custela

Bom texto Aqui to na metade do Animal Cuts e vou terminar só por desencargo...dinheiro jogado no lixo...

Seria interessante fazer 5 pra grandes e 4 para pequenos então? E ainda adicionar uma técnica tipo drop set?

Idade: 27 Altura: 1,83 Peso: 87 Objetivo do treino: Hipertrofia Tempo de treino: 15 meses Postar a estrutura; ABCDE 3x8-10 ou 4x8? Penso em drop-set. Peito e costas não sei se mantenho 4 ou 5 exercicios A ordem dos exercícios está boa? Segue em spoiler...opinem por favor

- Não vá pra academia preocupado pq vc levanta menos peso que X - Carga não é tudo, cuidado...coisa mais comum é a galera nova que com 1 mês usa cargas absurdas, mas com execuções bizarras - Não é pq o cara ao seu lado que treina a 5 anos faz (qq coisa...) vc deve necessariamente fazer, funciona pra ele, não necessariamente para vc - E por tudo o que é mais sagrado nesse mundo...GUARDE AS ANILHAS E HALTERES APÓS O USO ta esse ultimo é mt óbvio, mas estou complexado com isso

Nunca usei, mas quem usou daqui falou muito bem. Usa a pesquisa ae que vc acha algumas opiniões.

Ja falaram tudo. Pense em suplementação mais pra frente. Se preocupe em montar uma boa dieta. Melhor hipercalórico que existe é arroz, feijão, batata, frango, etc Só vai atras de hipercal. por questões de praticidade, tipo pra tomar no trabalho ou escola.

Tb ganhei de brinde no mesmo site...chega semana que vem, vou experimentar Mas nunca que isso vai substituir meu powder creapure

Apesar de vc ser menor de idade não imagino resultados positivos capando a dose dessa forma. Eu faria como recomendado no rótulo do produto, no caso Oxy 2 caps nos primeiros dias, partindo pra 3 depois (a dose ainda é essa? faz tempo que não vejo) Se tiver algum problema ai vc diminui

Se estiver muito dificil de descer mistura com um pouquinho de Clight Zero

Se o cara está perguntando do whey da Growth ta claro (pelo menos pra mim) que ele quer ir pelo rumo do CxB Ae vc me posta um whey 2kg saindo 350,00. @@@@@@@@@@ Sim, whey da Growth é bom sim.

Falou tudo

Fato, pura cafeína os 3 citados pelo autor.

Jack3d, Decepção total. Parti pro dobro da dose e...nada.

Também nunca tinha ouvido falar. Vi poucos casos de caras que tomavam molibdênio com estrôncio, mas não sei sobre os resultados. Negócio é alguém usar e comentar.

Partindo da ideia de que sua dieta está OK: um whey para complementar a qtde de proteína diária + creatina Dextrose / malto no pós caso esteja difícil bater os carbos pela dieta Se quiser, manda um multivitaminico pela manhã tb Basicão

Eu era meio cético em relação a treinos estilo ABCD / ABCDE, que treinam (diretamente) apenas uma vez o músculo semanalmente. Até experimenta-los. Resultado: estou finalizando um ABCD e já pensando em um ABCDE. Afinal, só tem uma forma de descobrir qual o melhor / pior....

Ótimo tópico cara, parabéns. Claro e objetivo. Acompanharei os próximos relatos. Ainda estou na caça de um pré-treino que me satisfaça.