KoLD_gyn

nao sei pq errado malhei por 1 ano e 8 meses parei de malhar fiquei sem malhar 6 meses voltei a malhar e para dar um animo a + eu comprei o homegenin estava sem ritimo pegando pesos bem + leves tomei o hemogenin e malhei dirante 1 mês e ganhei 3 cm de braço nao é um resultado satisfatorio pelas circunstancias?

Tenhu 20 anos 2 anos de treinamento tenhu 1,73 de altura 64 KG tenhu 36 de braço ja tomei uma cartela de homenin qnd parei de malhar estava com 34 de braço e malhei 1 mes tomando o homogenin e ganhei 3 cm fui pra 37 entao percebi q o hemogenin é interessante pra min usar entao parei de malhar e estou voltando denovo e quero tomar o hemogenin fazendo ciclo com o durateston oq vcs me indicam?? fazer q ciclo? qnts ml ? de qnt em qnt tempo? =]