yurifontenla

Bom, eu acabo de comprar o M drol... nunca tomei nada de esteroides.. sempre suplementos comuns.. mas vamos ver no que da.. Tenho so duas duvidas: Estes componentes para tpc (tamox, Silimarina).. onde os compro? Mesmo eu nunca tendo tomado nada desse tipo de medicamento, faço 2x2x2 mesmo ja que a quarta semana é só de sacanagem(pelo que li)? Forte abraço a todos

Olhei este link que me passou. Realmente é coisa pra caramba. Como eu nao entendo nada, fui olhando so o que era pra comer, mas uma dieta que Pedro fez estava mais explicativa. Procurei pra caramba e nao achei nada, entao eu segui a dele. Logo hoje de manha ja fiz 2 lanches com frutas. Só nao deu tempo de comprar o leite e outras coisas. Vou tentar comprar ainda para o almoço. Se achar alguma outra dieta ou souber de algo que se enquadre no meu perfil e objetivo, me da uma moral! E muito obrigado pelas respostas. Abraço

Pult'z!! Muito namoral este site cara, valeu mesmo. Vi quase todos os exercicios!! Obrigadoo!

Poxa, do jeito que o pessoal esta falando ai esta parecendo que é muito peso.. ou eu que nao tenho noção disso.. eu pensava que 20 de cada lado era normal pra iniciante.. Mas, se for preciso eu vou diminuir para atingir estes objetivos.. descer 2 dedos acima do peito e devagar.. como voces estao falando.. 3x10. Valeu ai Aiky! Agora, todos os outros equipamentos sao assim tambem? 3x10 sempre devagar? No biceps alternado eu estou fazendo 1 com um braço, 1 com outro braço e logo depois 1 com os dois e depois repito até chegar a 3 com os dois halteres juntos. Com 8kg de cada lado. Na barra reta eu faço o "Rosca 21". E triceps fazendo com 35kg 8x, descia uma peça e mais 8x, descia mais uma e mais 8x. 3 series. Até que na hora eu sinto o resultado, mas nao sei se é o certo. E no triceps me disseram que eu tenho que descer a barra e depois subir so ate alinhar com o cutuvelo e nao ate subir tudo e depois descer novamente, ta certo assim?? So no voador mesmo que eu sinto alguma coisa na hora. Pegando 55kg 4x10. Da uma moral ai. Abraço

Pow, com certeza deve ter sido isto, como eu treinava em casa o prof deve ter dedusido isto. Mas, o professor que me passa as series mais serias é muito melhor do que me acompanha direto, por isso tanta duvida. O cara so fica sentado e bocejando! É mais magro que eu, e olha que eu tenho 62kg!! HAuhaUhaHUA Eu vou continuar com o peso fazendo 3x10/12 deixando a barra descer ate o peito. Assim espero ter melhores resultados. Seguindo tudo o que voces me disseram entendi isto. So estou com duvida na nutrição. Ta dificil de achar uma legal nesta categoria. Confusao¹²³!!! Abraço

Fala ai Pedro e Bruno! Essa dieta é boa pra mim? Comecei a malhar tem 2 semanas e como mal pra caralh.. Vai ser dificil seguir tudo isso, mas eu estava tentando achar a melhor pra dieta para eu seguir e estou na duvida entre esta que Pedro fez ou uma outra do Bruno. Podem me dar uma luz?? Abraço

Entendi! Mas 20kg de cada lado é muito? Realmente eu nao vejo o pessoal no inicio treinando desta maneira, mas foi o professor que colocou o peso no supino, eu so treino. E o crusifixo foi um marombeiro que adicionou. Vou fazer separado entao para nao estourar. Obrigadao pelas respostas! Abraço

Entendi, bom, eu posso buscar boa alimentação e treinar maneiro mesmo! O problema é dormir, trabalho pra cacete! É muito dificil eu conseguir dormir 8hs, normalmente 6hs e olhe la. Mas todo resto eu tenho como bancar. Ow bigfreak, valeu mesmo pelo cronograma ai, vou correr atraz destas paradas. E Junior, como que voce ficou asssim em 4 meses cara?? Tem que me ensinar esse bagulho ai.. hhahahah ABraço

Pois é, mas é que como eu malhava em casa eu tomava as outras paradas, entao pedi algo que me desce resultado mesmo sem perder muito tempo, temendo que meu corpo tivesse se acostumado com os outros produtos. Mas nao estou vendo diferença com o NOXplode. Prox mes estou pensando em comprar entao o Whey da Gold e tomar BCAA normal. É uma boa? Abraçoo

HUAHuaHUAHU Esculacha mesmo...rs Bom, o que me recomendaram foi fazer supino e quando terminar uma serie ja fazer crusifixo, depois descançar 1min. Será que ta bom? Do jeito que voce ta falando ai eu vou ate diminuir o peso na prox semana. HUAuha

Ah, sim! Entendi! Entao eu desço até o peito mesmo. Eu sempre pensei que fosse assim, mas os caras la ficam falando para nao descer tanto e como eu nao sei nada né, acabo indo na deles. Quantas series, 4x10? Como eu estou iniciando, estou colocando 20kg de cada lado, mas nao descia até o peito. Obrigado pela atenção e aguardo respostas.

Fala ai galera! Sou novo no forum e gostaria de entender qual o melhor suplemento para um bom resultado. Comecei a malhar tem duas semanas, sei que é pouco tempo... mas me recomendaram NOXplode da probiotica e BCAA de 800mg por capsula da mesma frabricante. Quando eu malhava em casa com halter eu tomava Animal PAck, de vez enquando alternava para um Whey e acabei ficando muito confuso com o que cada vendedor me fala. Eu comprei os dois produtos acima, mas, é o melhor mesmo pra mim? Me deem uma moral ai para eu entender qual o melhor suplemento para eu ter um resultado melhor. Porque estou meio inseguro com o que estou tomando. Abraço

Bom, é o seguinte: Eu sou novo aqui no forum e tambem em treinamento e gostaria de saber algumas coisas bem simples para que eu possa treinar corretamente para garantir o crescimento. Direto ao assunto: 1. Quando eu malhar supino, eu coloco o peso que eu aguentar e levo a barra até o peito ou coloco mais peso para descer até a linha do ombro? (cada professor me fala uma coisa diferente ¬¬) 2. Para crescer mais rapido, eu faço com menos peso e diminuo o intervalo entre as series ou malho pesado e aguardo um periodo de 1min e meio? Estou começando agora e estou muito confuso com o que os profissionais da academia me falam. Se puderem me deem uma moral ai! Abraço