Oi
ano passado eu comecei a treinar
Treinei 9 meses de boa...
e tive que parar por uns 4 meses (mto trabalho e estudo, não tive tempo pra nada ;/ )
daí semana passada voltei ao treino na quinta
fiz quinta e sexta um treino bem basicão
peito e triceps, sexta bíceps e costas
Caiu MUITO o rendimento, mal consegui pegar 1/3 do que pegava...
ficou dolorido um pouco mais que o normal mas blz
segunda feira foi dia de perna e ombro
o ombro ficou de boa
mas perna eu fiz com menos de 1/3 do peso que eu pegava
doeu e taus mas fiquei de boa
Ontem(terça feira) fiquei meio fraco da perna, mas suportável, fui pra aula normalmente e tals
mas
um azar invadiu aqui e perdi grana do buzão e não tinha ngm pra me buscar
resultado:
tive que andar 3,2 km com a perna fodida...
dai hoje acordei destruído
custei ir na cozinha tomar o café
doendo principalmente essa parte lateral interna das coxas(o que trabalha na abdutora e adutora) (não sei de nomes técnicos, mals)
nem pra aula fui por conta disso
Será preciso de ir em um médico se amanhã a perna não ficar de boa? se sim, qual especialidade de médico?
eu consigo andar de boa
só não consigo abrir as pernas muito q ja doi
to com medo de ser algo
;s
pqp não vou mais interromper treino ;s
recomendam algo para melhor recuperação da perna?
e outra pergunta
eu já tinha uma massa até legalsim(pro meu gosto e tals)
alguma dica pra recuperar isso mais fácil ou tem que ser como se eu tivesse começando do 0?
vlws o/