bomberman100

putz...,moh nego idiota. O pior de tudo eh q por causa dele eu escuto coisas do tipo... "...nm toma nada não, vc nm viu um kra q tomou anabolizantes e alem de ter ficado feio teve um monte de problemas e ate tirou uma parte do braço??..." Concordo plenamente que ficou horroroso, só que ele além dos AEs aplicava essa porra de óleo em altissimas quantidades, o que deixou ele desproporcional e ridiculo.Naquela primeira foto eu achei ele frango se tirasse o oleo do braço, sei lá, não frango vai mais se tirasse aquele oleo todo acho que devia ter uns 44-45 de braço né?Essa foi a impressão que eu tive desse imbecil ai....

Bom galera, eu acho que vou tomar o dianabol no final do ciclo também.A minha duvida é: 1-Em que semana começar? 2-Por quantas semanas tomar? 3-Dosagem?Acredito que seja entre 40mg e 70mg variando com o numero semanas. Tava pensando em fazer nas semanas 10-12 com 70mg ou semanas 9-12 com 40mg. Bom, pra aproveitar o post também, gostaria de relembrar a todos que estou pensando em incrementar minha suplementação mais estou em dúvida do que tomar, estava pensando nesse Superpump250 que a galera fala bem ou em algum outro suplemento, mais qual?? Agradeço desde já a todos que responderem. Há-braços a todos.

Pode tomar galera, sossegado.Eu não recomendaria o uso de nenhum remédio mais forte oral com AEs 17aa, fora isso não tem problema, acreidto eu né.... a melhor solução é perguntar pro médico, ou um nutricionista.

Ae galera de SP-Capital.Poderiamos marcar um encontro no parque ibirapuera.Pensei neste lugar pq alem de ser um local publico e bem movimentado acredito que todos conheçam e não tenham muitas dificuldades em chegar la.O que acharam?

Acho que deveria mudar a divisão.Treinando desta maneira, tera solicitação de deltóide em todos os treinos, o que acabara sobrecarregando articulações por exemplo.Acho que deveria colocar ombro e trapézio com peito e tríceps e passar esse treino de abdomen para o dia de perna. Eu não sei se já fez desenvolvimento posterior antes, mais saiba que exige muito das articulações, se eu fosse vc trocaria por desenvolvimento anterior. Acho que deveria colocar agachamento livre em sua rotina de pernas, apenas para ir se acostumando.no começo, faça só com a barra para pegar o movimento e vá aumetando o peso bem devagar.No começo nem precisa fazer amplitude máxima, mais daqui uns meses pode colocar agachamento full em sua rotina, descendo tudo mesmo.Abraços e bons treinos.

Num treino de hipertrofia ja se ganha bastante força, mais se quiser hipertrofiar e ganhar ainda mais uma forcinha inclua algumas séries de baixas repetições no exercicio que quer aumentar a força.Abraços e bons treinos!

Bom galera, fui treinar peito, ombro e triceps e fiquei satisfeito, consegui aumentar o peso no supino de novo. O problema foi que após o treino senti um pouco de dor no ombro esquerdo(que ja tive problemas anteriormente), mais acredito que não seja nada demais, farei gelo e estará resolvido.Por hoje é só, mais gostaria que dessem uma olhada no meu ultimo post, onde peço ajuda pra comprar suplementos e talz.Abraços e obrigado a todos que estão acompanhando!

Dor muscular é boa, sinal que rompeu fibras.Dor em ligamentos e articulações não são boas, mais vc precisa saber diferenciar.Provavelmente é dor muscular pq esta começando. Em relação ao tipo de treino, pode mudar se quiser, fique a vontade, mais provavelmente com o tempo descobrira o tipo de treino ideal pra vc.Abraços.

Boa chacall, tava faltando insulina aqui no fórum mesmo. Eu tinha pensado em postar um texto sobre a insulina mais esse seu eh bem mais completo, muito bom mesmo. Da ate vontade de tomar insulina, mais essa eh perigosa mesmo. Se algum dia eu competir e ficar grande mesmo pode ser que eu tome, ai relato aqui, mais ainda tem muito tempo ate la.Abraços.

Acho interssante criar sim e tbm acho que deveriam ter sessóes de relatos de aes na seção de aes pra não misturar relatos com duvidas.

Eu num gosto de dividir assim.Faria ABC mais da seguinte maneira: A-peito/ombro/triceps B-costas/biceps/antebraço C-Perna

Um dia eu chego la Chacall...me aguarde.

Bom galera, fui treinar perna hoje e não fiquei nem um pouco feliz .Meu joelho voltou a doer.Só de aquecer no leg press ja tava doendo, mais ai mandei muito no treino de posterior e panturrilha, e fiz abdomen tambem.Minha perna ta grandinha já, eu num posso colocar nada no bolso das bermudas que fica ridiculo e calça jeans eu ja perdi todas mano...vamos ver se um dia eu chego nos 90 de perna. Mais pra compensar esse joelho dolorido (que VAI melhorar até o proximo treino) entrou um dinheiro que eu estava esperando e poderei comprar mais algumas coisinhas para tomar durante o ciclo.Não pretendo comprar muita coisa agora pq em julho vou pra miami mais até la, gostaria de dar mais uma incrementada na minha suplementação(postada no inicio do tópico).Gostaria de saber sobre esse Superpump250 que tanto falam, alguem ja tomou e acha que vale a pena? Se num achar nada legal pra comprar como "extra", acho que vou tomar arginina de novo(Targifor), mais como eu num to muito definido nem rola tanta vascularização por isso num sei se vale a pena.Me ajudem ai pra fazer minhas proximas compras..rsrsrs(comprei 500g de creatina hoje!).Da pra gastar até uns 400 reais...abraços.

Ae irmão, to acompanahndo.Qq duvida posta ai, abs. PS: Também estou tomando cipio...rsrsrs

Vc axa q paro de crescer???com 36 de braço?tenha paciencia cara, esta no começo ainda. Se teve experiencia com deca e nm axo bom eh pq sua alimentação ta ruim e num vai crescer nesse ciclo tbm...nm muito mais do que cresceria sem aes agora.Deixa disso agora...dê tempo ao tempo.

Vc postou na seção errada, postou em treinamento. Vc esta pequeno pra ciclar, espere mais um pouco, pelo menos uns 38-39 de braço. Vc pretende usar um 17aa por 8 semanas, ainda mais hemogenin???Dá uma pesquisada cara! Vc esta com duvida se usa Clomid ou Xantinon B12 na TPC???É piada? Tem certeza sobre o BF?É muito dificil esse BF cara, muito mesmo. Mais sério mesmo, pesquise mais e leia mais sobre AE's e espere chegar mais próximo ao seu limite genético pra pensar em ciclar.

1-Pode por umas 3 cara e num precisa de mais coisa não(dxa a ricota junto). 2-Para glutamina fzer diferença mesmo na recuperação muscular as doses seriam de 15-20g.Duvido que tenha isso no whey, deve ter em torno de 5g no maximo, ou seja, nao fara muita diferença.Em relação a creatina cara, oq vai decidir se vc vai perder gordura ou não sera sua dieta.A creatina te dara força e ajudara a manter sua massa muscular durante a dieta. 3-Beleza.Conhece Clenbuterol?Da uma olhada nos fixos que tem um topico sobre ele. 5-Antigamente o pessoal falava que era bom fazer mais repetições na serie para definir como se fosse "queimar" a gordura localizada no musc treinado, mais isso é mito.Os fisiculturistas atuais dificilmente mudam o numero de reps nas series independente de estarem pre-contest ou numa super off-season. Faça um treino de hipertrofia(8-12reps) e como esta querendo queimar gordura faça um treino bem intenso com 25-30 segs de intervalo entre cada serie, duvido que passe de 50min(e queima caloria pra cacete)....e sim, os 50min são SÓ musculação, o aeróbico não esta nesses 50.

1-Acho que a alimentação esta boa, mais podia aumentar as fatias de peito de peru né?Acho que falta um pouco de proteina na sua dieta para preservar mais massa magra. 2-Não, não ha necessidade mais seria interessante.A glutamina citada como exemplo te ajudaria bastante na recuperação muscular.Podia tomar creatina. 3-Pode sim, mais não pretende tomar os três ao mesmo tempo né?Se eu não me engano tem um relato de um Lipo6x por ai no fórum, seria interessante vc acompanhar para ver se vale a pena. 4-Depois de uns 40 minutos desse seu shake pós-treino seria interessante uma refeição mais como esta muito proximo da hora de dormir, tome uma albumina e se quiser comer alguma coisa coma um pouquinho de algum carboidrato complexo, mais pouco mesmo pq se quer emagrecer não pode se entupir de carboidrato á noite. 5-Jantar e ir depois de 45-60 min pra academia é ótimo pois estará com uma fonte de de energia boa para treinar, mais se for treinar 1h depois desse seu jantar coma algum carbo como arroz ou macarrão para não catabolizar durante o treino. -Se puder jante depois pois a absorção dos nutrientes será maior mais se jantar antes não há problema nenhum. PS:O seu tempo de treino esta muito longo e com muitas repetições.Faça menos repetições com um intervalo menor(gastara kcal do mesmo jeito) para não ficar treinando tanto tempo com perigo de catabolizar.Evite ultrapassar 50 minutos.

Gostei do produto, vou me informar mais.Acredito que seja um bom produto.Atualmente estou tomando o 3whey da nutrilatina que é muito bom também.Abraços.

Gostei mais da segunda, mais para dar certo tera que treinar muito bem pois o tempo de descanso é bem grande.abs.

Acho que se não vai poder largar os abdominais da aula essa sua solução ai é boa pois tera um trabalho de hipertrofia no abdomen 1x na semana.Como treinara apenas 1 vez, treine o mais intenso possivel.Boa sorte, abraços.

Eu acho que essa dor seja decorrente de uma sobrecarga nas articulações do punho, o que é normal para um fisiculturista pois os ligamentos e articulações não acompanham a força muscular.Experimente usar uma munhequeira nos treinos de biceps(aquelas que alguns fisiculturistas usam) e se não melhorar va a um médico para tirar radiografia e tratar esta lesão pois ela pode se agravar futuramente.Abraços.

Acho que deveria fazer ABC2x.Fazendo: A-Peito/ombro/triceps B-Costas/biceps/antebraço C-Perna Dessa maneira tera um bom tempo de recuperação muscular e podera trabalhar melhor cada musculo. E só pra constar, vc disse que remada baixa trabalha o biceps também né?Pois é, todos os exercícios para as costas tem solicitação de bíceps, assim como para peito há solicitação de triceps e deltóide anterior.Abraços e bons treinos.

Ae brunow, blz?Eu já tomei o no2 da arnold nutrition e o da probiotica, ambos em altas doses e nenhum deles me vascularizou, por isso ainda estou atras de um no2 descente.No entanto, acabei tomando aspartato de arginina(Taegifor) e me vascularizou bastante mesmo, esse deu bem certo.Eu tomava 6 gramas (4 comprimidos efervescentes) em jejum, passei um mês tomando e na primeira semana já senti diferença.Eu recomendo a arginina bruno, abraços e bons treinos.

Nós temos o mesmo problema.Eu evito fazer biceps com barra W e barra reta(são essas que me doem).Tente fazer mais biceps com halteres ou colocar a barra na polia pq nenhum exercicio de polia pra biceps me doi o antebraço.Tente fazer isso depois me fale.Abraços.