Sr das Anilhas

Shape tá animal, parabéns! Quero eu com 22 anos estar assim, ou melhor, maior! hahaha Abç

/\ Concordo. As costas eu achei bacana, ta crescendo!

Shape foda... Parabéns, bons ganhos!

[X] Falta de pesquisa...

Editado a pedidos.

Pra você ver. Melhor eu ficar até quieto...

Acho que o meu nem vai chegar... Acho que o endereço ficou em modelo/lugar errado, não sei... hahahahaha

Desculpe a ignorancia, mas você não treina pra caramba não come pra caramba e etc. Todo mundo cresce, todo mundo... Não adianta comer pra caramba, mas comer só porcaria! Você faz dieta? Quantos anos tem? Suas medidas? Esquece isso de pro-hormonal, se vai ciclar, cicla uma coisa que dê realmente efeito (já que maioria dos PH tem mais colateral e menos efeito). Procure crescer ao limite natural antes de ciclar também... OBS.: Isso é mais uma opnião pessoal mesmo, acho besteira isso de ciclar sem antes "chegar no limite"... Abraço, te cuida!

Efeito mais rápido? Bota o pé no chão, irmão. Na musculação não existe essa de "efeito mais rápido". Por curiosidade, vc treina há quanto tempo? Idade, altura e peso? Por que quer ciclar?

35 R$ hehehe

Dá uma olhada nessas imagens: (Caso queira o livro completo, me avise) Levantamento Terra: Levantamento Terra com pernas estendidas (STIFF):

Cara, uma vez tomei um shake da hora! 1 mês ganhei 5kg de massa magra, e o bf ainda diminuiu.. segue a receita: 1 copo de leite NAN 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 3 colheres (sopa) de Nescau 1 Colher de leite em pó Ninho Meio copo de beterraba na forma liquida (batida no liquidificador) 3 colheres de creme de leite 2 "quadradinhos" de caldo Knor Bota tudo isso aí no liquidificador e manda pra dentro todo dia antes da malhassão, é da hora!

Eu faria assim (Lembrando que não sou especialista, muito pelo contrário): Levantamento Terra Remada Uni-lateral Remada T Remada com polia baixa OMBROS: Desenvolvimento Militar Elevação lateral Desenvolvimento com Halteres Encolhimento frente e tras. PS.: Veja o que os mais experientes vão falar primeiro...

Separados como? Cara, só uma dúvida: Quanto tempo de academia? Altura e peso e idade? Abç

Dá uma olhada nessas imagens: (Caso queira o livro completo, me avise) Levantamento Terra: Levantamento Terra com pernas estendidas (STIFF):

Só aqui que a foto deu erro?

Tópico duplicado... X

Cara, não querendo ser ignorante. Mas acho que já tem tópico com esse assunto, não?

Murillo, posta foto da perna aí!

Entedi... Valeu mesmo pelas dicas, Tiago. Ajudou bastante! Vou fazer o indicado então, 5-6g antes de dormir. Abraço!

Tiago, lí artigos falando que a vasodilatação foi significativamente notavel, já outros artigos dizendo que não houve a mínima diferença... Acho que isso varia de organismo pra organismo (Ou posso estar enganado). Mas enfim... Se eu usasse 3g pré-treino e mais 3g antes de dormir, será que seria mais "funcional", ou seria como a creatina (que a partir de certa quantidade é eliminada, pois não absorve mais que X gramas diárias)? Ps.: Os artigos que lí não diziam sobre inibir a liberação de GH (independente do horário), mas sim o aumento na produção. Agora fiquei confuso...

Entendi Fellipe Resende, valeu mesmo pelas dicas! Um rapaz me enviou via MP, um pote de arginina (pelo que me parece, pura), vou ver se compro pra testar... Se não der resultado dou uma olhada no Shotgun e esse No2 que tu falou!