tenhunada
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Tudo que tenhunada postou
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
tenhunada respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
o whey com sabor não tem ainda? qual eh a previsão?? abraxxx- 16680 respostas
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- whey
- whey protein
- (e 3 mais)
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eai marombada blz?? oq fazer p resistir kkkkkkkk?? Abracos
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bb taxado taxado HD nunca fui taxado
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Boa noite marombada! Tenho uma duvida...estou fazendo AEJ, pois estou em cutting e conforme for passando as semanas quero incluir aeróbico pos treino A duvida eh o seguinte faço o aeróbico com alta intensidade ou moderada? Valeu !
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gosto bastante de peito de frango...mas tem dia que wh tenso sempre como carne moida (patinho) ou alcatra grelhado no azeite temperado com alho
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alguem é contra carne bovina em cutting ou de boa ??
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se vc nao confia em seu medico...qm sou eu pra opinar...
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kkkkkkk abdomen definido na costa e o verdadeiro abdomen esta uma bola "/ ranzo159 to quase perto do Arnold hein xD
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sei la né mano...eu nunca vi ngm fazer barra sem camiseta....ai tirei essa foto fiquei meio com o pé atras hauhuauhahuauha
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http://img805.imageshack.us/img805/4834/costass.jpg eh normal isso onde eu sinalizei ?? Valeu
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cozinha e deixa na casca na geladeira...eu faço isso todos os dias ao menos a geladeira nao fica cheirando mal... qdo deixava sem casca a geladeira fica um cheiro de ovo do caraleo huahuauhauhuahuahua...agora todos agradecem em casa...
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Cutting/perda De Massa Magra, Como Proceder?
tenhunada respondeu ao tópico de SlimShady em Dieta e suplementação
cara não tem jeito cutting vc perde massa magra de qualquer forma...mas no teu caso ai os resultados foram excelentes... Parabens =D -
Avaliem Minha Dieta Cutting - Emagrecer
tenhunada respondeu ao tópico de Rainer em Dieta e suplementação
Pq duas doses de whey + dextrose??? alias a maioria das proteinas são de suplementos, eu acho que não tem necessidade... acho que seria legal usar alguns outros alimentos para fonte de carboidratos e proteinas. 3,0g a 2,5g / kg proteina (carne bovina, peixe, frango, ovos, leite, queijo branco, peito de peru, whey, albumina) 2g / kg carboidratos ( arroz integral, batata doce, aveia, pao integral, mandioquinha ) retira os carbos aos poucos toda semana, mas reitrar os poucos mesmo, bem pouco 0,8g a 1,5g / kg gorduras boas ( azeite, omega 3, castanhas, abacate, nozes ) -
Cutting/perda De Massa Magra, Como Proceder?
tenhunada respondeu ao tópico de SlimShady em Dieta e suplementação
posta sua dieta p vermos quais foram os alimentoa ingeridos... dieta do cutting * -
Dieta Cutting Que O Personal Me Passou
tenhunada respondeu ao tópico de JohnnyScott em Dieta e suplementação
use suplementos em horários que vc não consiga ingerir comida mesmo. -
Dieta Cutting Que O Personal Me Passou
tenhunada respondeu ao tópico de JohnnyScott em Dieta e suplementação
Acho que está alto os carbos p/ cutting 2,5g/kg proteina (ovos, carne de boi, frango, peixe, leite, queijo, whey, albumina) 2g/kg carbo (batata doce, aveia, arroz integral, macarrao integral ) 1,0 a 1,5g/kg gorduras boas ( castanha, azeite, abacate, omega 3 ) -
Growth Supplements (Suplementos Com Sabor)
tenhunada respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
qto a sabor eh um detalhe a mais...gostaria de saber pq o whey concentrado fica com mta espuma?? -
coloca entre 2,5g/kg de proteina 0,8 a 1,5/kg gorduras boas e 2g/kg de carbo...conforme o tempo vc vai cortando os carbos... gorduras boas: azeite, gema, castanhas, abacate, omega 3 proteina: frango, carne bovina, peixe, queijo branco, leite, whey, albumina, ovos, carboidratos: batata doce roxa, aveia, arroz integral, mandioquinha
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5 SugestõEs De RefeiçõEs PóS-AeróBico Em Jejum
tenhunada respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
é necessário esperar 30min para fazer a primeira refeição apos o AEJ ?? eu ja mando assim que chego do AEJ... 1 scoop de whey 3 colheres de aveia 100g batata doce 2 fatia peito de peru 1 capsula multivi -
Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!
tenhunada respondeu ao tópico de Nosferatu em Sala de avaliação / Antes e depois
e o treino mano ql é ? -
carbo 2g/kg prot 2,7g/kg gorduras 1,3g/kg
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Foi mal upei imagem errada ;X agora arrumei, ve ai, acredito que tenha ficado boa ;D Abraços Valeu man
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Altura: 1,83 Peso: 83 BF 15% aproximadamente Objetivo da dieta é reduzir BF http://img705.imageshack.us/img705/7382/newdieta.png
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Perda De Gordura Preservando 100% De Massa Magra
um tópico respondeu tenhunada em Dieta e suplementação
2,5/2g de proteina/kg gorduras 1g por kg? e carbos qual o maximo para um cutting ? -
Diário Do Felipefilth - Ab2X (Push/pull)
tenhunada respondeu ao tópico de felipefilth em Diário de Treino
ae gostei do relato ae mlk!!! show de bola ... ontem mandei Treino A Agachamento 5x5 40kgs + barra (achei leve) vo tentar aumentar 2kg por treino. Supino Reto 5x5 40kgs + barra (achei leve) vo tentar aumentar 2kg por treino. Militar 5x5 20kgs totais + barra Triceps Supino 20kgs totais + barra treino de boa, achei leve, porem VAMO Q VAMO aumentando os pesos aos POUCOS.... Hoje mandei Treino B Levantamento Terra 5x5 20kgs + barra (nunca fiz esse exercicio, então achei 20kgs uma carga leve para poder aprimorar a execução) Remanda Curvada 5x5 30kgs + barra Stiff 5x5 20kgs + barra Chin Up 5x5 Valeu, acompanhando seu treino ae mano...bons ganhos!!!