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icaro.silva

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Sobre icaro.silva

  • Data de Nascimento 05/30/1983

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    RJ
  • Peso
    130kg
  • Altura
    179cm
  • Idade
    37

Conquistas de icaro.silva

Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
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Reputação

  1. Olá Pessoal, Já visitei aqui um tempo atrás, há uns 8a, dei uma parada sérissima com treinamentos e dieta. Tenho 30a Sempre com muita facilidade em engordar mantinha uma dieta regrada com treinamento de lutas (Muay Thai e Box). Acontece que parei com tudo, pelos Seguintes motivos: Falta de disciplina; Faculdade; Dois empregos. Resultado: Pulei de 95kg para 130kg Quero voltar à rotina antiga, não tão somente por causa da aparência, mas pela questão de saúde e bem-estar e voltar a tirar fotos com meus filhos. Com toda esta mudança, desenvolvi pressão alta... umas dores imensas na lombar e uma fadiga imensa (sensação de desgaste, cansaço e falta de energia). Visto meu excesso de peso, meu receio em me lesionar, além de realizar Dieta, qual rotina de exercícios você me sugere? Hipertrofia e/ou Aeróbico? Meu maior medo é ganhar uma lesão, e não conseguir continuar os treinos.
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