Olá pessoal este é meu primeiro tópico, gostaria de receber ajuda na serguinte área:
Faço caça submarina e durante os megulhos levo alguma coisa para repor as energias pois chego a ficar até 6 horas na água, tenho 43 anos 1,72, e peso 75kg faço exercios de manutenção em bicleta e aerobicos, evito alimentos gordurosos, não fumo e não bebo.
Quando saio para mergulhar levo: Carbohidrato em gel, água e as vezes banana passa ou um pacotinho de leite condensado e barra de cereal.
Andei lendo me alguns foruns de mergulho que a galera usa uns HIPERCALORICOS TIPO 3 WHEY DA PROBIOTICA e outros produtos, meu objetivo não e ganho de massa múscular e sim evitar fadiga pois já não sou nenum garoto e as forças vão se esvaindo (hehehehe) antes megulhava as mesmas 6 horas e não levava nada, saia da água desperado de fome e com uma baita fadiga, agora saio com fome porém menos fatigado.
Então o que os amigos do forum me recomendam para complementar a alimentação nos dias de mergulho???
Desde já agradeço a atenção de todos!!