marcela.carrera

Bom dia gente. Estou seguindo uma dieta hipocalórica para perda de peso e fazendo aeróbios para queimar a gordura e musculação ABC 4 vezes na semana. A dieta segue padrão de 1,8g/kg de prot, carbo reduzido e gordura 0,5g/kg. Alimentação padrão montada com base em dietas do fórum e em conjunto com meu namorado tb em cutting. Minhas Medidas : Altura - 1,58 Peso - 62 BF - ? ( Gordura localizada um pouco na barriga e um pouco na perna e muito nos braços ) Ainda não faço o uso de suplementos e esta é a minha duvida. Nao consigo me alimentar a ponto de ingerir a quantidade necessária de proteínas( Como frango, carne, ovos e queijo branco ) no dia, e queria usar um whey protein para poder suprir a demanda e chegar a quantidade desejada de prot/dia visto que por eu trabalhar e passar 2/3 do dia na rua a alimentação acaba por ser bem mais dificil. Assim sendo, gostaria que voces tirassem minha duvida, realmente todo whey é igual? como dizem " whey é whey ". Mas e os corantes, e os carboidratos exagerados em alguns? E o metodo de adoçante, se nao for sucralose? E a falta de glutamina e bcaa faz diferença? Estou querendo comprar um whey protein para ajudar a chegar na minha meta diaria porem estou procurando um que valha a pena perante o custo beneficio. Voces me indicam algum? PS: Growth nao adianta, pq o frete para minha cidade sai por 100 reais.

Valeu Emiliano, queria apenas mesmo um respaldo para poder comprar sem peso na consciencia. Ainda nao comprei nao, hehehe, mas dia 5 compro o oxy e o growth.