Jr.Elson

Galera alguém já vu esse whey da ON (Gold standard 5lb, aquele vermelho) que contem um rótulo amarelo com o dizer: "18% more free"? Encontrei ele por R$ 279,00 e ainda dá um desconto se pagar no boleto. Quem souber manda um feed ae, agradeço. OBS: Se puder postar o link da imagem avisa que eu posto.

Aproveitando este tópico, queria comprar 4 produtos da ON - 10 Lbs Whey protein 600g Glutamina 600g Creatina 325g BCAA - Tudo isso deu 167,55 US produtos + 66,76 US frete = 234,31US. Alguém que manja disso responde ae se o imposto cai sobre valor total ou exclui-se o frete? ou tem mais o que ae que eu não sei? xD A chance de serem barrados/taxados é alta?

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QUEM TIVER PACIÊNCIA PRA LER AGRADECEREI DE CORAÇÃO (EH GRANDE MESMOOOO) 1° Post simbora. Principal objetivo: Encontrar um meio-termo no esclarecimentos de algumas dúvidas. Galera tem alguns temas e justificativas meio superficiais devido a pincelada que eu dei pra diminuir o tamanho do TCC riariariaria, então captem a mensagem contida na info =D Bom galera, frequento este fórum há seis meses (como guest riariariariaria), já li sobre muita coisa, das quais nem tinha noção que existiam. Aprendi muito lendo as dicas de vcs. Parando a rasgação de ceda, vamos ao que interessa: - Meu nome é Junior, tenho 26 anos e peso atualmente 98Kg com 1,82 de altura. Malho há quatro meses, três meses malhei no seco, e suplementei (whey+dextrose+creatina) o ultimo mês, estou entrando no 5° mês e preciso de ajuda, MUITA ajuda. - Motivo: Passei na PM, e vou realizar um TAF (2,4km em 12 minutos de corrida, quatro barras pronação e 30 abdominais remador.). Obs.: Já corro em 14 Minutos (preciso melhorar um pouco), e faço cinco barras (pretendo fazer mais), mas peguei gosto pelo esporte e pretendo não parar mais nunca. Histórico: Nunca soube nada sobre nutrição, e nunca tinha prestado atenção à alimentação em geral, comia tudo de "ruim" mesmo, minha pobre mãe sempre fez o papel dela, nos alimentar, frituras em geral, muito açúcar, etc etc.. Toda minha vida foi uma comilança desenfreada, pois nunca nos atentamos para o que comer. Entrei na academia com 106 kg, nem aguentava correr, e fazia um barra "me cagando". Nos três meses que malhei sem suplementos, apenas com uma reeducação alimentar, perdi 10 kg e cai pra 96 kg, dps de suplementar já ganhei uns 2,5kg (espero que tenham sido de massa magra). Obs. tava tomando dois colheres de farelo de aveia e percebi que tem muito carbo, corto isso? Ganhei peso após começar a tomar. Suplementos: Comprei um combo fuleirinho da Matrix (http://www.flexsuple...&product_id=455). Como eu não precisava de algo muito extraordinário, pois li aqui no fórum alguém falar algo sobre nesta fase inicial que ainda estamos ensinando nosso metabolismo e bla bla bla, optei por este mesmo, só pra dar uma ajudinha. Objetivo: The American Dream riariariariaria PERDER PESO E GANHAR MASSA MAGRA (acho que esse é o sonho perfeito, mesmo sabendo que são "meio" na contramão mas totalmente possível. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Após ler muita coisa neste fórum vim então saber da extrema importância de uma alimentação saudável e mudei totalmente meu hábito alimentar. Sou estivador, trabalho de turno, então é foda muito difícil manter "horários fixos" para me alimentar, pois um dia posso trabalhar das 19:00 as 01:00 e sair tarde e precisar comer algo por estar morto de fome num período onde, supostamente, deveria evitar os carbos. Bem cComo as vezes trabalho de 01:00h às 07:00h, precisando ingerir quantidades grandes de alimento, pois não da pra comer no navio -.- (ah não ser um sanduba = carbo tb) Não posso relatar dieta com horários mas falarei basicamente o total que eu como por dia, pois as vezes minha 1° refeição pode ser 12:00h (se eu madrugar no trampo e dormir ao chegar em casa) Dieta: (Louca mas acreditem é um luxo perto do que eu comi a vida inteira: -Um Pão integral, azeite de oliva, um fatia de peito de peru. (1° refeição). -Três copos de leite desnatado 300~400ml cada com um colher de Nescau apenas (1° refeição, e mais dois ao longo do dia). -Rango do dia: Feijão com arroz integral e peito de frango assado (cinco vezes na semana isso), porção mediana: nada de passando fome nem nada de empanturrado =). -Dois Copos de suco ades zero (1° pós-rango e um em algum lanche normalmente pre-treino). -Um Litro de gelatina zero (algumas colheradas, ao longo do dia, pra matar o desejo de comer doce , e a maior parte a noite, pra evitar os benditos carbos). -Cinco Ovos com meia latinha de atum (cinco claras e um gema) Obs.: Já li aqui sobre o mito da gema aumentar colesterol, já vi os relatos de vcs desmitificando isso, mas eu prefiro evitar apenas por ela conter caloria e eu como todos os cinco ovos antes de dormir prefiro evitar calorias. (aprendi aqui tb com um carinha dizendo: Pq tomar albumina se eu posso comer ovo?) -Um ou dois pacotinhos de 156g club social integral. Basicamente isso, faço um dia do lixo todo final de semana, mas sem exageros, como algo tipo 1 sorvete ou coisas simples, nada de rodízios e bebedeiras, quando saio pra bares costumo tomar 2 roskas, pois dos males o menor, ao menos contem umas frutinhas e uma dose bem menor de álcool do que se empanturrar de cerveja. mesmo assim procuro evitar dps que li este post: http://www.hipertrof...ima-de-gordura/ AGORA VEM AS PERGUNTAS HEHEHE Galera como todo novato faz eu quero suplementar (pronto, falei a palavra mágica que é carregada de mitos, para os mais sábios pouco uso e para os mais leigos a esperança do preguiçoso ^^ esquecendo-se da principal fonte que é a alimentação). Masssssssssss estou decidido a isso portanto queria a ajuda de vcs em relação aos suplementos que tomarei, sei que posso melhorar minha dieta, já vi, inclusive, um cara aqui que diz que a única coisa que ele toma e semente de chia, mas eu quero passar por todas as fazes, e por enquanto estou na de empolgação pelos suplementos. =D Futuramente passarei pela faze de perceber que da alimentação posso tirar muita coisa, dps se arrepender por ter gastado dinheiro atoa, etc etc, mas não vou de contra minha vontade no momento pois sei muito bem o que o psicológico é capaz de fazer, vide que placebo tb funciona e mulheres tem gravidez psicológica, então quero suplementar e la vou eu, la-vou-eu (8). Após muitas pesquisas me identifiquei com alguns dos basicões: -Whey; -BCAA; -Glutamina; -Creatina; -Leucina Caseina/Milk-Protein. Dai vem as duvidas, eu li uns tópicos sobre bcaa que dizem não serem muito útil a não ser que vc tome uma grande quantidade, vi tb algo sobre 0,75g por quilo de glutamina etc etc, eu ate assiti o vídeo do moderador aqui do fórum, eskeci o nome dele, mas ele faz uns vídeos legais e bem esclarecedores. Bom sei que todos já explicaram algo sobre estas mesmas dúvidas, as vezes mais de 1 vez por dia e até no mesmo tópico, e já li vários deles, sei tb que não existe formula única nem mágica, cada corpo é um corpo, e o metabolismo de 1 pode reagir totalmente diferente para o de outra pessoa, mas sei lá, gostaria de um meio-termo e queria esse help de vcs. 1° Duvida: Vale mesmo tomar o bcaa? vi lá no tópico do craw que teria que ser em grandes quantidades não compensando o cxb, mas no pensamento de leigo, se já estamos comendo coisas durante o dia, inclusive proteínas, na teoria já estaríamos ingerindo uma certa quantidade de bcaa right? Então se eu tomar algo em torno de 9g por dia dividido entre 1° refeição antes e pós treino seria uma boa? OU ainda assim seria melhor tomar mais, tipo 20g? A leucina que vende em farmácia de manipulação é a mesma vendida em lojas de suplementos? Vi este tópico mas poucas pessoas comentaram: http://www.hipertrof...leucina-e-bcaa/ 2° Dúvida: Minha dextrose a medida dela da 40g de carbo, se eu reduzir pra metade da porção (20g) sendo que meu whey já tem umas 3g de carbo tb seria uma mudança muito drástica? sei que esse carbo de alto IG é usado para energia logo após o treino senão era jogar whey no lixo,mas pra mim que já tenho um panceps, não seria suficiente 20g+whey? 3° Dúvida: Tomar somente a Leucina ou a Leucina+bcaa pela importância da valina e isoleucina? Li que a leucina era pra melhorar a síntese proteica e que ela é mais barata que o bcaa em si dai ficou a dúvida, pois li coisas boas sobre os dois. 4° Dúvida: Já sabendo o básico sobre whey, dextrose, caseina/milk protein e creatina, tenho dúvida na melhor distribuição dos outros que estou querendo tomar, o BCAA e/ou Leucina e a Glutamina. Quem manja mais disso, pode me falar aquele "meio-termo" que pedi? Como tomar estes? Pois confesso que após as leituras só fiquei cheio de dúvidas. 5° Dúvida: Importar da BB vale a pena? a receita federal ta barrando estes produtos supracitados? vi que um Whey optimum 10Lbs custa 97 US, enquanto 5 Lbs aqui o mínimo que achei foi 270 RS, ou seja 97 + 44 de frete + imposto, por 10 Lbs, deve sair quase mesmo preço de 5Lbs aqui no Brasil. Queria fazer uma compra que deu 167,55 produtos + 66,76 frete = 234,31US. Alguém que manja disso responde ae se o imposto cai sobre valor total ou exclui-se o frete? ou tem mais o que ae que eu não sei? xD 6° Dúvida: Li aqui que 1kg de massa magra queima 1 kg de gordura ao longo de 1 mês confere? 7° Dúvida: O lance la do vinagre de maçã, um botou relatos a favor, outro disse que o sangue fica entre 7,35 e 7,45 e se auto regula, outro contestou se ele realmente consegue chegar na corrente sanguínea com tal proposto, tem algum veredito final? Relato: Vou tirar as medidas e fazer uns relatos dos treinos que mudarei dps que vi um vídeo do moderador aqui de como usar melhor os grupos musculares, e quando pegar os suplementos, mas não será esses relatos que nego some Dps de 1 semana =) ABRAÇOS PRA QUEM LEU, E ABRAÇOS PRA QUEM QUISER RESPONDER E ME AJUDAR PODE PARECER MEIO SEM SENTIDO ALGUMAS COISAS POIS CORTEI MUITA INFORMAÇÃO PRA DIMINUIR O TAMANHO. “MIM HELPA” =D