Matrix Reloaded

Valeu pelas dicas, killerownz. O jeito é esse mesmo, mandar pra dentro msm sem vontade, achei interessante vc ter falado em acordar e dar um tempo antes de tomar café, pois eu pulo da cama e já vou pra cozinha...dando um tempo deve melhorar msm o apetite...vlw mesmo, um forte abraço! E obrigado a todos que postaram aí dando dicas, vlw galera!

pois é sphinter...é o que disse, esse é o problema...não consigo comer muito de manhã, tá foda por isso...sei que tá muito fraco pra treinar em seguida

Leandro, eu tomo café sim, mas não consigo comer muita coisa assim de manhã cedo...tipo um copo de toddy, uns dois pães com mussarela ou geléia e um banana...

Valeu Seifer...é verdade, o treino de perna está uma porcaria msm. Você tocou no ponto certo, pois trabalho e faço facul, então treino de manhã cedo e tenho uma certa dificuldade de tomar um café reforçado...tenho que forçar pra conseguir comer bem de manhã...deve ser isso que está causando esse cansaço. vlw brother

Aí galera, tô precisando de uma orientação. Estou fazendo musculação há 8 meses e nesse período ganhei 8 kg, o que já é muito pra mim, já que tinha 60 kg quando comecei e tenho 1,91!! O problema é que fico muito, mas muito cansado durante os treinos, tipo tem dia que nem consigo terminar as séries direito...é uma sensação de falta de energia mesmo, parece que sugaram minha força. Minha alimentação é boa e tomo suplemento à base de soja (Soy Dyn + malto) depois do treino, sendo que tento fazer 4 x por semana. Percebo que minha dificuldade é maior nos exercícios pra bíceps e costas, já nos de peito e tríceps faço fácil. O que vcs acham que pode ser? Alimentação ou treino errado? Treino A: Supino reto: 12/10/8 Supino declinado: 12/10/8 Voador frente: 10/10/10 Tríceps pulley: 12/12/10 Tríceps francês: 12/10/8 Desenvolvimento máquina: 10/10/10 Elevação lateral: 12/10/10 Encolhimento: 12/12/12 Treino B: Puxada costa: 12/10/10 Remada sentado: 12/10/10 Remada unilateral: 10/10/10 Rosca direta: 12/10/10 Rosca scott: 10/10/10 Rosca concentrada: 10/10/10 Leg press: 15/12/10 Extensora: 12/12/12 Panturrilha paralela: 12/12/12