Gabriel De Souza Menezes

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pausa pra respirar...


kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hemogenim dia sim dia nao, essa e nova

Nenhum suplemento vale a pena no brasil.

Nenhum suplemento vale a pena no brasil.

A mina quer treinar inferior todo dia, misericordia, de segunda a sabado fazendo inferior
santo poseidon

E vcs influenciando ainda oueahuoeahoue

Horrivel.

Tem tanta rosca que ja da pra abrir uma padaria

Horrivel.

Tem tanta rosca que ja da pra abrir uma padaria

Horrivel.

Tem tanta rosca que ja da pra abrir uma padaria

To na duvida do que é pior:
-Seu portugues
-O instrutor doente
-Seu amigo
-A namorada do seu amigo
-O treino

Meu deus, toma esse gh logoooooooo, se não daqui a pouco eu vo ai tomar pqp

Meu deus, toma esse gh logoooooooo, se não daqui a pouco eu vo ai tomar pqp

Era o objetivo xD
por volta das 2 hrs da manha e acordo as 7hr, 6hrs pra mim fica bom... ultimamente ta difícil bater isso rs

RELATO

Fala galera, desculpem o sumiço, tinha muita coisa pra resolver semana passada e tava chegando em casa sempre depois da meia noite e ando bem cansado então chegava e já ia dormir rs, tava dormindo muito pouco coisa de 3~5hrs por noite e olhe lá, esse final de semana dormi o que não dormi em 1 semana rsrs
mas enfim a fase "bulk" terminou, fechei com 92kg e fat controladíssimo, hoje eu já comecei a segunda fase, novo ciclo, nova dieta.

CICLO:
BOLD HARLEY: bateu muito bem, segurei muito bem a densidade, vascularização, parecia até que tava usando trembo rs, ansiedade foda tb...
ENAN HARLEY: também ótimo, gosto muito de enan, libido, disposição e etc...
NPP GC: muito bom, encaixou perfeito nessa fase, retenção normal mas não chegando a zoar a linha, força, pump, me sentindo sempre cheio, gostei muito do npp
GH: já vendo usando a tempos nessa dose, virando bem, ajudou a segurar o shape, bastante sono e dor nos dedos fdp, queria usar uns 10UI pra ver como fica, quem sabe ano que vem rsrs

Dieta apenas abaixou 50gr de carb, agora ta com 350gr carb, 450gr prot, 80gr fat, mais ou menos isso...
Cardio 30~40min por dia feitos a noite antes da ceia, intensidade moderada.

Ciclo,
1000gr feniltest/semana
900mg bold/semana
700mg trembo/semana
5UI GH (kig tropin)
t3 125mcg, t4 200mcg
clenbuterol direto com cetotifeno, comecei com 80mcg manter uns dias até acostumar e dps aumento pra 120mcg.
examestano 1 a cada 3 dias.

faltando 4 semanas devo entrar com oxandrolona 150mg por dia.
agora todos os aes são GC, menos o t4 que é de farma.

Bom vamos ao dia de hoje, comecei com o clenb, já me deu uma tremedeira forte e uma puta dor de cabeça rs, esse clenb é forte pacas...
aplicações no vasto lateral tudo ok e gogo treinar pernas.

Extensora 4x20
Leg press 45° pes afastados 4x10~15
Agachamento no hack pes juntos 4x10~15
Afundo no smith 4x10
Extensora unilateral 4x12
Mesa flexora 4x10~15 (carga leve e bem concentrado, não da pra forçar o femoral ainda)
Flexora unilateral 4x10
Cadeira adutora biset Abdutora 4x15~20

E foi isso por hoje, panturra não da pra treinar a direita, mas to dando um estimulo leve na esquerda rsrs é menor mesmo então mando bala xD
Quinta feira acredito que consigo treinar já 100%.
Dieta ok e as 22 hrs fazer meu cardio, gogo 8 semanas!!!

Postei video no insta e no face fazendo hack .

Tiração desenvolvimento e elevação e poem no treino de peito


E o trapezio tira e poem no de costas


tira rosca scott e poem martelo ou outra que recrute o antebraço tb, pra biceps só a direta ja da conta

Não sei pra que tanta invenção

Pernas se constroem com:

agacho
rdl
leg press
2x na semana

PONTO.

treino a quase 3 anos e só faço esses 3 exercicios até hj, sempre progredindo cargas e com execução perfeita

Pode sim jonas


@Doutor


Eu tiraria a remada pulley por enquanto pra ver como você vai reagir ao treino, curvada terra e fixa ja vai da pra pegar legal, e o trapezio você pode fazer como primeiro exercicio

Mantem desse jeito e ve a reação que vai dar por hora, dai conforme você vai adaptando, pode me dar um toque por mensagem privada se quiser, treino ABC2X a 2 anos, é o treino que mais gosto, ja fiz varias variações com ele

Pode sim jonas


@Doutor


Eu tiraria a remada pulley por enquanto pra ver como você vai reagir ao treino, curvada terra e fixa ja vai da pra pegar legal, e o trapezio você pode fazer como primeiro exercicio

Mantem desse jeito e ve a reação que vai dar por hora, dai conforme você vai adaptando, pode me dar um toque por mensagem privada se quiser, treino ABC2X a 2 anos, é o treino que mais gosto, ja fiz varias variações com ele

Tome a vontade.
e manda seu amigo pra puta que pariu.

liar de bosta

ele como BB tem um otimo shape, mas como profissional e etc etc um liar de bosta

Pesquisadores da Universidade Yale, nos Estados Unidos, podem ter descoberto um uso off label (isto é, fora da indicação original da bula) para um remédio indicado para artrite reumatoide: um tratamento contra a calvície. Em um estudo publicado online nesta quinta-feira no periódico Journal of Investigative Dermatology, os cientistas mostraram que a droga citrato de tofacitinibe fez crescer fios — e muitos — em um paciente de 25 anos completamente careca.
Trata-se do primeiro caso de tratamento bem sucedido relatado na medicina para alopecia universal, forma extrema da alopecia areata, distúrbio autoimune que promove queda de cabelo. O remédio fez crescer fios não apenas na cabeça do paciente, mas em regiões como sobrancelha, cílio e axila.
Reprodução/VEJA
Em oito meses, tratamento restaurou os cabelos em paciente de 25 anos com psoríase e alopecia universal
"O resultado é exatamente o que a gente esperava", afirma Brett A. King, professor assistente de dermatologia da Escola de Medicina da Universidade Yale e autor da pesquisa. "Trata-se de um grande passo no tratamento de pessoas com essa doença (alopecia universal). Embora seja apenas um caso, nós prevíamos o sucesso do tratamento com base no que sabíamos sobre a doença e o remédio. Acreditamos que os mesmos resultados se repetirão em outros pacientes, e pretendemos tentar."
Além de alopecia universal, o paciente tinha psoríase, uma condição autoimune que causa placas avermelhadas na pele. King decidiu tratar as duas enfermidades com citrato de tofacitinibe, um remédio para artrite reumatoide aprovado em 2012 pela Food and Drug Administration (FDA), agência que regula medicamentos nos Estados Unidos — no Brasil, o medicamento aguarda análise na fila de espera da Anvisa.
Leia também:
"Preferia ter ficado careca", diz ex-paciente que usava finasterida
Por que ainda existe gente careca?​

O citrato de tofacitinibe já havia se mostrado eficiente no combate à psoríase e, em estudo com camundongos, revertido alopecia areata. "Não há boas opções para tratar alopecia universal. O que existia de melhor na ciência parecia ser essa abordagem, e funcionou", diz King.
​Em oito meses de tratamento, o cabelo do paciente cresceu totalmente, e não houve relatos de efeitos colaterais. Segundo King, a droga parece impedir o sistema imunológico de atacar os folículos capilares, consequentemente estimulando o crescimento dos fios.

Sempre tive varios piercings, mas enfim

Depende muito da cicatrização de cada pessoa pode cicatrizar em 1 mes como pode cicatrizar em 6 meses, vai do lugar que foi feito tb, alguns piercings tendem a doer no FRIO mesmo cicatrizado, como septo, mamilo e etc

Mesmo cicatrizado, se enroscar em alguma coisa, pode dar merda, suor não vai zuar não.

Não precisa parar de treinar, só que tem que tomar cuidado extra né

Força jucaaaaa, vai pra cima!!!

To sempre olhando aqui, vc é inspiração pura

A-peito/ombro anterior e medial/triceps
B-costas biceps e trapezio e ombro posterior
C-perna


E tem muito volume no seu treino

Supino em fst7? WTFFFFF
fst7 é pra isolador


tem muita coisa errada ai, da uma lida em outros topicos de abc2x

3 pra peito 2 pra ombro 2 pra triceps
3 pra costas, 1 pra trapezio 1 pra posterior de ombro 1 pra biceps
4 pra perna

Voce nao consegue fazer abc2x? agora que vi que é so abc, se não da pra deixar um volume um pouco maior

Todo mundo aqui da rua endividado, a vizinha da minha mae perdeu o marido recentemente, então perdeu uma grande parte da fonte de renda e ta ENTUPIDA de divida, com carro financiado, masssssssssss


ONTEM TEVE UM CHURRASCÃO DO MEIO DIA ATÉ A MEIA NOITE


vai brasil!!!!

ja me senti assim na adolescencia... só que o contrario... nao conseguia engordar de jeito nenhum...
com um 1.89 pesava 69 kg... comia como um louco e nada....
minha saída foi uma só... comer como um louco AO QUADRADO...

Sim cara, vai la, vai ficar boladão!!!!

Treina pesado, esmaga que cresce!!!

Sim cara, vai la, vai ficar boladão!!!!

Treina pesado, esmaga que cresce!!!