alexandreSF

Eae galera , sou novo aqui no fórum , mais vamos ao que interessa . Bom , tenho 15 anos , 57kg , 1,71m , estou malhando a 3 semanas . Quero crescer mais , ganhar massa muscular , portanto venho perguntar aqui a vocês. Qual suplemento devo tomar para ganhar massa ? Quanto custa ? Ou sou muito novo para usar suplementos , devo esperar mais ? .Malho 3x por semana , me alimento 5/6 vezes por dia , então galera q vcs sugerem ?