GUGA19

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

kras ele está se baseando no topico do LeandroTwin ! mano posta o topico pra galera ve !

Cara qnt merda q eu li.

Felipe franco = Mens physique, tu acha q ele quer crescer ?

Só pq nego eh mens physique tem nego q acha q nao usa, ou q usa pouco lololol. Se o Fe franco quiser #fikagrandeporra ele vai ter q mudar de categoria e se ele mudar de categoria qq c acha q vai acontece? bye bye fama XDDD

MP = Categoria lucrativa, as outras categorias do BB raramente vc vai ver alguem fazendo fama lol, fe franco nao, nao quer crescer nao nao nao nao nao quer, oq um cara desse quer de verdade é corrigir ponto franco, melhorar harmonia, simetria e subir cada vez mais condicionado.

posta foto do shape atual, depois de maio eu tb nao consegui nada, so regredi infelizmente

Sumidaço mesmo em Guga.

Meu ano tem sido assim também, corrido demais. Fim de período então...

pensei em um abc upper e lower o que acha?

A - Peito/Ombro/Tríceps:

Supino Reto - 4x8
Crucifixo Reto - 3x12

Desenvolvimento em pé com barra 4x8
Elevação lateral 3x12

Paralelas- 3x8

B - Costas/Trapézio/Bíceps:

Barra Fixa pronada - 4x8
Remada Curvada - 3x8
kroc Rows - 2x20

Rosca Direta - 3x10
Rosca concentrada - 3x8

C - Pernas/Panturrilhas

Agachamento - 4x8
front squat - 3x10
RDL -3x10

Panturrilha - 4x

Upper Body

Supino Reto - 5x5
Barra fixa- 4x
Curvada - 3x5
Desenvolvimento - 4x8

Lower Body

Agachamento 5x5
front squat 3x10
RDL 3X8

Panturrilha 4x

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

Danilo no dia que vc estiver disposto e tbm se for da sua vontade gostaria que vc postasse algumas fotos de shapes possiveis de chegar naturalmente ou shapes que seriam o limite natural.

Abraço!

Discordo de vc hem amigão!

Até entendo quanto a essa questão do patrocínio; mas se um leigo(que tem medo de usar AEs pq não tem conhecimento do assunto)e que é fan do sardinha e do leo, de repente ve eles admitirem que usam drogas, sem explicar os motivos que os levam a isso, provavelmente esse cara se sentirá estimulado a usar AEs! ele vai pensar: "eu faço tudo que eles me dizem pra fazer, e eu não sou do tamanho deles; se eles acabaram de admitir que tomam bomba, então eu tambem tenho que tomar pra ficar igual a eles"! o que não deixa de ser verdade, mas se torna um problema quando o fan não tem conhecimento sobre as drogas!

Seguindo seu raciocínio, porque vou trabalhar e ter sucesso sendo que vou morrer um dia? Entre o nascimento e a morte, muito tempo se passa.
Provavelmente você não conhece nenhum praticante de musculação sério, além dos "13memo" das academias. Muitos deste fórum mesmo não são fúteis, não são superficiais. Adoramos sim o corpo ou a performance que ele nos trás, caso contrário, porque levantaríamos pesos dia após dia? O mesmo se aplica com qualquer outro esporte; qual é o motivo de jogar futebol, tênis, vôlei? O prazer de evoluir no que gosta, independente do que estas habilidades nos sirvam no dia a dia.

Shape já era foda e ele devia ter a mesma idade que eu

Eai galera!

depois de um tempo sumido estou de volta, fiquei um tempo sem entrar no fórum devido a alguns problemas pessoais etc, agora volto a relatar todos os dias novamente, pra quem estava acompanhando peço desculpas pelo sumiço. Passei praticamente junho todo sem treinar e voltei hoje, dei uma olhada na parte de treinamento ontem e decide treinar abc2x ( como estou de ferias da facul estou com disponibilidade de treinar 6x semana).

relato treino de hoje

A (PEITO, OMBRO E TRICEPS)

supino reto 4x6 com 60kg
behind the neck press 4X6 com 31kg - voltei a treinar ombros ainda sinto uma leve dor mas deu pra treinar!
paralelas 1x10, 1x8, 1x8 com peso do corpo


ATUALIZEI O TREINO NA PRIMEIRA PAGINA, GOGO PROJETO!!

Se prejudicasse só ia ter anão no mundo, sendo que na fase que mais crescemos todo mundo se mata na punheta.

em primeiro lugar, em algum momento o cara disse que é possivel um total de 725kg raw pra um natural?! em algum momento ele disse isso?!
vc ja chega afirmando que o cara não é powerlifter e é hormonizado...vc conhece o cara por acaso? ja treinou com o cara? para com esse pré-conceito.
ótimo que voce treine powerlift cara, parabéns! mas não é pq VOCÊ n consegue levantar mais de 220 no agacho que seja impossivel pra um natural, não é pq VOCÊ não consegue baixar a porra do bf que qualquer shape com abs rasgado que postarem aqui vai ser AEs...
eu sou natural e sei das limitações físicas que uma testo limitada impõe...só acho que deve-se enxergar a coisa em geral, e não na sua individualidade..
citaram o Candito ai em cima, e o cara é realmente um monstro...levanta 250plus no agacho e é natural.
o que eu enxergo nesse topico é um monte de cara tentando se auto consolar por não ir além...ao inves de ficar gritando "impossivel natural!", deveria falar "vou provar que dá"....não to dizendo pra ficar na ilusão de chegar no Jay Cutler....tudo dentro dos padrões de um natural

o ombro é fraco ou é vc que n da intensidade suficiente p ele poder crescer ?

foque na intensidade do treino, foque nos compostos, poucas reps ! 5x5, 4x6, 4x5

Ele não tem... ele tinha e fez a cirurgia. O que ele tem é algum resquício ou a cicatriz mesmo.

mano faça o que vc tiver mais interesse, se vc for um nutricionista bom ganhar dinheiro é consequência agora se vc for um arquiteto sem motivação e sem vontade com certeza não será um Bom profissional e com isso não ganhará bem tbm

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!

sim meu velho tenha calma, vc é vc eu sou eu, eu treinei esse tempo com varias paradas não treino desde dezembro e vc já quer que esteja monstro nas cargas com pouco mais de 1 mês que voltei a treinar

galera não sei se aqui é área certa pra postar isso mas tava olhando aqui pra quem conhece o josef notei que ele teve uma Bruta evolução, olhem

2010


2014

ok!

Engraçado aqui todo mundo concorda, fala que é interessante, ótimo etc, mas quando criam um tópico com ciclos desse tipo só faltam tirar a alma do sujeito!