Ronan Souza Crisci
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Ronan Souza Crisci recebeu reputação de cassioo em [Avaliem]Dieta Clean Bulk. (Avaliem Aí Pf)
cara nao come so batata doce e peio de frango nao se nao tu vai pira , coloca um presunto um pao integral leite ,salada
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Ronan Souza Crisci deu reputação em Divisao De Treino
Como falei acima, tente utiliza 1-2 para músculos pequenos e 2-3 para músculos grandes.
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Ronan Souza Crisci recebeu reputação de nando_ em Ovo Sem Óleo
PQP cara eu tambem serio quando como ele parece que da até ancia kkkk , mais emfim consigo faser ovo aqui de boa sem grudar e pode fica tranquilo que as gorduras se mantem boas
abraço
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Ronan Souza Crisci recebeu reputação de joyceviegas em [Avaliem] Dieta Bulking
proteina esta bom como voce pesa 57 kilos colocaria 250gr de carbo e aumentaria a gordura para 50gr haha
beijos