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http://www.bomnegocio.com/sao_paulo/grande_sao_paulo/mesa_de_inversao_10898445.htm http://www.amazon.com/gp/product/B00119KQOO/?tag=giantscientif-20 Gostaria de saber se alquem usa esse equipamento no pós-treino e se alquem sabe aonde comprar uma dessas? To querendo muito, pra poder aliviar a coluna principalmente depois de treino de costas...tem muitos bons relatos inclusive no site da BB.com...até agora não vi ninquem falando mal. Vlw.

- Idade 22 - Altura 1,70 - Peso 72kg - Medidas: braco esqd flex 37, braco direito flex 36,5. frio em media 35cm, peito um dedo acima da linha do mamilo 97cm, coxa 55cm, cintura 80cm (linha do umbigo) - Percentual de gordura(BF): 15-17% - Tempo de treino: 1 ano e meio - Objetivo: recomposicao corporal, colocar massa magra como o minimo de gordura, ou talvez mantendo meu BF - Estrutura do ciclo: preciso de sugestao o ciclo sera basicamente composto de sarms e hgh, moro nos EUA o acesso aos sarms e muito facil e de qualidade, portanto gostaria de sugestoes de como montar meu ciclo qual dieta seguir e tipo de treinamento, costumo treinar 7x na semana 1h e 15m em media por dia, com 1 dia da semana geralmente vou para fazer cardio e abs (esse dia deixo mais light) Qual é o melhor stack de sarms para uma recomposição corporal, eu quero ganhar massa muscular mas colocando o mínimo de gordura possível, ou talvez mantendo o meu percentual de gordura. Eu gostaria de saber o melhor stack de sarms possível, eu já comprei vários como lgd 4033, s4, rad 140, sr9009, cardarine, ostarina, s-23, yk-11 e n2generate no entanto eu sei que o processo será lento, então eu quero continuar esse estilo de dieta e treinamento até o final do ano, outra coisa que eu estou usando 3.33 ui de hgh por dia, vou manter o uso até o final do ano. devo aumentar para 5ui? Eu estou fazendo dieta cetogenica, o que você me aconselha a manter a cetogenica, ou aumentar a minha ingestão de carboidratos, eu tive grandes resultados com dieta cetogenica, seria possível uma recomposição corporal junto com dieta cetogenica? se possivel voces aconselham alguma proporcao de carbos proteinas e gorduras em % muito obrigado desde ja..

Olá pessoal, meu nome é Vinícius e tenho 19 anos. Estou fazendo academia tem 6 meses (devido ao meu tempo curto nem sempre consigo ir regularmente). Quando entrei o avaliador disse que eu tinha "buracos" abaixo do peito e de fato eu tinha umas "covinhas", mas ele não soube me dizer se iria desaparecer pois era uma característica física minha. Já procurei na internet e não consigo achar pessoas com a mesma característica então venho perguntar se isso é só uma característica ou é pelo fato de eu ser bem magro.E também esclarecer se eu consigo "perder" essas covinhas. Também tenho notado que meus seios parecem meio "pontudos", isso poderia ser algum tipo de ginecomastia? (sou ectomorfo mas sempre tive um pouco de barriga e peito pois sempre fui sedentário.) https://imgur.com/a/S4jSE (link para fotos)

Oi galera! Bom, essa mudança é de mais ou menos uns 6 meses de academia. Eu tinha um percentual de gordura de 30% e consegui abaixar pra 15% e ganhei uns 7Kgs de massa. Queria saber se o ideal seria abaixar mais esse BF, ou tentar ganhar massa muscular da maneira mais limpa possível. O maior problema é ali no peitoral, eu ainda tenho um pouco de gordura localizada. Qualquer ajuda é bem-vinda. Obrigado! EDIT: Quero crescer, mas sem elevar muito o BF. Minha dúvida é: Secar mais pra começar a ganhar massa, ou começar agora.

Idade: 17 Peso: 65kg Objetivo: Reduzir retenção e consequentemente o BF, pra depois voltar ao bulking limpo. Meu treino atual: 09am: HIIT (20, 30min totais) 21pm: Exercícios com peso corporal: -flexões regulares 3x12 -flexões abertas 3x12 -flexões inclinado 3x12 -abdominais (um pouco de cada tipo) -tríceps no banco 3x15 -barra fixa 3x falha - agachamento 3x15 -passada 3x12 cada perna - flexões x falha. - flexões para ombro 3x 12 O treino noturno dura cerca de 40 min. Bem, o que acham? Sugestões de exercícios que posso fazer em casa? Não possuo tempo para academia, preciso de conselhos de exercícios que envolvam somente meu peso corporal, e que, de preferencia, só precisem de um chão firme pra fazer xD Obrigado desde já, abraços!

Galera é o seguinte tenho 15 anos ( Falta 2 meses pra 16) Tenho 1,83 de altura. Treino a 2 meses só , Mas gostaria de tirar uma duvida com vocês. Meu pai é alto tem 1,96 de altura ,forte, músculos e braços grossos. Minha mãe é corpuda, acredito que ambos são mesomorfo ( Minha irmã também) , Oque me chateia é que sou meio magro. Um dia eu perguntei pro meu pai se na minha idade ele era magro também , ele disse que o braço dele era menor q o meu ( Pelo motivo dele ser mas alto q eu na minha idade). Resumindo.... Eu vou ficar que nem meu pai , ou vou continuar sendo magro ? Tenho 27 de bíceps. Mas quando meu braço fica esticado fica fino é normal ? Minha namorada gosta bastante de homens bundudos, Tenho 96 de glúteos e eles são meio moles ou coisa do tipo, Gostaria de saber quantos Cm da pra aumentar malhando, e , que exercícios vocês recomendam fazer ? Valeu galera

Fala pessoal, gostaria de algumas opiniões sobre minha jornada vou postar 2 avaliações que fiz no espaço de aproximadamente 3 meses e gostaria de saber opiniões e aonde posso melhorar a queima de "gordura" As vezes penso que estou indo no caminho certo, pois sai de uma obesidade de 110kg mas agora, acho que estou errando em alguma coisa, porem quero uma segunda opinião Lembrando que faço 6 refeições a 7 e treino Musculação 5x na semana pela tarde e noite 4x na semana Muay Thai O meu objetivo final é ficar "fitness"

Olá pessoal, Comprei um adipômetro de plastico desses de 30 conto, veio com a fita métrica e o software pra fazer avaliação física. Sei que não é um aparelho muito preciso em razão do material que é feito e por isso ser tão barato, mas é possível chegar em valores próximos o que já é uma mão na roda pra fazer a dieta e acompanhar a evolução. Só que estou tendo um problema pra medir, eu acho que não estou sabendo fazer as dobras com o dedo polegar e indicador da forma correta, desconfio que estou pegando músculos tbm na hora de fazer a dobra, pois comparei as medidas que eu fiz com a avaliação que fiz na academia e algumas medidas foram muito diferentes. Em minhas pesquisas não consegui achar um material que explicasse isso de forma mais clara e objetiva para nós mortais que não somo profissionais de Ed. Física. Alguém aqui sabe como fazer essas dobras da forma correta e possa me ajudar? Ou mandar algum material bom que ensine bem a fazer isso? Obrigado.