noite a todos. Estava fazendo o uso de dura 1m semanal. Após 4 meses resolvi mudar. Estou fazendo agora: 1ml dura 250mg + 1,5ml trembo 150mg Porém deu um carocinho no mamilo esquerdo. E meu estradiol tá 139 pg/ml To pesando em tomar 40mg tamox e 0,5 de anastra dsdn. Oque acham?

Fala rapeize blz, então eu comprei uma Ioimbina (10mg) e uma CAFEINA (420mg) pra estar tomando e ajudando na perca de gordura, e como trabalho nao consigo treinar de manha, então eu acabo treinando a tarde/noite por volta das 18:00, e sabendo que que é recomendado tomar a Ioimbina em jejum queria saber vai perder o efeito se tomar antes de ir treinar ? ali pelas 17:50 ? OBS: ALMOÇO as 11:30 e for o caso começo a deixar a refeição de pre treino para comer no almoço ou na janta

-

Fala pessoal, tudo bem? queria entender qual a frequência que vocês tem definido para o aumento de carga na musculação. Quanto tempo até o corpo acostumar e demandar maior carga? Vlw!

ola, queria saber se eu possuo ginecomastia ou lipo, antes eu pesava 75kg , agr peso 66 e 1.74 de altura ( +/- ) não sinto q é muito sensível, apenas um leve incômodo quando fica tocando na roupa ou passando a mão. sinto q possui uma leve sobra de pele, acho q se eu desenhar melhor a porção inferior seria capaz de ver melhor... https://files.fm/u/u8f7ta6w9r

Boa tarde, queria usar trembo+dura sou iniciante e tenho válvula no coração sei que posso ir de Vasco alguém passa uma ideia sei lá

Fala rapaziada! Alguém tem conhecimento até quanto tempo pode tomar 500mg de Durateston por semana é seguro? Pode ficar mais de 1 ano tomando essa dosagem? Fazendo exames e controlando o estradiol e Prolactina com Anastrol 0,50 mg , no periodo de 15 dias.

Quebrei a clavicula(mas não foi caso cirúrgico) queria saber se eu continuar utilizando a deca pode ajudar na recuperação óssea

Boa tarde, recentemente ouvi falar de um suplemento chamado mk-677, é um suposto pré hormonal do gh que promete melhorar seu crescimento e ganho de massa, não confio muito nessas coisas então gostaria de saber de alguém que já usou ou tem conhecimento sobre o produto que saiba se é realmente eficaz ou é perca de dinheiro

Voltei a treinar e não consigo fazer peck deck sem meu ombro ameaçar deslocar, algo que eu possa fazer pra fortalecer a região? só sinto nesse exercício em específico, não sinto dores no ombro em nenhum outro, por isso o evito