mfmarlonferrari
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Paulo ricardo. p. d. s em Aveia Cru X Aveia Cozida
Galera, pelo que ando lendo, a quantidade absurda de antinutrientes na aveia crua é capaz de inutilizar grande parte dos nutrientes dela, além de dificultar a absorção de cálcio, magnésio e zinco de outras refeições.
Detalhes no tópico que eu criei
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139175-os-perigos-dos-antinutrientes/
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mfmarlonferrari recebeu reputação de muxado em Substituir O Whey Protein Por Peito De Frango
Cara, pelo preço que você diz que gasta, você não está com whey top...
Então, é bem provável que esteja caindo nas mazelas da indústria corrompida de suplementos de farinha.
Trocar esse seu whey por carne não apenas manterá sua massa, como poderá até trazer melhores benefícios, já que as marcas nacionais oscilam entre 25 e 45% de proteínas por dose, o que é uma vergonha.
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mfmarlonferrari deu reputação a PaulãoUFC em Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)
Pelamor de deus ,FISICulturismo
Onde sera que se avalia alguem nesse esporte? pelo fisico e pronto
Se voce faz um treino chamado Strong Lift ,voce esta treinando como levantador de peso e pronto
"ah mimimi *arnold agachando* ah mimimimi BB fortes mimimi"
Vai durmir velho, a vida de voces é ficar falando agua, assiste um video outro dia que falava bem disso, o "efeito manada" onde pessoas com menos conhecimento seguião algo ou alguma coisa sem nem entender direito apenas por alguem que ele considera estar seguindo
O pior de tudo é que esses cara são igual testemunho de jeova, qualquer topico criando por iniciante e la vem eles pregarem suas ideia "Oque vale é o saldo calorico final, progressão de cargas, te recomendo o treino SL5x5"
O mais pior ainda é o iniciante vendo aquilo e ficando maravilhado achando que se trata de um expert
Cara ali falando de mim que tenho pouco tempo de cadastro no forum, isso me soa positivo ja que ainda não conseguiram fazer essa lavagem cerebral em mim, mas ja tenho quase 6 anos de treino nas costas, e posso apostar meus bagus que um shape melhor que o seu, assim como cargas melhores que as suas
Até mais, me recuso a discutir de novo com essa galera, só peço que deixem os iniciantes pesquisarem e aprenderem por si só e não vão empurrando informação em quem acredita em tudo
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mfmarlonferrari deu reputação a Danilo Z em Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)
Ele não falou merda, quem falou foi vc.
É a carga sim q indica se é iniciante ou avançado, ou vc acha q é o físico q indica isso??? QUALQUER um fica com físico espetacular se usar ( e saber usar) as drogas certas, mas natural o indicativo é CARGA SEMPRE, por isso q BBs antigos eram TODOS fortes, é impossível alcançar um grande físico naturalmente sendo fraco, esse cara aí da matéria é um exemplo a mais q vejo...enfiando a cara nos AEs e com 41 cm de braço kkkkkkk, aí vc olha ele treinando e se cagando pra supinar 70 Kgs .
Não mesmo cara 68 Kgs sendo limite pra um cara de 1.67 de altura??? Nunca q é só isso ,se vc tivesse falado 68 kgs secos de MM até concordaria com vc, mas 68 Kgs total pra sua altura é pouco, a não ser vc vc tenha uma ossadura MUITO leve e fina tenho certeza q pelo menos uns 77 Kgs vc pega sim, é só insistir mais no treino e dieta .
Eu mesmo tenho um amigo (amigo de infância) q tem 1.70 de altura e já conseguiu 80 kgs com 10% de BF natural, vc tendo 1.67 também deve chegar perto disso.
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mfmarlonferrari deu reputação a MBD em Redução Da Maioridade Penal (Ou Não)
Não é só a redução da maioridade penal que deveria ser feita, mas sim toda uma reformulação constitucional e política... Se eu for falar o que eu penso aqui ia ficar dias.
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mfmarlonferrari deu reputação a Aless em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
Faz tempo que eu venho acompanhando o tópico mas não tinha nada para acrescentar. Ainda não tenho opinião formada, mas pessoalmente eu prefiro comer o meu brócolis/alface/cenoura/beterraba todos os dias e mais o que eu conseguir, e também suplementar com o que eu comprei quando estava fora do país. Quando acabar, pretendo não continuar tomando, já que fica bem mais caro importar.
Não vou traduzir, mas o inglês do cara é bem fácil de entender, e quase tudo que ele fala está escrito na tela. E tem legenda, se ligar.
Além de alimentos antioxidantes, é bom saber e adicionar para a dieta os anti-inflamatórios: alho, cebola, azeite de oliva, beterraba, menos gordura saturada, observar ômega-3 vs ômega-6, alimentos integrais, Curry em pó, curcumina, orégano, pimenta...
Bom, essa foi a minha contribuição para o tópico.
Edit: Só pra completar a série... não esqueçam das fibras
http://www.youtube.com/watch?v=IoJNNFFkZ70
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Pablo79 em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Rafael Duarte em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Bene em Subindo A Testosterona.
Quantas vezes por semana é necessário sexo
Estudos da Zhejiang University, realizados em 28 estudantes, mostraram que na ausência de ejaculação, o nível de testosterona se mantém nos primeiros 6 dias, depois cai bruscamente no sétimo dia e vai diminuindo consideravelmente a cada dia seguinte*. Isso mostra que um organismo masculino saudável necessita de uma ejaculação semanal, por outras palavras, de sexo ou masturbação uma vez por semana. Caso não tenha essa ejaculação semanal, o nível de testosterona diminui e afetará negativamente tanto a saúde como os músculos.
* - Jiang M. Periodic changes in serum testosterone levels after ejaculation in men. Sheng Li Xue Bao 2002 Dec 25;54(6):535-8
Cara, se você quiser se tornar um macho alpha você PRECISA fazer sexo regularmente. Isso é o incentivo para que seu corpo eleve a produção.
Se na ocasião que você fez o exame haviam 2 semanas sem sexo, você nem precisaria de exame para saber que ela daria muito baixa. Afinal, como espera que ela seja alta se você não exerce um papel dominante.
Acho que a sua resposta não tem a ver com nenhum suplemento que estão te empurrando aí, até porque eu pegaria a maioria destes 'conselhos' e jogaria no lixo.
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mfmarlonferrari deu reputação a mydra em 20Kg De Whey A R$600
20Kg de frango tá 160 na feira
e nao tem mimimi de pessoa fisica juridica bla
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mfmarlonferrari recebeu reputação de GabrielVitor em [Falta de Pesquisa]Sera Que Estou Fazendo Isso Certo?
Se você for essa daí da foto gostaria de lhe fazer uma reflexão:
1- Como você decidiu utilizar esteróides? Se for "pra ficar bonita", saiba você já está em um padrão de beleza muito desejado. Mas se for pra ficar cavalona, saiba que tudo tem um preço e você pode perder o equilíbrio natural do seu corpo.
2- A menos que seja por competição, diversas mulheres, inclusive da mídia como atrizes e ex-panicats, chegaram à conclusão de que não compensa utilizar drogas, porque gera um vício permanente de ciclar para manter a taxa hormonal alta e com isso depender delas. E se sua ideia for fazer apenas um ciclo na vida a coisa fica pior ainda porque já na primeira semana sem o ciclo, seu corpo vai voltando ao normal com suas taxas hormonais(isso com muita sorte de não desenvolver distúrbios durante essa fase) e com isso você "perde" os ganhos conquistados e no final você fica com um saldo de riscos e dinheiros à toa, frente à um ganho provisório e insustentável.
Claro, como tudo na vida, cada coisa tem o seu lugar. Os esteróides anabolizantes são necessários em atletas de performance, de elite, que vivem dos resultados dos seus corpos e que ganham dinheiro vivendo disso. A meu ver, qualquer outra utilização é desnecessária. Tanto que até mesmo mulheres que vivem de seus corpões admitem que não vale a pena.
http://ego.globo.com/famosos/noticia/2013/11/saradas-falam-sobre-anabolizantes-apos-doenca-de-maria-melilo.html
http://beleza.terra.com.br/corpo-em-forma/ja-entrei-em-roubadas-diz-juju-salimeni-sobre-uso-de-anabolizantes,d06d40cf5fc1a310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html
E não confie no profissional que ministrará seu ciclo, porque se ele não viu que esteróides não são adequados para você, imagina saber ministrar em você a dose correta!
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mfmarlonferrari deu reputação a GrokOn em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
Opinião de um nutricionista que é contra o uso de polivitamínicos como são usados. Também não tomo cápsulas de vitaminas.
http://luizsergio-nutricionista.blogspot.com.br/2013/07/polivitaminicos-existem-inumeros-destes.html
Polivitamínicos
Existem inúmeros destes suplementos em qualquer farmácia, são famosos pelas vitaminas e minerais de A à Z. Sobre estes suplementos, tenho vários motivos para dizer: não utilize!
Nestes produtos, estão tudo misturado: vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis, além dos minerais inorgânicos... Em relação às vitaminas, existem dois tipos: hidrossolúveis(dissolvem em água) e lipossolúveis (dissolvem em gordura), então, como água e óleo, não se misturam...
As vitaminas hidrossolúveis correspondem ao complexo B: Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido Pantotênico (B5), Piridoxina (B6), Ácido Fólico (B9), Cobalamina (B12), além de Biotina (H) e Ácido Ascórbico ©. Na imagem abaixo está demonstrada as interações da Vitamina B1 com outras vitaminas e substâncias, concentre-se no primeiro quadro da parte superior esquerda, assim como os dois quadros da parte superior direita. Note que a B1 se oxida na presença da B2 (transforma-se em Tiocromo, um metabólito fluorescente sem função biológica) e destrói B9 e B12. Esta última também se perde em contato com a B3. Como estas interações ocorrem antes da absorção, ou seja, no lúmen intestinal (diretamente no "tubo") e estômago, então estas vitaminas não podem estar juntas na mesma hora: B1, B2, B3, B9 e B12... Complicado? Depois mostrarei minha solução... As vitaminas lipossolúveis são: Retinol (A), Colecalciferol (D), Tocoferol (E) e Filoquinona (k1), sendo que a K2 (Menaquinona) é muito mais potente que a K1, mas é cara (porque é fantástica) e não vem no polivitamínico. Sabendo que só dissolve em gordura, adianta engolir a cápsula em uma refeição que quase não tem gordura?
Já os Minerais costumam estar na forma inorgânica (Sulfato, Óxido e Carbonato), que não é bem absorvida e ainda pode provocar dor no estômago, azia, refluxo, distensão abdominal e constipação. Maravilha, além de não absorver bem os minerais, ainda causam um série de efeitos adversos devido à forma química... Mineral deve estar em forma orgânica, preferencialmente quelado (glicina), ascorbato, citrato ou aminoácido-complexo!
Agora, uma situação utópica: todos os nutrientes do polivitamínico foram absorvidos. Mas e quanto à dose? 1 RDA é suficiente para quem está deficiente?
Sabendo que estou atendendo um ex-alcoólatra que apresenta sinais e sintomas clássicos da deficiência de Tiamina (B1), vou dar só 1,2mg (1RDA)? Jamais, a dose pode ser até 100 vezes maior!!!
Assim como uma grande queda de cabelo causada pela deficiência de Biotina (vitamina H) será corrigida com somente 1 RDA (50mcg)? Coitada da pessoa que utilizar essa baixa dosagem, ficará careca logo...
Sinais e sintomas de deficiência definem a dose, acima de qualquer outro fator...
Então, para perceberem a complexidade disto, vou demonstrar como fica uma suplementação de vitaminas e minerais adequada em termos de biodisponibilidade de nutrientes e interação nutricional, manipulada em cápsula vegetal verde de clorofila, que não causa desconforto abdominal:
Em uma refeição com bastante gordura, que pode ser Abacate ou Ovos mexidos com Óleo de Côco ou manteiga, encaixam-se asvitaminas lipossolúveis. Aí vem a grande sacada: Benfotiamina, a forma química lipossolúvel da Tiamina (B1). Lembra da imagem acima, quadros superiores na direita? Pois é, acabou a interação entre B1, B9 e B12. Fantástico, agora o risco de perder B9 e B12 é bem menor!
A B12 precisa de muita acidez gástrica, já que necessita de uma proteína conhecida como fator intrínseco, fabricada pelo estômago, então, refeições com bastante proteína são excelentes para que a B12 possa realmente ser absorvida no fim do intestino delgado, o Íleo. Se quanto mais acidez no estômago, melhor para absorção da B12, nada melhor do que já incluirÁcido Fólico (B9) e Vitamina C (Ácido Ascórbico) na mesma hora, tudo na mesma cápsula! Lembrando que não posso colocar a B3 junto com a B12...
Então, em qualquer outra refeição, pode-se incluir as outras vitaminas: B2, B3, B5, B6 e H...
Com isso, a biodisponibilidade das vitaminas será totalmente otimizada...
E quanto aos minerais, na forma orgânica são bem tolerados (não provocam desconfortos abominais), podendo ser consumidos em qualquer horário, com ou sem refeição... -
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mfmarlonferrari recebeu reputação de vhsarmento em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
P h h -
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Berzek18 em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
hgh ....
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mfmarlonferrari recebeu reputação de EduardoBruno em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
P h h -
mfmarlonferrari recebeu reputação de RafaelSMG em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
;. ,,.,,.,.
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Berzek18 em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
P h h -
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mfmarlonferrari recebeu reputação de Broly75 em Multivitamínicos: Pare De Jogar Dinheiro Fora!
P h h -
mfmarlonferrari recebeu reputação de heitor5452 em Delírios Da Indústria: O Que Você Pensa Que Está Consumindo?
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