LocoDiablo

Ele fez o full body split. A questão do volume é individual. Se não estiver desgastante, ótimo.

Aí é que está, Edu: saber discordar ou deixar de discutir pra não se estressar. Mesmo pq ficar "batendo boca" (ou teclados) pela internet muitas vezes acaba não levando a nada. Só serve pra aumentar o cortisol, rsrsrsrs.

Rickson Gracie resgata origens e critica MMA moderno: ‘não tem nada de interessante’ Durante a carreira, Rickson Gracie subiu em tatames e ringues 460 vezes oficialmente. Venceu todas e adquiriu status de lenda. A seu lado, o companheiro fiel em todas as empreitadas: o jiu-jitsu, arte marcial japonesa repaginada no Brasil por seu pai, Hélio, e praticada como religião pelos inúmeros membros do clã há mais de 80 anos. Conforme a arte suave ganhava notoriedade mundial com o boom nos anos 1990, Rickson engrossava o currículo com vitórias marcantes. Hoje aos 51 anos, a idade e consequências físicas mais severas dos anos como competidor finalmente o fizeram ‘pedir água’, mas apenas de forma indireta. Para sanar a obsessão por vitórias e manter a motivação em dia, persiste em lapidar a joia mais preciosa da família. Após quase duas décadas em Los Angeles (EUA), voltou ao Rio de Janeiro e caiu na estrada para ministrar seminários pelos quatro cantos do País. O circuito de palestras e treinos - que semana passada esteve em São Bernardo, no ABC paulista (onde foi realizada esta entrevista exclusiva) -, já esteve em 15 cidades brasileiras. O próximo passo de Gracie será retornar ao Japão, onde lançará livro de auto-ajuda intitulado ‘O Caminho da Invencibilidade’. “Tudo na vida é baseado em estratégias, você precisa ser invencível em muita coisa no dia-a-dia”, ele diz. “Chamo isso de conceito do poder invisível. Em nosso caso basicamente utiliza a parte teórica e filosófica do jiu-jitsu como apoio para melhorar a rotina em aspectos de cumplicidade, perseverança, paciência e sucesso”. O tom doutrinário de Rickson segue na prática de cada movimento do seminário. Cerca de 100 alunos ouviram e praticaram atentos os ensinamentos do aclamado atleta. O foco residiu sobre detalhes específicos relativamente esquecidos em cada fundamento. “Essência e base são fatores que fazem as pessoas e compreender valores. É justamente nisso que reside meu trabalho agora”, explica. Sem graça - Participante do vale-tudo na época em que as disputas eram travadas praticamente sem regras e sem tempo de duração determinado, Gracie desaprova o panorama do MMA atual. Ele afirma que sente falta quando as disputas do tipo eram usadas apenas para saber qual estilo de luta era o melhor, e categoriza a modalidade de hoje como esporte extremo e calcado no puro atleticismo. “Não tem mais nada de interessante. Todos treinam do mesmo jeito e sabem as mesmas coisas. Com tempo de duração curto de cada round, não há mais como traçar táticas defensivas e baseadas na paciência para vencer, que é o que prega nossa arte. O MMA é quase todo baseado na loteria de trocar golpes. Aí dá para ter um campeão por semana”, criticou. “Os campeões (de MMA) pensam que são bons, mas ninguém sabe se defender. Aquela postura do (Rodrigo) Minotauro, do ‘bate na minha cara que bato na sua’, é incondizente. Lutador de jiu-jitsu tem de subir no ringue para aproveitar os erros do adversário e sair de cara limpa. Paciência não é passividade. A precisão técnica da arte que permitia sobreviver nas situações mais difíceis se perdeu”, concluiu Rickson, que mesmo sem concordar com a dinâmica atual, destaca o peso médio paulista Demian Maia como o grande representante da arte suave dentro do MMA. “Ele ainda mantém a semente em alguns aspectos. Mas se ficar muito nessa de aprender boxe, vai se confundir. Meu pai sempre me disse que nunca lutou para vencer, e sim para não ser derrotado. Isso resume tudo”, concluiu. Próxima etapa – O UFC 119 será realizado em Indianápolis (EUA), no próximo sábado (dia 25). O Canal Combate trasnmite as lutas a partir das 23h. No card principal, destaque para o meio-pesado brasileiro Antonio Rogério ‘Minotouro’ Nogueira, que tentará a terceira vitória consecutiva no evento. O oponente da vez será o norte-americano Ryan Bader. Rodrigo ‘Minotauro’ Nogueira (irmão de Rogério) faria a revanche contra Frank Mir nos pesados. Mas o lutador resolveu se ausentar para fazer cirurgia no joelho esquerdo e no quadril. O experiente croata Mirko ‘Crocop’ Filipovic (ex-campeão do Pride, extinto evento japonês) será o substituto. No card preliminar, o peso leve catarinense Thiago Tavares volta ao UFC após o empate com Nik Lentz, em janeiro (UFC Fight Night 20). Ele vai encarar Pat Audinwood. Card Principal Mirko ‘Crocop’ Filipovic vs Frank Mir Ryan Bader vs Rogério ‘Minotouro’ Nogueira Chris Lytle vs Matt Serra Evan Dunham vs Sean Sherk Melvin Guillard vs Jeremy Stephens Card Preliminar Mark Hunt vs Sean McCorkle C.B. Dollaway vs Joe Doerksen Joey Beltran vs Matt Mitrione Pat Audinwood vs Thiago Tavares Steve Lopez vs Waylon Lowe TJ Grant vs Julio Paulino Fonte: Clique aqui

Kaled, não sei se vc ficou sabendo, mas nesta semana um escândalo assolou o cenário político aqui no Estado. A PF estava investigando escândalos de corrupção em Dourados, através da Operação Uragano, que levou o prefeito pra cadeia, e escancarou tb a sujeirada que tomou conta da Câmara de Vereadores. Um jornalista chamado Alessandro Passaia, que dirigiu a Secretaria de Obras do Município, gravou, em colaboração com a PF, uma conversa com o deputado estadual Ary Rigo. Rigo acabou revelando um esquema de desvio de verbas para o governador, para um desembargador do TJ e para o chefe do MP estadual. Passaia escreveu um livro contando detalhes de todo o esquema de corrupção do Estado, que envolve tb senadores e deputados federais. Isso serve pra mostrar a que ponto chegou a esculhambação com o erário e os direitos da população, não só aqui no MS, óbvio.

AAAAHHHHHHHHHHH, magoei...

Mas é normal. Em todo lugar tem gente assim. Na academia então, basta o cara ser um pouco maior que o resto, que já fica se achando o Mr. O...

Que tenso, hein! hauhauhuahuahuahuhau! Ter que fazer exercícios "escondido" do professor!

Ele quer chegar nos 1000 posts e tá valendo tudo.

"Tem umas"?!? :lol:

Ah, eu quis dizer isso em "tese". Lógico que existem interesses por trás dos panos. Outro caso: contribuição previdenciária cobrada dos aposentados. Todos (ou quase todos) os juristas do País declararam que isso é absurdo, mas o STF mandou ver assim mesmo.

Eu achei que fosse o Dave aqui do Fórum.... Putz, o cara conseguiu aquele shape só com powerlifting e depois secando?! Mais uma vez fui surpreendido! Não que eu achasse que os PLs eram somente "gordos fortes", mas que eles tinham menos volume, e uma musculatura mais "compacta" digamos assim. E de fato, só se eu ganhasse na mega-sena acumulada pra manter uma rotina condizente com um treino intenso...

A análise e o julgamento, tanto do STF, quanto de qualquer outro tribunal ou juiz é estritamente jurídico. Por isso votaram pela possibilidade da progressão de regime para os condenados por crimes hediondos, por exemplo, entre outras coisas que causam repulsa social. O problema vem da atividade legislativa, que é "defeituosa" muitas vezes de forma proposital. Basta ver tb a "capacidade" e a "competência" de nossos legisladores, e daqueles que pretendem integrar o legislativo no ano que vem (tiririca, mulher pêra e etc.)

Fico impressionado com o seu conhecimento sendo tão novo! Eu comecei a treinar com 18, e naquela época não havia nem 1/10 das informações que temos hj. Até revistas sobre musculação eram difíceis de encontrar, eu não tinha net, enfim, praticamente não havia fontes decentes, e ficávamos à mercê da mediocridade dos "professores" das academias fitness. Perdi um bocado de tempo fazendo lambança com treino e dieta, por pura ignorância. Pra vc ter uma idéia, a primeira fonte de informação mais séria a que tive acesso foi o 1º livro do Waldemar, Anabolismo Total, pouco tempo depois dele ser lançado. Até então, não sabia nem que existia shake pós-treino. Agora vc começou com muita informação à disposição, e vem fazendo excelente uso dela, como se pode notar pelo seu físico, muito melhor que a maioria que eu conheço, incluindo muitos que usam AEs e ficam parecidos com o boneco da Michelin. Acho que o Ney respirou aliviado quando vc disse que vai cursar direito, pq vc seria um sério concorrente pra ele, se seguisse a carreira de nutricionista esportivo Vou tentar resumir as idéias trazidas pelo seu esquema de treino, pra ver se entendi bem: 1 - O treino "convencional", baseado na filosofia "no pain no gain", com as séries levadas até a falha neuro-muscular, castigam muito mais o sistema nervoso central do que o músculo em si, tanto que os sintomas de over training mais comuns mostram isso; 2 - O treino que leva a verdadeira falha muscular (falha concêntrica, excêntrica e isométrica), é muito catabólico para o atleta natural, e acaba causando perda de massa muscular, além de detonar mais ainda o SNC; 3 - O atleta natural não consegue gerar intensidade suficiente no treino para justificar uma semana de descanso para os músculos; 4 - Os treinos convencionais, com séries entre 8 e 12 reps, geram uma hipertrofia parcial, por provocarem basicamente um acúmulo de metabólitos no músculo e, infelizmente, fora dele tb, causando aquele aspecto de inchaço, sem densidade e definição; 5 - Séries com 1 a 3 reps e cargas altas estimulam as fibras de potência, que têm mais capacidade de crescimento, mas não promovem o fluxo sanguíneo típico do treino sarcoplasmático, necessário para levar nutrientes às fibras musculares; 6 - O ideal é aplicar os dois conceitos para termos as vantagens de ambos os tipos de treino, com danos às fibras que mais podem crescer, somado ao fluxo de nutrientes. Isso explicaria pq os PLs não atingem grandes níveis de hipertrofia. Valeu por compartilhar seus conhecimentos com a gente! Abraços!

Não acho que o Junior-dnz era gente boa não. Só pesquisar um pouco os posts dele e vcs vão achar muita respostinha arrogante, coisa que não fará falta ao fórum.

Uma imagem que definiria bem o tal Jesse "Monstro":

Além de Jesse Monstro, ele tb criou perfis como uma tal de Lara, Michalik e mais um outro. Eu tb tinha essa mesma impressão, de que ele se achava o "fodão". Mas como eu disse, era apenas impressão.

Criar outro perfil e ficar postando com os dois. Se vc cria outro e abandona o 1º, blz. Agora o pessoal ficava usando os dois (ou mais) perfis.

O Winklaar é "mano", hein! É nóis qui tá! E eu acho que o Paco Batista implantou um abacate no lugar do bíceps! Tá loco!

Enquanto isso, o Craw revoluciona o fórum com sua dieta e principalmente com seu esquema de treino.

Eu num intindi o qui ele falô...

Participem da campanha KLIN, TROQUE SEU AVATAR! HUAHAUUAUAUAHUHA!