Grato Funkstatic.
OUTRAS DÚVIDAS:
- Lesionei o joelho e me recuperei recentemente. Não sinto a lesão, porém prefiro não arriscar. Posso fazer normalmente o extensor e deixar um pouco de lado o leg 45, já q me disseram q o leg força o joelho? Apenas por umas 2 semanas. E ainda sobre o joelho, agachamento. Nunca fiz. Este exercíco força o joelho também?
- Pulso doendo. É especifico de algum grupo muscular, ou quando acontecer é melhor dar uma parada geral, tipo 1 semana?
- Em média, numa ficha ABCD, descanso na quarta, quantos exercícios por músculo são sugeridos? Uns 4? Estou em nível intermediário.
- Abdominal. Para se definir, em termos de exercícios, é bom fazê-los com cargas e menores repetições (20kg, 4 séries de 15 repetições) ou é melhor uma maior quantidade sem carga (4 séries de 35 repetições sem carga) ?
- Alongamento. Se não for feito após o treino pode comprometer meu corpo em algo?
- Sobre horário de treino. Quando retormar meus treinos, ou treinarei na parte da manhã (começando ou às 7:00 ou às 9:00), ou bem à noite (por volta das 23:00). Existe diferença entre malhar de manhã e à noite? Se tem, qual o melhor horário?
GRATO A TODOS. Desculpem-me pelas várias perguntas, mas acho q quando conseguir sanar todas, num devo ter mais perguntas, e sim pesquisas sobre exercícos, suas espeficidades, etc.
PS: para Funkstatic. Era desenv. Arnold msmo. hehe. Só tenho q confirmar se eu o fazia certo, pq tem mto tempo q não o faço.