Olá galera,
poxa estou com a seguinte dúvida, malho 5 vezes por semana com a uma ficha A,B,C , e estava querendo passar minha rotina apenas para A e B no entando intercalar essa rotina com a pratica de outro esporte, no caso a natação!
Queria saber a opinião da galera ae ! Será que vou conseguir um bom ganho muscular com essa quantidade de atividade física? será que vai ficar muita coisa?!
Aberto a sugestões !
vlw !