Bom galera sou novo aqui;
Toh com uma duvida muito grande em relação a suplementos.
Tenho 17 anos, 1,81 de altura e 74 Kg.
Toh treinado ja fazem 4 meses, e começei a tomar massa NO² da Body action no pós treino e antes do treino eu tomo MALTO. Até que fez algum efeito, mas agora ambos estão pra acabar e eu gostaria de saber se continuo com eles ou mudo, porque ja escutei indicações sobre varios suplementos;
Bca, Albubina, Whey Protein. etc.
Gostaria de saber qual tomar e quando tomar ???
Valew Galera.
Abraçoss