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  1. Oi. Comecei a treinar fazem 6 meses, até hoje continuo com o treino da academia e sem dieta. Gostaria de entrar em uma consultoria online para ter um treino e dieta descentes, tem algumas consultorias que alguém daqui indica?
  2. Boa noite. Tenho 22 anos, 11.6% de BF, 1.79m , 91kg, e comecei a aplicar enantato de testosterona da Lander, produto verdadeiro. Estou aplicando há 6 meses, 1x 250mg/semana, comecei pois me sentia muito cansado, sem disposição, então fui procurar o problema, minha testosterona variou entre 330 e 400 em dois exames, agora resultou em 1602. Porém, comecei a perceber alguns problemas na libido e ereção depois de um tempo, libido consegui resolver com 10g de maca peruana por dia (placebo?, Psicológico?), porém, a ereção não está mil maravilhas, as vezes não funciona como era pra funcionar, mas não é todas as vezes. Estes são os últimos exames: SHBG 15,7 nmol/L Estradiol 53,6 pg/mL Prolactina 19,4 ng/mL DHT 839 pg/mL Testosterona total 1602 ng/dL Não sinto nenhuma sensibilidade no peito. Espinhas está aparecendo algumas por conta de alguns erros na dieta. 7 horas de sono por dia, alguns dias um pouco estressantes. Tenho ansiedade, tomo 1000mg de rodhiola rosea e 350mg de magnesio bisglicinato por dia para controlar. 5 dias de treino na semana, ABCDE. A dúvida é: os problemas de libido e ereção é psicológico? Ou é necessário ajustar algo visível pelos exames?
  3. Boa noite. Agora há pouco eu realizei minha segunda aplicação semanal, porém acidentalmente deixei cair um frasco de 10ml de deca no chão. No momento eu peguei o frasco, notei que estava derramando muito óleo no chão e o coloquei de cabeça para baixo (o buraco estava na parte inferior do frasco). Peguei seringa e agulha esterilizadas, retirei todo o produto do frasco quebrado, transferindo para um frasco do mesmo LAB que eu finalizei semana passada. Dos 9ml que tinha no frasco eu consegui salvar 7ml. A minha dúvida é: estes 7ml ainda são seguros para uso? O líquido não teve contato com nada, apenas alguns segundos com o ar externo.
  4. Fala pessoal, eu treino 3 x na semana, devido ao meu tempo, faço um treino focado em hipertrofia, montei um treino ABC pra mim, o que vocês acham? Mudariam algo? A. Peito, Ombro lateral e tríceps: Supino inclinado Supino reto Supino vertical Cross over ou crucifixo ----- Desenvolvimento com halteres ou máquina Elevação lateral com halteres Desenvolvimento arnold ou Remada alta ----- Tríceps pulley Tríceps testa Tríceps francês ----------------------------------------- B. Costas, Posterior de ombros e Bíceps: Puxada frontal Remada fechada (Cavalinho ou remada sentada) Remada aberta na máquina Remada unilateral com halteres ----- Crucifixo inverso na máquina ----- Rosca scott Rosca direta Rosca martelo ----- Flexão de pulso na polia ----- Encolhimento de ombros na polia ou halteres ----------------------------------------- C. Pernas e Panturrilha: Agachamento hack Leg Press 45° Cadeira extensora Cadeira abdutora Cadeira flexora Mesa flexora Hipertensão de quadril no banco romano ----- Panturrilha em pé Panturrilha sentado -----
  5. Olá pessoal, sou novo por aqui, tenho 23 anos, 181cm de altura, 78 kg, BF = 27%, sou um típico falso magro, muita gordura localizada na barriga e nos flancos. Retornei à academia faz uma semana, treino 3x na semana, treino para hipertrofia, faço 1 hora de cardio moderado por semana. Decidi também depois de muita pesquisa e estudo na internet, começar uma dieta regrada, porém não sei se tô fazendo certo, e não tô em condições de pagar nutri por agora. Tô consumindo 2g/kg de proteína, 0,8g/kg de gordura e o resto de carboidrato, ao todo está dando 2306 kcal por dia. Por que não sei se faço cutting ou bulking limpo, então resolvi deixar no meio termo, mais ou menos normocalórico. Vocês acham que essa kcal tá de boa pra eu ganhar músculo e perder gordura?
  6. Bom dia amigos, estou precisando de uma ajuda com algumas questões, Ultimamente vinha me sentindo indisposto, sem energia, libido baixa, dores musculares e afins. Fiz uma bateria de exames e descobri que meus hormônios estavam meio bagunçados principalmente o estradiol. Segue os dados. Testo total 530ng/dl Testo livre 9ng/dl Estradiol 83 Lh 9,59 mui/ml Fsh 2,11 mui/ml TSH 1,700 Prolactina 8,75 ng/ml Restante dos exames tireóide,hemograma, tudo ok. Fiz um tratamento com anastrozol e o estradiol baixou para 34, porém está semana fiz exames novamente e ele já está em 46. Não estou utilizando nenhum tipo de hormônio, gostaria de saber o porquê do organismo está aromatizando e qual a solução para este problema. Tenho 35 anos, 180 de altura e 93kg bf está na casa dos18/20% Treino 5 dias na semana com cardio no final do treino, alimentação dei uma ajustada quando iniciei os exames cerca de 8 meses atrás. Quem já passou por isso ou tem alguma idéia de como solucionar este problema do estradiol ficarei muito grato.
  7. Bom dia, sou bariátrico, conclui 3 anos de operado. Não precisei realizar cirurgia de retirada de pele pois apenas com dieta e treinos consegui deixar tudo no lugar. Já treino desde quando era obeso mas não me dedicava como após a cirurgia. Mantenho uma dieta boa e fazendo os cálculos nutricionais para bater a meta diária. Gostaria de estar iniciando um protocolo, fui ao nutrologo mas não gostei muito do que fora me passado, com isso gostaria da opinião de vocês que já são sabedores da prática o que poderia ser melhorado. Não quis questiona-lo quanto a receita mas acredito que sem uma testo base vou me f##er com isso ou estou errado?/ Vi que a deca tem baixo potencial de aromatização mas mesmo assim ficar usando deca e oxan....gostaria da opinião de voces Me passou 14 doses de nandrolona (deca) aplicação 1dose 2x/semana manipulados: 1 dose ao dia dos seguintes medicamentos: oxandrolona 40mg hidrocortisona biodentica 20mg vitamina e 400ui -Idade: 29 anos - Altura: 182cm - Peso: 82kgs - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 3 anos dedicados aprox - Objetivo: ganhar volume muscular e diminuir BF Eu estava pensando em começar com 1ml de dura (250mg)xSemana por 4xSemanas Seguidas, depois acrescentar 2ml de deca (100mg) para associar com a dura.
  8. Bom dia meus feras! Atualmente estou em cruise e terminando um cutting, mandando 250mg de enantato+Clembuterol. Em maio começarei um blast de 16 semanas (250mg de testo+250mg de Deca+30mg de Dianabol), minha dúvidas: Mantenho 250mg de testo ou aumento para 375 ou 500mg? Daria bom mandar Dianabol nas 4 primeiras semans e depois nas 4 ultimas semanas? Como estou saindo de um cutting, já aumento de cara as calorias ou faço gradativamente?
  9. Meu corpo está bem assimétrico, já passei por um quiroprata, mas como as sessões são caras só consegui ir duas vezes. Comecei essa semana a fazer alguns alongamentos pra ver se ajuda a dá uma melhorada, pois está me incomodando bastante. Não sinto diferença de força entre os lados, somente em alguns exercícios como stiff, terra até remada, na hora da barra encostar no chão o lado esquerdo desce antes do direito. Aí durante o exercício todo fico tentando corrigir. [img]https://imagizer.imageshack.com/img924/9475/dJ3WYF.jpg[/img][/code] [img]https://imagizer.imageshack.com/img923/267/qH8jng.jpg[/img][/code]
  10. Boa noite rapaziada, fiz uso de enantato por 1 ano praticamente e vou parar agora, me precipitei quando iniciei e decidi parar.. Vou seguir aquela tpc dos 40mg tamox 15 dias e 20mg 15 dias, seguindo com exames pra acompanhar. Mas minha dúvida é a seguinte, se durante os 35-40 dias da última aplicação do enantato sentir o peito sensível, é melhor tentar controlar com anastrozol ou com tamoxifeno? Já que o uso do tamox seria lá pela 5 semana da última aplicação.
  11. Estou usando 2 ml de durateston lander Gold (500mg) estava fazendo cruise, gostaria de trocar para o propionato pra fazer o blast, obviamente com outros hormônios, mas quero saber quanto de propionato equivaleria 500mg de dura ou equivalente, irei usar propionato da king pharma de 200mg por ml, pensei em usar 300mg semana, segunda, quarta e sexta
  12. Boa noite galera, sou natural e iniciante (2,5 anos de treino), e pretendo fazer um primeiro ciclo mas queria saber sobre alguma consultoria online que ajudasse principalmente em relação a treino e ciclo, mesmo que pretendo continuar aprender mais sobre esses assuntos, tenho muito pouco tempo e na internet tem muitos relatos diferentes, por isso queria alguém que trabalha com isso para que ajudasse. Queria recomendação de alguns, encontrei alguns coach que trabalham diretamente com atletas por isso o valor acaba fugindo muito do posso pagar, então queria saber ate mesmo dentro do próprio fórum se conhecem alguns que trabalham com isso. Valeu demais, qualquer indicação já valeria muito
  13. Amigos, o que acham da combinação sibutramina + masteron? Estou tomando a sibutramina há 3 dias e nunca estive tão disposta, focada, concentrada e sem compulsão por doces. Tenho 10ml de masteron da Muscle aqui em casa e gostaria da opinião de vocês, se posso combinar com sibutramina aplicando o masteron na dosagem de 0,3ml dia sim/dia não. Treino musculação pesado de 5 a 6x na semana e faço cardio de 30 a 45min também de 5 a 6x na semana. Zerei o álcool, estou contando os macros e boa ingestão de água. Ganhei muita massa muscular treinando natural, mas veio gordura e retenção junto (sofro muito com retenção principalmente nas pernas). A sibutramina tem me salvado do meu déficit de atenção e da ansiedade e compulsão que ele ocasiona. Desde já muito obrigada pela atenção e disponibilidade em me ajudar!
  14. Pessoal, já fui em nutri muitos anos atrás (pesava 104kg) e extrapolei minha vida mais ainda e hoje estou com 117kg e 174cm de altura (23 anos). Agora estou montando um plano alimentar para redução %bf ( % estimada Calculadora: 33%) Segue com os dados off: Gostaria de saber se de fato o corte de 500kcal é aconselhável pela minha situação e se posso "cortar" mais dessa dieta. Dieta: treino:
  15. Boas tenho 16 anos 85 kilos vindo de um bulk estou a fazer a fase de cut bem leve e estava a pensar fazer ciclo de carbohidrato para uma fase que tou inicial do cut sera que conpensa ou so mesmo numa fase avançada
  16. Fala pessoal, Atualmente estou com 120kg, tendo 1.87, ainda tenho muito a evoluir, principalmente diminuindo meu percentual de gordura, e atualmente só faço musculação. Porém vou começar a jogar basquete na universidade, e tenho dúvidas em relação ao treino de musculação, e como posso usar ele pra me ajudar a melhorar na minha performance. 1. Atualmente treino ABC2x com um treino bem padrão, porém acabo pecando no cardio pós treino, minha dúvida é: acham que devo priorizar a montagem algum treinamento especifico para melhorar o atleticismo? ou apenas mantenho o padrão de musculação + cardio que isso tende a melhorar de qualquer forma?
  17. Bom dia pessoal. seguinte, ano passado iniciei minha primeira TRT com dura com acompanhamento médico. fizemos por uns 6 meses 1 aplicação semanal, mas comecei a ter espinhas e suspendemos e entramos com tpc de clomifeno 50mg por 60 dias e depois 25 por mais 30 dias. fiz os exames semana passada e minha testo hoje tá em 967 enquanto o estradiol 65 (tá alto). eu tenho percebido uma redução na minha libido na última semana e creio que pode estar associado a esse estradiol. vcs já passaram por isso ou sabem quais caminhos poderia tomar agora?
  18. Salve Salve Marombada! Estou no meu primeiro ciclo de Dura, to mandando 1ml (250mg) por semana para começar e ver como meu corpo reage. Estou na 6° semana e fiz os exames que nesse link:https://www.hipertrofia.org/blog/2019/09/25/exames-pre-e-pos-ciclo-de-esteroides-anabolizantes/ orienta que faça. Dentre eles, só o estradiol que está bem acima, porém já estou tratando por outro post que já vi aqui. Minha dúvida ficou na Testo mesmo, estou usando uma marca Underground que não citarei por motivos éticos, e não sei se os valores estão compatíveis, sei que está acima da testo fisiológica, mas já vi relatos aqui no forum de pessoas com mais de 3k de testo usando 1ml de dura (se é verdade, eis a questão). Nos meus resultados deram 1.323 ng/dL, da para continuar com esse LAB ou melhor partir para uma Aspen (dobro do valor). ? Agradeço e desculpem-me pela ignorância, mas busco conhecimento também. Obs: fiz a ultima aplicação dia 12.04 e a coleta de sangue para os exames dia 15.04 com resultado dia 17.04
  19. Galera, qual nome do exame para saber se o eixo está inibido, ou se realmente existe esse exame ?
  20. Rapaziada boa noite, na concepção de vocês seria possivel hormonizar sem ficar calvo? Acham que a finasterida segura bem?
  21. Ola, treino há uns 4 anos e minha luta sempre foi para ganhar massa e perder gordura. Mas sinto que agora deu uma estabilizada. Já fui em alguns nutricionistas, mas não consigo descer mais a gordura, nem subir massa magra (obvio, que há algo errado). Gostaria que avaliassem meu treino e dieta e me dessem sugestões do que posso fazer.. Treino - Segundas, quartas e sextas: Inferiores Terças, quintas e sabados: superiores - as terças e quintas faço pilates e dança do ventre as segundas e quarta faço yoga Estou incluindo 15m de cardio nos dias de superiores. Dieta: Cafe da manha: Cuscuz 75 gr + 1 ovo + 20gr creme de ricota + melão 130g Almoço: 100 gr arroz + 80gr feijao + 130 gr patinho + legumes 70g + folhas Lanche da tarde: 1 fruta Lanche da tarde 2: banana + 20g whey Jantar: legumes 100g + folhas + frango 150gr + 1 laranja Ceia : 30gr whey ou 2 ovos 5gr creatina
  22. Estou fazendo a aplicação de 1ml de durateston 1x na semana... Eu mesmo estou aplicando, só que em uma conversa com uma farmaceutica ela falou dos riscos de aplicar sozinho e no vasto lateral. Segundo ela, o melhor local para aplicação seria no gluteo com a ajuda de outra pessoa. Só que não quero precisar de ninguem toda vez que for fazer a aplicação, eu sempre aplico da forma correta e nunca tive nenhum tipo de complicação com isso (pelo menos por enquanto). Queria a opinião de terceiros. Se realmente é interessante ter sempre alguem pra aplicar ou se vocês preferem fazer isso sozinhos? Outra pergunta é: Tem mesmo necessidade de aspirar?
  23. Bom dia tribo de Gigantes Sairam alguns dos meu resultados de exame hoje. Perfil lípido bom, e hemogramas com tudo dentro dos valores de referencia, com os hematrócritos quase batendo 50, ficou em 49. Acredito que irei fazer uma doação de sangue para abaixar um pouco. O unico que ficou fora foi o estradiol, que bateu 81. Estou na 6 semana de 250ml de dura por semana e queria aumentar para 500mg, porém preciso diminuir meu e2 antes ou posso já começar com o aumento de dose? Minha estratégia é ciclar por 12 meses, variando 10 semanas com 1 aplição de dura e 10 semanas com 2 aplicações por semana. Referente ao e2. não tive muito sintomas de gineco, apenas uma leve coceira nos mamilos na 2 e 3 semana, porém cessou e os mamilos ficando "acessos" full timing. Estava pensando em começar com a proteção do IA, usando 1mg de anastrozol por semana sem tamox até os próximos exames, o que acham? Seria necessário o tamox ou o anastrozol 1x semana daria conta ? ótima semana a todos.
  24. rapaziada tô a 2,5 meses ciclando, comecei só com enantato, e mudei a 4 semanas, pra enantato e deca fiz meus exames e até agr td dentro do esperado, porém tive uma duvida estou tomando 500mg de enantato e 200 de deca, td da landerlan estou com 7262,5 pmol/L de testo livre e 5290 ng/dl de testosterona meu estradiol deu em 110, eu sei q a deca faz abaixar estradiol, a minha dúvida seria se ele está dentro da proporção ou devo entrar com algum antiaromatse
  25. Minha esposa está chegando lá e eu sugeri que fizesse uma reposição ou ciclo com o objetivo de, preservar a massa óssea e melhorar a pressão alta, já que a menopausa acarreta a isso. Alguém tem esse conhecimento? Pode ser só ciclo mesmo, mas atentando a osteoporose e a pressão alta. Ela não treina, mas ela se interessou em usar 0.2ml de Nandrolona a cada 3 dias (foi o que eu sugeri) Vocês podem me ajudar com a melhor possibilidade sobre o caso?
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