Brun

E aew so novo no forum e gostei bastante dos topicos.. Faço academia a 1 mes, Fasso 3 Series de 8 com faximo de peso, mas so muito magro, Iniciei academia com 64 Kg e com 1,86 de altura, Agora estou com 70 Kg ( 1 mes depois) de Inicio tomei o Nutri mass 7000, agora acabei de compra um 1500, so q nao tenho orario correto para tomar esse suplemeto e neim de comer pois nao tenho experiência. Queria a ajuda de voces para montar minha dieta com o suplemento.. Vlw ae