Ir para conteúdo
Fórum Hipertrofia
  • Cadastre-se
Clique aqui

Giovannip97

Membro

Conteúdo continua após a publicidade.

  • Total de itens

    48
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Giovannip97 postou

  1. Oi, eu tenho 14 anos e 11 meses, e comecei a treinar no começo de fevereiro... Agora fazem 3 meses de treino com eu indo umas 4 vezes por semana (eu queria ir 6 vezes, mas as vezes não da porque minha mãe me deixa de castigo, e ela tira a academia aí, haha. E eu nem posso discutir porque é ela que paga).. Quando eu iniciei eu tinha 1,87 de altura e pesava 74 kg... Agora eu tô com 1,90 e 84 kg. Meu corpo mudou "bastante". Tipo, ele se encontra mais... Não é definido, mas da pra perceber as mudanças, não sei explicar... Perdi parte da minha barriga e tudo mais, meu braço tá um pouco mais duro e enfim... Nesses 3 meses eu não tomei nenhum suplemento sequer... Apenas "tripliquei" minha alimentação, literalmente... Teve um dia que eu comi 1 kg de frango, além de arroz e feijão e tudo mais (isso somando almoço e jantar)... E geralmente eu como 1 quilo de comida no almoço, e idem no jantar. (Antes eu comia pouco mais de 300 gramas). Sempre eu como muito arroz e feijão, carne (a maioria das vezes), tomate, e muitas frutas... E as vezes como batata e ovo, além de macarrão. A questão é que, nesses 3 meses eu só fiz treino de resistência, e por mais que eu ganhei 10 kg... Eu só pareço mais forte sem camiseta... Com camiseta eu ainda pareço meio magro, e minhas pernas continuam um tanto quanto finas... Embora eu já esteja mais forte... Por exemplo, no começo eu pegava 6 kg em 3 séries de 15 repetições do Fly, agora eu pego 16 kg em 3 séries de 15 (só que agora faço um lado de cada vez)... E também mal conseguia fazer crucifixo com 3 kg, enquanto no meu ultimo treino (nesse não tem mais crucifixo), eu pegava 9 kg. (Tudo é 3 séries de 15). Eu já tô no meio de terceiro treino, o primeiro foi a adaptação de uma semana, o segundo foi o treino "AB" de 25 treinos, e agora eu tô no "ABC" de 30 treinos (tô no treino 15). O treino A é bíceps, peitoral, ombro abdômen infra, o treino B é perna e abdômen oblíquo e o C é dorsal, tríceps, ombro e abdômen supra. E tipo, o meu próximo treino é de força... Com 4 repetições de séries de 6 por exemplo. Mas a minha personal na academia não me explica direito as coisas, e fala umas coisas meio "sem noção". Por exemplo, ela disse que o treino de resistência é pra queimar a gordura localizada... Mas pelo que eu saiba, não existe queima de gordura localizada. E ela também diz que o de força só vai aumentar o músculo, e que é o de resistência que define, e eu já vi em vários fóruns, incluindo esse aqui, que o que ela diz não tem nada a ver, mas eu não sei como chegar nela, que faz faculdade de educação física e dizer isso. Então, eu queria saber se meu treino está "adiantando" ou se de fato, era pra eu já estar mais definido (meu braço cresceu uns 3 ou 4 cm, no máximo nesse tempo). E como que eu converso com ela, abraço. PS.: Essas fotos aqui são da mudança do meu corpo em 2 meses (de fevereiro até abril). Já faz um mês que eu tirei essas fotos, e estou com menos gordura agora, e mais um pouco de peito. Mas nessas fotos, da pra notar diferença? Costas: Fevereiro: Abril: Frente: Fevereiro: Abril: Abraço...
×
×
  • Criar Novo...