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cs_rodrigo

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Tudo que cs_rodrigo postou

  1. Altura:1,82 Peso:68 Idade: 18 anos Ectomorfo SuplementaçaO: Whey protein, malto, creatina, glutaminA, bcaa Tempo de treino: 1 ano 8:00- Whey protein com 200ml de leite desnatado 10:00- 4 fatias de pao integral, 1 banana e 200ml de iogurt light 10:30- Pre treino- bcaa 11:00- Treino 12:30- Pos treino- Whey protein, bcca, malto, creatina, glutamina 13:30- Arroz, feijao, peito de frango, 2 claras de ovo 15:30- 500ml de leite desnatado, 2 fatias de pao integral com peito de frango 17:30- Pao integral com 2 ovos cozidas 20:30- arroz, feijao, 2 ovos cozidos, peito de frango 22:30- 5 claras de ovo Eu so novato qdo se trata de dieta, sera q fazendo essa melhora meus resultados? Segundo meus calculos eu tinha q ingerir mais ou menos 3116 calorias, devo colocar um hipercalorico? vlw
  2. Quero comprar creatina, glutamina e malto dessa marca
  3. Altura:1,82 Peso:68 Idade: 18 anos Ectomorfo SuplementaçaO: Whey protein, malto, creatina, glutaminA, bcaa Tempo de treino: 1 ano 8:00- Whey protein com 200ml de leite desnatado 10:00- 4 fatias de pao integral, 1 banana e 200ml de iogurt light 10:30- Pre treino- bcaa 11:00- Treino 12:30- Pos treino- Whey protein, bcca, malto, creatina, glutamina 13:30- Arroz, feijao, peito de frango, 2 claras de ovo 15:30- 500ml de leite desnatado, 2 fatias de pao integral com peito de frango 17:30- Pao integral com 2 ovos cozidas 20:30- arroz, feijao, 2 ovos cozidos, peito de frango 22:30- 5 claras de ovo Eu so novato qdo se trata de dieta, sera q fazendo essa melhora meus resultados?
  4. Segue o site do produto q quero comprar, sera q presta?https://www.capsulasuplementos.com.br/produto/865953/Total_100__Whey_Body_Nutry.htmlhttps://www.capsulasuplementos.com.br/produto/865953/Total_100__Whey_Body_Nutry.html
  5. Nome: Total 100% Whey Body Nutri Preço: 83,00 Peso: 2kg Porçao de 32,5g em 200ml de agua Quantidade por porcao: V.D.% Vlor energetico: 130Kcal ou 546kj 7% Carboidratos: 2g 1% Proteinas: 26g 35% Gorduras Totais: 2g 4% Sódio: 59 mg 2%
  6. Man eu tava fazendo assim: Cafe da manha 9:30: 3 ovos cozidos, 2 bananas e faz um mes que começei a tomar whey d manha, mais sozinho... sem a bana e o ovo! Treino 10:30: Pre treino- Bcaa e umas 2 bananas Depois do treino 12:00: Pos treino- Whey, bcaa, malto e creatina Almoço 13:00: Arroz,feijao, 3 ovos cozidos, duas sardinhas ou peito d frango e 1 banana Cafezinho da tarde ;-)15:00 aiai: 3 ovos cozidos 1 banana ou maça As 17:00 bate aquele fome: 2 ovos cozidos ou file d frango com um pao Janta 20:00: Arroz feijao uma salada 2 ovos cozidos e sardinha
  7. Aee marombaas é o seguinte tenho 17 anos queria saber pq minha barriga almentou tanto se eu nao como gorduras, frituras ou doces. Eu tomo Whey com 30g, Bcaa, Malto e creatina! Se o meu bf diminuiu a minha barriga tbm deveria ter diminuido certo? Nunca fiz nenhuma atividade aerobica. Meu personal falo pra mim parar de usar whey protein pois seria muita proteina e meu corpo nao ia conseguir absorver tudo isso e minha barriga iria continuar almentando. Ele falo pra mim fazer muay thay 2 ou 3 vezes por semana nao lembro direito com uma hora de duraçao... Falaram que meus resultados foram otimos mais estou com medo de largar o whey e parar de ter bons resultados e tbm fazer muay thay e começa a perde a pouca massa magra q ja tenho. Vlww gentee Data q fiz avaliaçao fisica:10/01/12 Peso atual:57,20 Altura: 181 % Gordura atual: 12,58% Peso gordo: 7,19 kg Peso magro: 50,00 kg % Gordura ideal: de 10,01 % a 20,00% Peso desejavel: de 55,57 kg a 62,51 kg Perimetros em cm: Torax 86,00 Cintura:69,00 Abdome:71,00 Quadril:83,00 Antebraços:24,00 Braços:24,50 Coxas:45,50 Panturrilhas:34,00 Data da avaliaçao fisica: 04/07/12 Peso atual:65,85 kg Altura: 182 % Gordura atual:9,19% Peso Gordo:6,05 kg Peso magro: 59,80 kg Gordura ideal 15,00% Peso desejavel: 70,35 kg Perimetros em cm: Torax: 90,00 Cintura: 74,00 Abdome: 75,00 Quadril: 86,50 Antebraços: 27,00 Braços: 28,00 Coxas: 49,00 Panturrilhas: 33,50
  8. A minha tbm d manha fica normal depois vai inchando
  9. Nao é gases '-'... eu comprei Luftal to tomando tres vezes ao dia
  10. Pessoal pq minha barriga esta inchada??? eu nao tenho gordura na barriga, nao como frituras! Eu nao tenho intestino preso oq sera q ta causando isso??
  11. Eu tomava creatina depois do treino com whey/bcaa/creatina/malto... Hj eu fui compra minha creatina e o vendedor recomendo o seguinte: 1 Semana= tomar 3 vezes ao dia= creatina 1 colher de cha Dextrose 3 colheres de sopa com 400 ml de agua 2 Semana= Tomar uma vez antes do treino (30 minutos antes) Na internet vejo muitas pessoas falando em ciclo como a fase de saturaçao manutençao e tals... e geralmente falam que isso é so disperdicio Eai Como Tomar?? Flww ae pessoal da moramba abraços
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