tozoid

Malhar ja fui ums 2 meses, mais era em academia de vila, birosquinha, obrigo pelas dicas de treino, e pelo livro, galera, vcs ajudaram muito, vou me aprofundar um pouco e ver como fico com o passar do tempo. Agora a grana ta curta mais fiz varios pesos com balde e latas de tinta. Vamos ler e me afundar nos treinos, mais acho que vai ser dificil a parte de comer bem, nao tem apetite nenhum, nem almoco sou acostumado, so janto e mais nada, mais vou ver oq conssigo com as dicas acho que vou me ageitando. Rs Valeu mesmo aos que ajudaram galera. Qlq coisa tamos ai nao manjo disso mais oq poder ajudo, assimcomo me ajudaram. Vlwww Uma duvida desenvolvimento, e melhor com barra ou com essa parada de puxar ai ?? Obs ele nao xega a tocar no peito n da pelo curso do fio. Isso atrapalha ??

ola galera, primeiro me desculpem pela ignorância, e se tiver algo errado em meu post por favor me avisem pois sou novo no site. então eu preciso saber quais exercícios fazer e se não vou precisar de mais coisas ou equipamentos. pq faço em casa ?? tempo trabalho com TI e vou entrar em uma faculdade então e por falta de tempo e dinheiro rs. faço 25 esse mês, sempre fui dos esportes mais radiais e bike e surf, mais nunca consegui mais do que definir a merreca de músculos que tenho. tenho 1,79 com 61 kilos, meu bíceps e só 29 cm comprimidos. qual tipo e agenda de treino poderia seguir sem dar ot em nenhum músculo ?? não tenho conhecimentos dos exercícios e series mais faço oq vejo na net com seções de 5x 10. qual o melhor treino que posso ter nessa maquina ?? abc off abc ??? me ajudem, e me desculpe o incomodo e ignorância na área.