bomberman100

Faz quanto tempo que começou a treinar?Esse treino tem 2 exercicios de costas e 3 de biceps?Separe perna, faça o treino C com perna apenas.

Pode ser que o treino seja volumoso por não ter muito tamanho ainda, mais pode ser que esteja bem também, vc tem q sentir isso. Se vc sente que esta volumoso faça 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos.Treine assim mais um tempo e se estiver dando resultados mantenha, caso contrario aumente o volume do treino.Abraços e bons treinos.

O A ta legal, mais o B tem muita coisa junta né?Passa qto tempo na academia fazendo o B?Se eu treinasse assim acho que passaria umas 2h e meia treinando.Acho que devia isolar perna em um dia só, pois assim treinara melhor e dara maior tempo de recuperação muscular para seus grupos musculares. Se informe sobre o ABC2x, muita gente gosta dessa divisão.abs.

Pela inf nutricional é bom sim.Tem 3g de carbo pra 1g de prot, ótima razão.

Se quiser hipertrofiar esse abdomen ai num vai conseguir treinando ele 5x na semana não.Faça apenas com pesos na academia e ainda acho 3x na semana muito, mais cada um é cada um.abraços.

Eu sinto essa dor ai.Comecei a sentir quando comecei a treinar mais pesado, porém, só sinto essa dor quando acabo o exercicio e só sinto essa dor com barra, com halteres não tenho nenhum problema.

Isso é meio individual pq com o tempo o corpo se acostuma com o mesmo estimulo, mais essa eh a media mesmo.Acho que esta bom, mais sempre mude seu treino de tempos em tempos.

Bom, quando ciclar relata ai hein, nm esquece. Espero que ja esteja com mais medidas ate oo ciclo...rsrsrs Abraços e bons treinos.

Até poderia comprar bcaa mais ja tomo whey, que tem bastante bcaa e ja tomei bcaa por muito tempo, num sinto muita diferença.

Melhor ir na academia mesmo.Aparelhos de musculação são muito caros mesmo.

Ae galera, obrigado pela atenção aí.No mais é o seguinte, eu treino ABC2x e nunca tive problemas, mais de um tempo pra ca estou fazendo ABCoffABCoff..., nessa semana por exemplo, eu treinei peito/ombro/triceps na segunda e meu peito esta dolorido ainda, so vou treina-lo de novo na sexta pq antes não dá.Nesse ultimo domingo eu treinei perna(muuito bem por sinal...) e chegou na quarta feira(HOJE!!) e minha perna esta um pouquinho dolorida e eu não treinei, deixei pra amanhã.Eu sei que os aes melhoram a recuperação muscular mais mesmo tomando eu fico dolorido por 3-4 dias?Isso não deveria melhorar com o ciclo?

Interessante.Nesse periodo de meio jejum ai, vc esta meio que induzindo a cetose, fazendo com que ocorra maior liberação de glucacon fazendo com que acelere o processo de queima de gordura.Gostei de saber sobre a liberação do GH na baixa da insulina.

Manda tudo junto mesmo, é uma combinação interessante pq tera a vascularização da arginina e o aumento da testosterona com o tribulus. Manda a arginina em jejum, ao acordar(Pelo menos umas 4 gramas), vit C pode tomar no cafe da manha.

Qto tem de braço, perna, peito, etc...?

Eu colocaria com perna.

Posta suas medidas e tempo de treino pra ter noção o quão avançado vc é.

Se vc eh mulher e nunca ciclou acho que devia usar ox ou stanozolol.Eu num entendo muito de ciclos femininos não...

É interessante, mais acredito que se estiver com o BF baixo e consumir uma quantidade adequada de carboidratos/dia não ira acumular gordura.Mais de qq forma, se fizer a dieta relata ai, achei interessante.

Ae rapaz, to acompanhando.Ve se capricha na alimentação pra aproveitar essa test que pelo visto ta alta.Abraços e bons ganhos.

Ae galera, tava aqui em casa pensando sobre o ciclo e tal e lembrei que provavelmente vou receber uma grana agora, e uma parte dela será destinada aos meus suplementos e proteções para o ciclo. Bom, as minhas duvidas são: 1-vale a pena eu tomar tribullus durante o ciclo ou na TPC? 2-Acham que a silimarina realmente ajuda a reduzir niveis de TGO e TGP ou apenas os mantem?Se reduzir aumentarei as doses. 3-O que acharam dos meus ganhos na primeira semana? 4-Aquele AI, o Letrozol(Femara) é usado em ciclos com doses de testosterona acima de quanto?Eu vi que ele é o mais poderoso(e tbm o mais caro) e fiquei com duvida de quando realmente vale a pena o Letrozol, quando se mantem os niveis de estrogenio baixos só com Tamoxifeno. 5-E mais uma coisa, o que poderia usar(não consigo HCG) para reduzir o risco de atrofia testicular durante o ciclo?O Clomid pode ajudar? Se alguem souber responder alguma dessas questoes ficaria grato.Abraços e bons ganhos a todos.

dia do lixo=Mc Donalds

Estou acompanhando.Boa sorte, vamos ver se realmente vale a pena esse lipo ai, abraços.

acho que esses 200 ai da sim, mais pede pra ele completar se der mais que isso e dps vc da pra ele aqui...só não perca a oportunidade.

Eu não ciclaria com 36 de braço, espere uns 38 pra ciclar. Mais se for ciclar, faça aquele primeiro ciclo meio padrão de deca e dura. 1-8 500mg dura 1-8 200mg deca Ach que poderia esperar ter mais tamanho pra ciclar....

Ombro aguenta até 3ml.O gluteo e o vasto lateral são 5ml se não me engano.