AugustoRomeo

Olá amigos, Meu pai está querendo malhar. Ele nunca malhou. Ele tem 53 anos e ele quer um treino de resistência muscular, mas eu não sei fazer um treino de resistência para ele. Ele só tem dois dias na semana livres para malhar. Algum de vocês poderia fazer um treino de resistência muscular para ele por mim? Muito obrigado!