yamy999

As fotos por enquanto num tenho fico gigantesco mas dei umas separadas e umas especificadas em algumas coisas as fotos vo ve se tiro celular da minha mae amanha e posto aqui pra vcs verem

Ae Turma to de Volta Agora com uma avaliaçao nas maos(pertubar vcs =D) num sei como q vo enfiar aqui(avaliaçao) pq ta em formato de word e pra passar as imagens pra foto e postar aki etc vai se tenso entao vo escrever o conteudo na ordem na avaliaçao ake e queria so ver uq vcs tem a dizer e tal.. começando MEDIDAS PESO TOTAL=95Kg PESO GORDO=21,72Kg PESO MAGRO=73,28Kg PESO IDEAL=85,21Kb ALTURA=185cm ABDOME=84,50 ANTEBRAÇO E=29,50 D=29,50 COXA= E=64,50 D]64,50 PANTURRILHA E=43 D=43,50 BRAÇO E=36 D=36 QUADRIL=110 TÓRAX=98,50 CINTURA=83,50 BF=22,86% BF IDEAL=14% Coments é isso galera desculpa se ta mto grande... ai tomara q leiam com atençao. Vou receber minha serie na segunda feira e treinar mais serio doq nunca. Sobre a questao de estar acima do peso, eo to mei Gordinhu mais por ser alto e tal e te uma massa magra meio alta como ve na foto nao aparento ser GORDO vamos dizer assim, mas meu BF ta bem alto , Sera q com bastante aerobico eu consigo baixa ele uq recomendam? E pra terminar uns amigos queriam me dar 25 CAPS de BCAA q vem num pote com 50q eles vao pegar ai. acho q n tem muita necessidade pra min mas queria pega msm assim sera q ia me da mais barriga ainda? =X so isso galera vleo Fotos Ainda vo Postar mas n sei se tenho ANTES mas mesmo assim to a pko tempo de academia. mas postarei Foi uq deu pra organizar to meio sem tempo no pC n to em casa desculpa o transtorno ae abraço http://img406.imageshack.us/i/21845466.jpg/ http://img260.imageshack.us/i/braco.png/

Pods Crer vale comentarios galera Mo incentivo to seguindo na luta to tentando pega 1 clemb da 1 diminuida na cintura perde um pko BF e pega pesado dps cresce com qualidade to mto gordinhu ta fo!!!...

fica outro crnaval de barriga vai se f... suahsha poh aja paciencia meu ainda mai aqui em casa a comida nao e mto das boas em qustao de qualidade eu como bastante vezes por dia em poka quantidade e tento come as coisas mais leves tbm na academia como se fosse o ultimo dia isso eu invisto =D suplemento agora nem sonha to duro.. situaçao ta braba...

Leandro respondeu perfeito.. vlw entao q dizer q a barriguinha vai me acompanhar ate eu fica bem inchado pra depois secar e ter daonde tira definiçao... putz eu n keria isso =X kkk faze uq se e assim q tem q ser entao vo seguir ganhando medidas po vlw tao m dando mo força nus comentarios grato

agora 1 duvida eu ja to pesando muito(to achando) os caras pediram pra minha ganhar mais massa, mais corpo mais assim tem risco deu ganha muita gordura e barriga fazendo issu n sera q consigo ganhar so massa corporal ta e se conseguir fica grande num tamanho legal so fazer esse tal de cutting e assim vamos dizer q eu n fiquei tao grande ai mesmo assim faço 1 ctting ai fico meio magrinho ainda mais meio definido ai dps do cutting eu posso volta a crescer e mais breve fazer 1 segundo cutting e assim por diante tipo (cresce defini ,cresce defini sera q da legal.. pq to achando q vo fica com mto peso ate fica grande... vai da impressao q vo ta gordao to bolado dissu grato galera

qdo eu forço no espelho sintoa mesma coisa nao sei se e pq eu n sei força direito o esquerdo ou pq realmente esta maior mesmo mais sem forçar e igual ma se e pra analiza dessa foto ai ta mei torto msm =D

sem ser folgado =D pesquisei sobre cutting no forum e so achei pessoas dizendo "vou fazer ou faça 1 cutting" se tem no forum alguem poderia me ajudar a arranja 1 serie ou sei la dica sobre tal e cutting pra min da 1 lida acho q vou perde 1 pko de barriga e depois tento compra 1 suplemento qdo começar a trabalhar pra tenta da 1 crescida vlw abraço vlw os comentarios aa terminando a fita daki de casa deu 36,5 de braço mesmo kkkkkkk eu juroo =X vlw galera

Caraio Vo ter q tira 1 foto com a fita enrrolada no braço tirei essa foto e colokei no shake enquanto postava... pra q vo me engana e por medidas falsas foi uq deu na fita e ja medi varias vezese vou medir de novo antes depostar eu passei mal to uns 2 dias sem malha e to cumendo nada to enjuado tal e deu 36,5 HJ e AGORA... acabei de ver nunca medi o braço quente ainda pra ve a diferença.. vlw os coments

Mudança Radical =D Bora Bora Determinaçao q eu tambem vou chegar La vlww..

Hehe pod cre eu keria baixa o BF sem perde mta medida pos comecei a pko treino e to pegando ate 1 pko pesado ja keru fica grandao usahsua vo tenta ganha 1 massa 1 dia kero posta 1 fotu deu definidu aki =D abraço galera vlw os comentarios

nao to nu PC aki agora respondendo 34 braço relaaxdo tal solto.. e 37 forçando contraindo sem ta quente... e tenho 1, 90 certinho... vai se cagao no .... por issu o peso nao fas eu aparentar ser tipo gooordo e tal... mais to com 1 pancepszinho chato.. o sonho de todo mundo q malha e se grande e mostrar o abdomenzinho =D ushahusuah mais por enquanto queria da 1 crescida msm mas queimando umas gorduras.. vlw as dicas continuem ae criticas sugestoes vlw a skeci ate tenho 16 vo faze 17 em dezembro IMC ta dizendo acima 1,90x 96,95 Kg

Medi Antes de Responder de Novo e deu 37 certinho e e 34 friu nem eu to me inganandu nem a fita =D uhash' na 1 foto parece ser pko e pessoalmente tbm num tem mta definiçao tbm... mas sao 37 sim

Podes Cre Achei q emagrecer assim.. tipo cresceria so em musculo com mais qualidade mais vo tenta ganha mais massa entao se tive umas dicas a mais de como cresce com 1 qualidade num so preguiçoso eu ja li quase o forum td apesar de ser meu 1 topico to aqui a 1 bom tempo Valeu espero mais comentarios

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