circm

Pois provavelmente é isso =S valeu.. obgrigado esquecime de referir que nao tomo qualquer suplemento

È assim gente... nao sei se estou postando no sitio certo mas eu queria tirar uma duvida, e gostava que a galera ai me ajuda-se!!! entao é assim... eu treino a certa de 2 anos... mais recentemente minha academia fechou e entao eu treino em casa... nao com a mesma intensidade mas tento o melhor que posso para que o treino seja pesado!!! e eu tenho um problema... eu acho que meu corpo (para o que eu faço) esta mais ou menos legal... esse meu problema ai é meu bicep que nao sai para fora.. ou seja, ele faz uma curva para dentro como na imagen ai: http://oi45.tinypic.com/of4uc9.jpg gostaria de saber se é genetica, falta de treino , ou treino a mais, o que seja!! Eu treino bicep com costas....costas: faço series de barras de diferentes maneiras 3 exercicios 3 series, + remada bicep: faço rosca direta 3 x 12 , rosca martelo 3 x 12 , rosca concentrada 3 x 10 nada disso eu faço com halteres, é tudo material improvisado!! abraço