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bomberman100

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Tudo que bomberman100 postou

  1. Se tiver condições sempre tome whey e malto, sempre! Whey é proteina e o corpo nm acostuma não.
  2. Bom galera, hj treinei costas+biceps e posterior de ombro muito bem. Sinto que estou ganhando força mais nessa ultima semana por exemplo meus ganhos em medidas não foram muito bons mais a força melhorou. Espero ganhar mais 0,5cm de braço e 1cm de perna essa semana. Como comentaram que meu antebraço estava meio desproporcional eu acrescentei uma supersérie de antebraço que eu fazia ha muito tempo atras e parei de fazer, mais ja voltei com tudo! Amanhã tem treino de perna e vamo que vamo.... Acrecentei azeite de oliva a minha dieta pra ver se meu HDL melhora, não espero que melhore durante o ciclo mais pelo menos se mantenha e pós-ciclo pretendo aumentar bem esse HDL, isso esta me preocupando. Abraços a todos que acompanham....postem ai galera, fui!
  3. Tem como me enviar esse contato por MP? Agradecido.
  4. Ae magro.boy, obrigado pela critica construtiva. Aproveitando o post, vc sabe como se mede o antebraço?Eu meço com o braço esticado e vc?
  5. O jeito que se usa o IGF-1 é do mesmo jeito que a insulina normalmente é utilizada. Isso significa que após as aplicações meu organismo tera uma MEGA absorção e um monte de efeitos diferentes?
  6. Sua alimentação influenciara muito no seu ganho de massa, como é um cutting não sei se chega a 7kg mais acho que chega sim cara. Acho que 6 semanas de ox ta mais que suficiente com 60mg/dia. E pq optou por durateston? Drogas que normalmente são utilizadas para não reter muito liquido são enantato, fenil, prop e algumas outras. Se quiser reter menos para manter-se mais definido troque por enantato.
  7. O ciclo ta legal, mais eu não usaria ox por 8 semanas, acho que fica muito tóxico para o figado.Usaria a ox nas semanas 4-8 . Sobre TPC, procure TPC Serms. Colaterais, pois é....isso é individual. Tome 10mg/dia de citrato de tamoxifeno e se sentir sensibilidade aumente as doses.
  8. 1-Eu uso medidor pra saber as quantidades de whey, uso o que vem nele normalmente.As 5g é uma colher de chá! 2-Os fisiculturistas não costumam modificar o numero de repetições em fases pre contest, eu ja fiz cutting e treinando pra hipertrofia, acho que é o mais recomendavel.
  9. Cadeira extensora. Isolará seu quadriceps.
  10. Acredito que as inferiores e mediais. Pelo menos é o que sinto.
  11. Na vdd ele não esta aquecendo não, porém, antes desse exercicio ele fez uns 10 exercicios de peitoral na sequencia, 1 série de cada um, uma gian set MUITO GIGANTE!
  12. Bom galera, assisti a um video do dennis wolf e o vi fazendo um exercicio muito interessante que eu fiz na academia depois e achei bom. Bom, o negócio é o seguinte, nesse exercicio ha bastante solicitação de deltóide anterior e peitoral, não recomendo para aqueles que tem problemas no ombro. O exercicio é feito no banco declinado, imagine um crucifixo no banco declinado só que com rotação do ombro.Segue o link do exercicio. No começo do video ele sai do supino e em seguida faz esse que eu estou falando. Para aqueles que não querem forçar o ombro pode ser feita uma adaptação na polia(cross), porém, não haverá tanta solicitação de deltóide. Desculpem se a maioria ja conhecia o exercicio mais eu não conhecia, só quis ajudar! Abraços e bons treinos.
  13. To acompanhando rafa, eu vou fazer uma mega suplementação em julho e no meio vai ter o NaNo Vapor também, estou torcendo aqui. E essas nanoparículas?Ja deixou escapar alguma sem querer?kkkkkkkkk....É melhor acreditar né?vai que é vdd?!?!?!?!? Abraços e bons ganhos!
  14. Especifique quantas gramas de carboidrato esta comendo diariamente e qts gramas de prot. Sabendo isso da pra ajudar bastante e defina um objetivo pra sua dieta cara, ou ganhar massa ou perder gordura.
  15. Então funk, mais ele é diferente do GH, não é a mesma coisa não. Eu fiquei interessado no GH também, mais cara, não tem como ter certeza se está refrigerado e talz...o GH é muito complicado pra comprar, qria sb se o IGF-1 é complicado assim também....hehehe... Abraços funk.
  16. Ae galera, vcs conhecem o IGF-1?Fiquei sabendo por um vendedor da GC que a GC pretende mais pra frente trabalhar com IGF-1 ai fiquei interessado, porém, estou com muitas duvidas e não ha muita informação na net. Alguém sabe se altera o eixo? Doses normalmente utilizadas? Seringa de insulina? Tem que deixar na geladeira? Eu encontrei alguns foruns americanos com pessoas falando que tiveram bons resultados com 50mcg/dia por 6 semanas mais eu não conheço ninguem que tenha tomado e possa explicar melhor. Penso que se não é supressiva ao eixo pode ser utilizada por periodos longos sem preocupações de alteração de hormonios certo? Bom, aguardo respostas e opiniões de quem conheça alguma coisa desta droga.
  17. Não ha necessidade de tanto tipo de testosterona e praticamente todas de MV longa. Esse deposteron nas semanas 9-10 não farão muita diferença não pq o cipionato pra fazer efeito precisa tomar pelo menos umas 8 semanas, então tire a depo. O Hemo eu não recomendaria pq acredito que este seja seu primeiro ciclo,porém, se for colocar coloque nas semanas 1-3 2 por dia, tomando de 12 em 12 horas, pq assim respeita a MV da droga. Do jeito que eu falei ai em cima ficaria: 1-8: Dura 500mg/sem 1-8: Deca 200mg/sem 1-3: Hemo 100mg/dia
  18. Então ACE, acho que isso é muito individual pq toda vez que tomo targifor eu fico mais vascularizado. Em relação a glutamina, só por curiosidade, qts gramas vc toma por dia? Eu tomo 15-20g no pós-treino e um pouco e umas 5g em jejum, ouvi dizer que é muito bom!
  19. Po funk, a esperança é a ultima que morre...rsrsrsrs
  20. Ai galera, seguem medidas tiradas hoje: Braço:42 Antebraço:34 Perna:72,5 Panturrilha:44 Tórax:129 Bom, é isso aí, essa semana não foi tão boa quanto comparada as outras mais ta bom...sei lá, queria ter ganho 0,5cm de braço . Hoje fui fazer supino e tive um leve estiramento de alguma fibra do peitoral superior, nada que não sera resolvido com antiinflamatório e cataflam emugel. Por enquanto é isso aí, nada demais mesmo. Postem ai galera, dêem opiniões. Achei que essa semana ganharia 0,5cm pq coloquei glutamina e targifor né...mais fze o que, na próxima vem! Abraços.
  21. A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim! Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos.
  22. Caseína é legal de tomar antes de dormir e a glutamina no pós-treino, porem, a caseina (na minha opinião) compensa mais no custo x beneficio pq glutamina pra mim menos que 20g no pós-treino não faz diferença. Analise quanto tempo vai durar cada uma e veja qual esta precisando mais né...oq toma antes de dormir? Se não toma nada tome caseína!
  23. Qto esta tomando? Acho que a dose não deve passar de 60-70 gramas no pós-treino pq mais que isso o corpo não assimila. E whey não acostuma não, relaxa, whey é só proteina.
  24. Ae rapaz, sem ver o antes nm da pra compara mais pra quem tem 14 anos ta bem legal. Acho que poderia suplementar com whey+malto e mais pra frente colocar uma creatina se tiver condições mais não se esqueça que a alimentação é a chave e se puder nunca pare de tomar whey nem malto. Abraços e bons treinos!
  25. Bom galera, hj eu nao treinei....to so armazenando glicogênio hehehe. Amanhã é dia, eu passo um dia sem treinar ja chego na academia q nem louco! Hoje acaba o dianabol e ele só volta na semana 8-10. Provavel que eu comece o clenbuterol na semana 5 e farei exames quando acabar essa semana agora, ou seja, dia 1 de junho. Amanhã tirarei medidas, posto ai depois mais não estou esperando muito dessa semana não, não senti muita diferença. Acho que o corpo se acostumou com o diana já nessa semana 3 e as deca e o cipio começam a fazer efeito na semana 4, tomara...Bom é isso ai galera, abraços e acompanhem.
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