Olá Pessoal
Após ter tentado várias dietas e sem nenhum resultado, venho pedir a ajuda de vocês, visto que pelo que já dei uma olhada no fórum, percebi que o pessoal entende bem sobre o assunto.
Até encontrei uns tópicos que relatavam algumas dietas, mas não consegui entender muito bem a rótina em que a pessoa estava seguindo.
Enfim, queria umas dicas para Dieta, com o objetivo a perda de peso, eficiente. Amanhã irei começar a fazer o programa INSANITY (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?e=62615) e também HIP HOP ABS (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/hip_hop_abs.do), e sempre escuto que dieta é 50% de sucesso para emagrecer, então espero a ajuda de vocês..
MEUS DADOS:
ALTURA : 1,83cm
PESO: 94Kg ------ META 80Kg
IDADE: 21
Como estou de férias da faculdade irei realizar o HIP HOP ABS de manhã e o INSANITY a noite.
Assim que formar minha dieta, irei criar um Tópico contanto dia por dia da minha batalha...
Conto com vocês....