bomberman100

Eu ja usei muuuitas divisões de treino, porém, a que meu corpo se adaptou melhor foi ABCD A-Peito e triceps B-Costas e Biceps C-Perna D-Ombro Lembrando que eu treino em dois períodos, mesnos no dia de ombro!

Tome o quanto antes, porém, uma das principais regras de quem vai ciclar é: "Tenha TODAS as drogas que irá precisar durante seu ciclo em mão com você antes de começa-lo" Se tivesse seguido essa regra poderia estar mais tranquilo agora, mas acho que aprendeu já....hehe. Abraços e bons treinos e não precisa mudar os dias não.

Ai destiny, tem como postar medidas pra avaliação do ANTES E DEPOIS?? Se puder tire umas fotos também(caso não queria postar não tem problema mas é legal te-las para uma futura comparação). Abraços e bons treinos e não esquece da alimentação....manda ver, to acompanhando!

Pra galera mais nova ai....o ZMA pode ajudar, porém existe um certo limite de produção endógena, portanto, eu não acho que fara muita diferença entendem....nessa idade eu optaria por suplementos que não estimulassem hormônios porque acho que eles não farão o efeito desejado, pois todos os seus hormônios ja estão altos. Abraços a todos.

Se sentir dores no joelho apenas em algumas partes do moviumento faça um treino isométrico, falo isso porque ja tive problemas no joelho e fazia treinos isométricos. Abraços e bons treinos.

Faz sentido o que ela disse sim, tanto o abdomen quanto a lombar são musculos muito recrutados em exercicios como agachamento livre, terra, desenvolvimento, etc... Acho que ela acha que se fizer antes, a chance de ocorrer algum tipo de lesão pode ser maior por seus musculos que sustentam a coluna estarem um pouco cansados, porém, quem tem que sentir isso é você e não sua instrutora!! Se vc estiver treinando igualzinho ao que treinava antes com abdominais antes do treino, sem problemas...manda ver! Abraços e bons treinos.

Seria legal colocar o antes né...

Zero carbo não combina com musculação!!

Se vc sai da academia e sente que não treinou é sinal que seu treino não esta nem um pouco intenso e dificilmente ira crescer.... Cara, vc respeita mesmo esse intervalo de 45 segundos? Caso respeite experimente um treino de 20 segundos de intervalo e depois me conta pra ver o que achou...tenho certeza que sairá acabado da academia!! E provavelmente as cargas irão diminuir bastante nos primeiros treinos com intervalos curtos mas vale a pena experimentar. Abraços e bons treinos.

Não tem nada no tópico.

Japa, estica esse ciclo de Dura pra 8 semanas e manda 50mg stano TSD nas semanas 7-10, assim acaba as duas MV juntas pra começar a TPC e caso seja seu primeiro ciclo eu não mandaria stano não, só a Dura ja te trara ótimos resultados...espere o próximo ciclo para 17aa. Abraços e bons trienos. PS: Se quiser discutir mais sobre seu ciclo ou até relatar(oq seria interessante!!) crie outro tópico por favor.

Não influencia em nada, creatina não tem nada a ver com acne.

Vai pesquisar!!!

Primeiro aprenda a treinar, comer e dormir direito e depois pense em tomar qualquer tipo de suplemento ou AEs. Se vc nunca praticou exercicio fisico, quando começar terá resultados bem surpreendentes e não tenha pressa pq o resultado vem com muito tempo de dedicação...não va achando que é facil ter o corpo daquela mulher que esta pensando...hehehe.

Cuidado, mulher sem peito fica feio.....bem feio! Pelo menos todos os homens que eu conheço não gostam.

Cuidado com AEs...são para pessoas que ja atingiram o seu limite genético....poste medidas e tempo de treino que talvez possamos ajuda-la melhor mas eu aconselho vc a procura um endocrino. Ah...acho dificil responderem no e-mail!

Manda albumina no café da manhã e antes de dormir pq ela é de absorção lenta, esquece no pós-treino....manda whey+malto no pós-treino.

Se vc treina peitoral o seu peito acumulara mais musculos, com isso a região ficara mais musculosa e quanto mais musculos vc tiver no peito mais queima de gordura ocorrera na região com mais massa muscular e não sei se vc sabe que seu seio é formado 80% de tecido adiposo(que queimara se treinar peito) e 20% de glandulas mamarias....ou seja, se vc acha que seu peito diminuiu e vc não quer isso, pare de treinar peito.

o sp250 é pequeno, acabei de comprar um...eu to aqui nos EUA cara e vou levar muuuito suplemento, só to em duvida se vou levar o balde de Isopure ou não, mais relaxa pq se vc vem pra cá e quer trazer suplementos saiba que é permitido duas malas de até 32Kg por pessoa, portanto, venha e caso não tenha outra mala grande compra aqui q eh baratinho!!! Abraços e boas compras.

Não passe mais de 3 horas sem comer, se vire para isso, hoje em dia existem muitas barras de proteinas que cabem no bolso. Se eu fosse vc eu mudaria essa rotina ai e treinaria antes da faculdade e não depois pq no final do dia ja esta bem cansado, experimente treinar antes uma vez só....no começo é dificil mas o corpo costuma rapidinho.

Ae funk, fica tranquilo que auto-aplicar é bem facil cara, no gluteo ainda é um poko chato pq tem q se contorcer um pouco, agora no vasto lateral é beem tranquilo....

Hehehe...é BEEEEEEEEEM dificil segurar uma dieta sem carbo por mais de 3-4 dias, mas é possivel. Uma vez eu fiz uma dieta que eu afinei muuito cara e secou bastante, eu fazia 3 dias SÓ proteina e um com carbo, fica 3prot e 1carb....é dificil mais experimenta fazer por 3 dias só pra vc ver.... Eu comia clara de ovo, albumina com agua, whey e peito de peru o dia inteiro....UMA MERDA!! Mais os resultados são realmente surpreendentes e o principal problema dessa dieta é a perda de massa muscular que ocorre com mais rapidez doq nas outras por não ter carboidrato para repor glicogênio e talz....mas experimente...dps podta ai, mas aviso de novo...É DIFÍCIL!! Esqueci de falar...não pe dieta do Atkins não, a dele tem gord+prot, essa é SÓ proteina.

Eita...ahuuashhuas. Essas mina vão assim pra academia??? Daqui a pouco só entra sem roupa...sahuashuashuhasuuashashu

Bora toma os veneninho hein....sahuhasuhuas. Cara, nunca ouvi falar que a perda é maior por usar só uma droga. Em relação a TPC de 21 dias acho que quanto mais tempo vc tomar estimulantes hormonais, mais testosterona vc produzirá....por isso os 21 dias. E Vit E não vejo necessidade porém o ZMA é legal na TPC pois ajudaria a segurar os ganhos mais acho que o TT ajuda mais que ZMA. E em relação as aplicações, lembre-se que a aplicação é intramuscular, ou seja, qualquer musculo serve....só que uns tem mais artérias e veias passando por eles e o risco de acertar uma é maior, mas vc pode aplicar em qualquer parte da coxa sim cara, mais com 2 aplicações por semana relaxa que vc não vai ter que ficar variando o lugar não! Ah...e durateston costuma arder na hora e no dia seguinte ficar dolorido no local aplicado, as vezes fica até vermelho e forma um calombinho....relaxa que é normal...não precisa chamar sua mão pra te levar no hospital não!!sahuuhasuhashu Abraços e bom ciclo cara, boa sorte....quando começar posta medidas.

Então mahal, eu não sei qual é o limite não mas eu tenho que dar um pouco de sorte pra não me pararem na policia federal nem abrirem minha mala! Eu vou levar todos os suplementos lacrados como eu peguei na loja para não desconfiarem que eu tenha colocado outra coisa dentro mas acho que não vão me parar não....eu volto com uma mala só e tem umas madames com 3-4 malas gigantescas cheias de coisa, essas sim eles querem parar...eu não. Mas acho que o limite é 500 dólares....abraços.