Eu andei lendo umas paradas sobre cortisol!! E pelo oq li, de manhã é a hora q o cortisol está mais alto, e consequencia disso pode acontecer:
Diminuição a testosterona e do hormônio do crescimento,
Diminuição dos músculos,
Aumento da absorção de gordura,
Mais fácil de ficar doente,
Osteoporose,
Dificuldade de aprendizagem,
Perda da memória.
Q q vocês acham??
Agora fiquei com medo... qual é menos pior?? malhar de manhã com tempo td certinho ou a noite com possibilidades de descansos maiores por consequencia da academia lotada?? hahahaha foda, eu quero fazer a parada certa, mas está complicado!! =P
pois ééé... até pensei em tomar um malto no pré para pelo menos mandar um carboidrato né hehehe!! Vou tentar fazer a experiencia durante um mês para ver q q vai acontecer, se vou manter ou diminuir ou crescer!!
+ vc teve resultados significativos??
eu sempre malhei anoite e tive resultados legais!! por isso estou meio com receio de mudar e não dar certo!!
Eu tbm prefiro malhar anoite... mas ai como q vou fazer se eu chegar na academia, fazer 3 séries no supino reto direitinho ali de 45 sec a 1 minuto de descanso entre as séries, e depois demorar 5 minutos para conseguir usar o supino inclinado?? hahahahaha!!! e quando conseguir usar, demorar mais 5 minutos para conseguir usar o cross over!! esse é o problema q estou tentando procurar uma solução... se é melhor treinar assim ou tentar algo de manhã bem cedo!!