Qual a diferença entre treino de força e treino para hipertrofia?
Qual deles tem o objetivo de aumentar o tamanho dos músculos solicitados?
Para os bíceps crescerem, qual o treino, de força, ou para hipertrofia?
Exemplo:
Se eu fizer 3 séries com 6 repetições, o músculo cresce?
Se eu fizer 3 séries com 8 ou 10 repetições, o músculo cresce, mas, a força não aumenta, é isso?