Alexandra2009

adorei o tópico!!!

Nanny, porque os homens desenvolvem mais os músculos superiores e as mulheres os inferiores? ou isto é relativo?

Para ter uma barriga chapada vc tem que emagrecer. Por sua vez, para emagrecer vc precisa diminuir os carboidratos da dieta. Pelo que tenho lido no fórum, a alimentação é responsável por 80% dos resultados da atividade física, seja ela qual for.

Muito obrigada pela dicas!!! lerei mais antes de postar!!!

Bom, em primeiro lugar, esse blog é muito legal. Eu queria tirar umas dúvidas. 1º Gostaria de definir meu corpo (como a maioria das mulheres) aumentando coxas e gluteo, definir abdomen e a "parte superior" - Há treino específico para isso? 2º Tenho 1,58 de altura e 59 kg, como bastante. Meu metabolismo por sua vez deve ser rápido, porque minha alimentação diária praticamente constitui-se em: café da manhã - 2 salgados (coxinha e risole de camarão / pastel de queijo + 1 coca-cola em lata normal; no almoço feijão e carne ou peixe (muito pouco, pois com o café fico sem fome, para lanchar biscoito recheado de chocolate com coca-cola e para jantar 2 acarajés com coca-cola. Não sou gorda, nem tenho sobrepeso. Quando invento de fazer dietas de acordo com revistas, noto que engordo mais (não sei porque); tenho facilidade tanto para engordar, quanto para emagrecer (se eu comer pouco durante um dia eu perco 1 kg). Qual é a alimentação correta para a definição do corpo e a hipertrofia? 3º Partindo do pressuposto que tenho facilidade para modelar o corpo, na melhor das hipóteses, em quanto tempo veria os resultados? Muito obrigada pela atenção!!! aguardo retorno.