Rodrigo Souto

Porque eu duvido que isso faça alguma diferença no final, se eu pegar o dinheiro que eu pagaria nele ou em um carnivor comprasse em carne, frango ou ovo, meus resultados finais seriam bem melhores, esses suples tem mto marketing, o que faz as pessoas superestimarem o mesmo.

Ae porra, caralho, filho da puta... segundo o Modelo ‘tamanho de chassi’ de Casey Butt, vou conseguir atingir minhas metas naturalmente, isso é um incentivo muito grande, estou muuuuuito feliz!

Já li uns 4 artigos sobre o assunto, e todos dão resultados muito parecidos... grande incentivo

Para quem estiver interessado, aqui vai o link da calculadora> http://www.weightrainer.net/bodypred.html

e o link do livro dele > http://www.weightrainer.net/potential.html

O dólar teve um aumento de mais de 20% em relação ao nosso primeiro lote de R$ 1,90 ao pago atual de R$ 2,30.
O aumento no preço do produto foi de 12,7%, sendo assim, qual foi o repasse a mais?

O cálculo é simples.

?

Esses 7 reais é para comprar o produto..
Acredito que o senhor não tenha entendido..

Se algo custa 10 dólares e você pagou R$ 1,90 no dólar, isso lhe custou R$ 19,00 reais.
Se algo custa 10 dólares e você pagou R$ 2,30 no dólar, isso lhe custou R$ 23,00 reais.

Se eu comprar esse produto por R$ 23,00, vou ter que subir R$ 4,00 pra cobrir o custo.

Agora me responda, esses 4 reais é o que? lucro?



Já vi um post seu contra a empresa em um tópico, agora mais um em outro falando a mesma coisa e agora nesse tópico.

Como já respondi anteriormente o senhor em um outro tópico.
Peço que tenha informações em mãos para falar qualquer coisa.
Caso o senhor tivesse pesquisado o preço da matéria-prima, você veria que o preço a 2 anos atrás era de 7 dólares o kg.
O preço da matéria-prima foi subindo e hoje passada de 15 dólares o kg.

O preço do nosso whey era de R$ 32,00 a dois anos atrás.
Hoje é de R$ 62,00.

Bom, dois anos atrás o dólar estava em algo perto de R$ 1,50 - R$ 1,60.
Hoje, o dólar está em R$ 2,30 +.

Então agora que eu já passei tudo, acredito que o senhor já tenha a resposta e verá que o que o senhor falou, não faz sentido.

Fernando Rosa Dasi.

Olá pessoal,

Frequentemente vemos tópicos do tipo "Dá pra chegar natural nesse shape ?". Considerando que este tipo de tópico sempre vai surgir e gerar discussões intermináveis, resolvemos criar um tópico oficial para que os usuários possam debater sobre o assunto...

Divirtam-se!

Obs: criar tópicos do gênero (fora deste local) poderá gerar suspensão.

Grande abraço e bons treinos.

Hey man, acompanhando aqui!




go go go train hard

O LADO ESCURO DA SUPLEMENTAÇÃO - ATUALIZADO 31/07

- Uma Iniciativa de "Felix Bonfim" de fazer análises em todas as marcas de suplementação "Nacional e Internacional" para sabermos quais marcas são CONFIÁVEIS e quais marcas estão no mercado só para ENGANAR o consumidor.
PORQUE CHEGA DE SER ENGANADO, DE PAGAR E NÃO RECEBER O QUE É ANUNCIADO NO RÓTULO! CONSUMIDOR NÃO É PALHAÇO.

*Postarei todos os LAUDOS que Felix Bonfim divulgar e outros LAUDOS VERDADEIROS*

- INTRODUÇÃO
http://m.youtube.com/watch?v=OsDI-KLxmyo
- O LADO ESCURO DA SUPLEMENTAÇÃO - VÍDEO 2
http://m.youtube.com/watch?v=Hy8PZvTz4hg&feature=plcp

- O LADO ESCURO DA SUPLEMENTAÇÃO - VÍDEO 3 LAUDOS
http://m.youtube.com/watch?v=tmHM7dnbHnU&feature=plcp
- O LADO ESCURO DA SUPLEMENTAÇÃO - VÍDEO 4 LAUDOS
http://m.youtube.com/watch?v=1F06ZAJZyMk&feature=plcp

- VÍDEOS DE APOIADORES DO PROJETO DO FELIX BONFIM -
http://www.youtube.com/watch?v=7RDhRg28TYo

-- LAUDOS de FELIX BONFIM --

Laudo 1 - BODY NUTRY - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1013096_552698984793708_1843999906_n.jpg

Laudo 2 - FISIO NUTRY - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/21380_552698958127044_2055594051_n.jpg

Laudo 3 - Supely Laboratório [ MAX TITANIUM ] - Aprovado
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1004632_552698961460377_1376420870_n.jpg

Laudo 4 - X-PHARMA SUPLEMENTOS - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1017672_630809926938316_1593457429_n.jpg

Laudo 5 - PRO CORPS [ Whey 5W Pro ] - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/970646_534399036609647_1628311037_n.jpg

Laudo 6 - BEST BULK - Aprovado
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/531793_534389953277222_1423252863_n.jpg

Laudo 7 - Growth Supplements - Aprovado
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/601975_534390786610472_1805483436_n.jpg

Laudo 8 - MaxNutry - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/15058_534391389943745_1770292498_n.jpg

Laudo 9 - Muscle Lab - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/999153_534392616610289_1798527849_n.jpg

Laudo 10 - Muscle2D - Aprovado
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/994242_534394896610061_1569062382_n.jpg
Laudo 11 - Neonutri - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/994248_534396343276583_1918418178_n.jpg

Laudo 12 - PRO CORPS [Whey NO2 Pro] - Aprovado
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1010400_534397266609824_1734427323_n.jpg

Laudo 13 - OMEGA NUTRITION - Reprovado
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/46385_534397709943113_1676272987_n.jpg

-- LAUDOS DE OUTROS --
- Esses são laudos feitos por usuários do forum do site BODYBUILDING que mandaram testar suas proteinas e fizeram uma tabela.
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag9uT-E4EIL7dFZPZnR0WVZybGtFWnRKNzdKNm9XOVE#gid=0

- Laudo feito pelo usuário do nosso forum. Marca: FISIO WHEY
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q87/s720x720/983832_265282923617364_1757018251_n.jpg
_______________________________________________________________________________________________________
Segue o Ranking dos laudos:

#1
Top Whey 3W - Max Titanium (APROVADO)
Rótulo / Resultado
- g / 0,92g CARBOIDRATO
32g / 33,43g PROTEINA +4.46%
40G DE DOSE.
www.maxtitanium.com.br


#2
NitroWhey Profissional - Muscled2 (APROVADO)
Rótulo / Resultado
4g / 9,20g CARBOIDRATO
25g / 25,55g PROTEINA +2.2%
38G DE DOSE.
www.muscled2.com.br


#3
Whey Premium - Best Bulk (APROVADO)
Rótulo / Resultado
4g / 6,62g CARBOIDRATO
24g / 23,26g PROTEINA -3.08%
33G DE DOSE.
www.bestbulk.com.br


#4
Whey NO2 Pro - ProCorps (APROVADO)
Rótulo / Resultado
1,6g / 3,8g CARBOIDRATO
25g / 23,07g PROTEINA -7.72%
30G DE DOSE.
www.procorps.com.br


#5
Whey Protein Concentrada 80% Chocolate - Growth (APROVADO)
Rótulo / Resultado
3g / 1,24g CARBOIDRATO
23g / 20,2g PROTEINA -12.17%
30G DE DOSE.
www.growthsupplements.com.br


#6
Pure Whey Protein – MaxNutry (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
2,3g / 8,7g CARBOIDRATO
23g / 18,1g PROTEINA -21.3%
30G DE DOSE.
www.nutryclin.com.br


#7
Muscle Whey NO2 – NeoNutri (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
11g / 26g CARBOIDRATO
34g / 18g PROTEINA -47.05%
50G DE DOSE.
www.novoneonutri.com.br


#8
Fisio Whey Concentrado - Fisio Nutry (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
0,98g / 15,01g CARBOIDRATO
24g / 10,77g PROTEINA -55.12%
30G DE DOSE.
www.fisionutry.com.br


#9
Whey 5W Pro - ProCorps (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
1,9g / 3g CARBOIDRATO
29g / 11,96g PROTEINA -58.75%
35G DE DOSE.
www.procorps.com.br


#10
Body 100% Whey - Body Nutry (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
2g / 16,69g CARBOIDRATO
26g / 11,5g PROTEINA -55.76%
32,5G DE DOSE.
www.bodynutry.ind.br


#11
100% Whey Protein – Omega Nutrition (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
2,8g / 15g CARBOIDRATO
25g / 9,2g PROTEINA -63.2%
30G DE DOSE.
www.omeganutrition.com.br


#12
Whey Protein Concentrate – Muscle Lab (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
3g / 19,17g CARBOIDRATO
24g / 7,2g PROTEINA -70%
30G DE DOSE.
#13
Whey X Treme - X-Pharma (REPROVADO)
Rótulo / Resultado
1,7g / 22,95g CARBOIDRATO
24g / 3,37g PROTEINA -85.95%
30G DE DOSE.
www.xpharma.com.br
-- RESPOSTAS DAS EMPRESAS APÓS LAUDOS --

- Resposta FISIO NUTRY ao laudo que apresentamos:





- Resposta da BODY NUTRY ao laudo que apresentamos:

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/1044181_639828779361818_815938024_n.jpg

- Resposta da X-PHARMA ao laudo que apresentamos:

Para descontrair um pouco:

Já inventaram o café descafeinado, a coca cola sem açúcar, a cerveja sem alcool e agora o Whey Protein sem proteína

infelizmente é bem isso

terra joga pra 3x5
achei falta de um stiff em conjunto com o terra no B
sei lá
só achei HEHEHE
e eu, add panturra nos dois

Faça 3 exercícios com 2 séries em cada, pode ser alternada > scott > martelo

1 exercícios com 6 reps > 2 exercício 8 reps > 3 execício 10~12 reps

Sugiro que vc volte para as aulas de interpretação
Perai que vou te explicar.
UMA COISA, é o brother ta mal e vem aqui desabafar e a gente da ajuda e tal, até como eu ja vim pedir ajuda, ISSO É UMA COISA

AGORA ISSO DAI É é gente que cria a conta a 5 minutos atras, com um nick idiota e na mesma hora ja vem criar topico
NAO É UM USUARIO DO FORUM QUE TA TODO DIA AQUI NA LUTA, E AI DECIDE PEDIR AJUDA , ENTENDEU AGORA OU O Q PRECISA????
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EU TO FALANDO QUE ISSO AI É UM BANDO DE MLK QUE NAO TEM O QUE FAZER E FICA FAZENDO HISTORIA FALSA SÓ PRA CHAMAR ATENÇÃO E TER 5 MINUTOS DE FAMINHA NA INTERNET , acho que agora ficou num tamanho bom pra vc entender né ou precisa desenhar?

parei em estória...
por que?



Daí meu cerebro interpretou tudo como mentira de cara.

















Se você não gosta de academia, faz outro esporte, ou algo ao ar livre...
Se não gosta de nada que envolva físico, fique rico, vai ser o homem mais bonito, mesmo sendo o mais feio.

Pronto, agora me devolve meus segundos lendo esse textozão.

Estou mudando um pouco o treino, mas pouca coisa mesmo. Só aquela série de 10 reps no final de cada básico estou trocando por 5 reps, 10 é muito chato de fazer... haha
Só vou mantê-la no agachamento até sentir que o joelho e força estiverem 100%.

Hoje treino de superiores:

Supino aquecimento depois: 5x100kg / 5x100kg / 5x110kg / 5x130kg, todas com pausa no peito e sem travar. Faço a repetição completa só não travo totalmente, não é meio supino como culturistas fazem.
Desenvolvimento atrás da cabeça: 8x50kg, 8x60kg e 8x60kg, também sem travar e tocando o trapézio. Tenho uma boa mobilidade articular nesse exercício e ao contrário de muitos gosto de fazê-lo com amplitude completa. Também já treinei muito push press nuca e nunca tive problema.
Supino inclinado fechado: 8x60kg, 8x70kg, 8x70kg, pausa no peito e subida explosiva, sem travar
Barra fixa supinada, 3 séries de 8
Remada cavalinho, 8x65kg, 8x80kg, 8x80kg
Rosca direta: 8x46kg, 8x46kg, 8x36kg

Depois fiz uma isometria no banco scott com halter de 28kg em cada mão, +- 45 segundos

Exatamente, pqp. Tomei umas 3 garrafinhas de água lá na academia, tava até meio "lesado" depois do exercício. Na barra fixa vou botar pra fuder também, não aguento fazer muitas reps, mas vou fazer séries negativas até falhar cara, vai ser daora. haha

Faço AB2x a 1 ano, a melhor divisão que já fiz foi push/pull, a pior divisão foi peito/ombro/tríceps > pernas/costas/bíceps

Eu dividiria assim:

A ombros/trapézio
B quads/isquio
C peito/costas
off
FB

Treino já faz um ano. Resultados medíocres perto do que eu poderia ter ganho, mas infelizmente, não posso voltar atrás, vou melhorar agora. Comecei a academia com 70kg e 14 anos. Jogava futebol, era um "falso magro", tinha uma barriguinha mínima, mas nunca liguei pra exercícios, apenas treinava meu futebol. Desisti do futebol, não era bom, vi que não ia dar futuro e comecei a focar mais nos estudos mas não podia deixar uma atividade física de fora da rotina... pensei em natação, alguma arte-marcial mas um amigo me sugeriu ir pra academia, e fui. Não deu outra, VICIEI, haha. Não me vejo sem meus treinos agora.

Durante o período inicial, tive bons ganhos, como todo iniciante. Passei pra 80kg em 6 meses, mas depois estagnei, cheguei aos 83kg mas estava com a barriga bastante dilatada e fiz um cutting até 75kg. Agora estou aqui, com 81kg, bulkando... RUMO AOS 95kg, e não vai ter barriga dilatada que vai me fazer desistir antes disso. Pretendo alcançar essa meta até o ano que vem, atualmente tenho 15 anos.

Medidas: (12/08/13)
Altura: 1,86cm.
Peso: 81kg.
BF: 14% (Olhômetro master)
Bíceps contraído (esquerdo e direito): 36cm.
Ombro: 118cm.
Peito: 105cm.
Cintura (umbigo): 85cm.
Quadril (na linha da bunda): 104cm.
Coxa (na virilha): 65cm.
Coxa (no meio): 60cm.
Panturrilha: 40cm.

Cargas pra 1RM nos exerrcícios básicos: (12/08/13)
Agachamento: 70kg.
Levantamento terra: 106kg.
Supino: 60kg.
Militar: 40kg.

Objetivos:
Quero força junto a hipertrofia. Mas se fosse pra escolher entre um dos dois, ficaria com o primeiro... sem sombra de dúvidas. Quanto a medidas, não estou ligando, única coisa que eu quero é uma densidade maior no geral e pernas maiores, bem maiores e fortes.

Dieta:
Como tenho 15 anos, fica meio impossível seguir uma dieta. Como o que minha mãe faz, e em altas quantidades. Geralmente a base é: arroz, feijão e carne. No café da manhã e no café da tarde, como pão e bananas com aveia, vez ou outra bato uma vitamina com bastante leite e algumas frutas, sem contar aveia e outras coisas. No jantar, geralmente é o mesmo do almoço (prato de pedreiro) e depois, na ceia, amendoim. Não conto os macros, mas me peso todos os dias, portanto se o peso abaixar ou ficar estagnado uns dois dias, eu aumento a quantidade de comida.

Treino:
SEGUNDA FEIRA | A - Foco no quadríceps
TERÇA-FEIRA | B - Foco nas costas

QUINTA-FEIRA | A - Foco no peito
SEXTA-FEIRA | B - Foco no isquiotibiais


SEGUNDA-FEIRA | TREINO A
Agachamento - 6x4
Afundo - 3x8
Militar - 5x3
Supino inclinado com halteres - 3x6~8 -bi-set- Cadeira extensora 3x10
Crucifixo reto com halteres - 3x10
Tríceps pulley - 3x5~8

TERÇA-FEIRA | TREINO B
Remada curvada - 6x4
Barra-fixa - 4 sets
Hiperextensão de lombar - 2x12~15
Peck deck inverso -bi-set- Flexora 3x8
Rosca direta - 3x5

QUARTA-FEIRA | TREINO ADICIONAL
Aeróbico leve - 15 minutos.
20 minutos de exercícios abdominais.
Elevação plantar de pé: 1x100 sem peso
4xfalha com peso.
Elevação plantar sentado: 3xfalha com peso.

QUINTA-FEIRA | TREINO A
Supino reto com barra 6x4
Front Squat 4x6 -bi-set- Supino fechado 3x5~8
Desenvolvimento com halteres - 4x3~6
Afundo - 3x10
Cross-over -bi-set- Tríceps banco 2x8~10

SEXTA-FEIRA | TREINO B
Romanian Deadlift - 6x4
Hiperextensão de lombar 3x8 -bi-set- Barra-fixa 4 séries
Remada unilateral - 4x6
Puxada supinada - 3x5~8
Rosca direta - 1x6 e 1 série de 21.

OBS: Treino montado com a belíssima ajuda do Rodrigo Souto!!!!!

Valeu galera, vou ver se tiro umas fotos do shape pra postar aqui. Até lá, vou relatando os treinos e parte da dieta do meu dia.


FOTOS (f*cking hairy. )(13/08/13) Shape ridículo... ainda.

diminua os carbs, aumente as gorduras e protein.

aumente o gasto calórico, faça super-sets, hit... e com o tempo some

Opa,valeu! =] postei fotos na galeria, se eu notar alguma diferença "considerável" no shape posto mais fotos sim


ahushsushshu valeu a força, obrigada mesmo pela ajuda

o///// =]




Relato de hoje (treino B2 foco em posteriores e pantu)

Mesmo que eu não esteja 100% o treino foi insano hahhaha (tô acabada pelo menos)
Comecei fazendo RDL...acho que nasci pra fazer esse exercício, amei demais . Fiquei ao lado do espelho e prestei muita atenção na execução, lembrei certinho dos vídeos que vi de execução em um tópico aqui no fórum. Comecei com 15kg cada lado nas primeiras 6 reps...foi bem de boa. Aumentei pra 20kg na segunda série e tbm deu pra fazer sem mto esforço. Acabei com 25 kgs cada lado nas duas últimas séries, foi mais pesadinho (vou iniciar próximo treino com esse peso e com certeza dará pra subir um pouco).
Fiz o Plie Squat em seguida (também adorei esse exercício, recruta muito o músculo adutor e senti pegar glúteo tbm)...comecei com halter de 20 kgs pra 10 reps, leve demais. Aumentei pra 26, muito leve tbm. Fechei com 32 kgs pra 8 reps (aumentarei bem esse peso semana que vem).
Fiz elevação pélvica3x8 com halter de 28 kgs em cima daqueles tapetes fofinhos de academia que esqueci o nome ( naõ gosto mto de elevação pélvica pq acho chato, mas vou manter no treino).
Cheguei no afundo biset com flexora muito esgotada, acabei fazendo afundo livre com halteres de 16 kgs e flexora com humildes 4 plaquinhas (não teve condições de aumentar).
Pantu fiz 3x30 no gêmeos sentado com 10 kgs cada lado. Improvisei no smith em cima do step pra fazer pantu em pé...30 kgs cada lado 3X8

Bom, foi isso. Amei o treino...mal posso esperar pra fazer novamente quando estiver 100%

putz

tou me sentindo mais seco! tenho regrado mais a minha dieta. não comer tanto que nem um louco! hahaha

---

hoje o treino foi assim:

trap-bar deadlift:

45kg x 5
65kg x 4
85kg x 3
105kg x 2
125kg x 1
130kg x 1
135kg x 1

snatch + clean&jerk com agacho frontal antes do jerk

20kg x 3reps de cada (snatch e C&J em todos)
30kg x 3
35kg x 3
40kg x 3
42kg x 3

curl + curl2press
(com barra faço uma rosca direta, baixo e depois faço rosca direta e levo a barra pra cima estilo desenvolvimento mas com a pegada da rosca)

30kg 2x8

pesos foram totais contando a barra.

Faz box squat, na minha opinião parecem trabalham bastante isso

Pode fazer com a W mesmo, não vai ver grandes diferenças esteticamente fazendo coma reta ou a W, MUITA gente sente dores e desconfortos com a barra reta, se vc é desses opte pela W isso não vai interferir em nada.

Não sei você, mas eu acho ambiente de balada deprimente. É tudo muito fake, grande maioria querendo ser aceita a qualquer custo. Mais deprimente ainda é querer fazer alguma análise de mulher na balada, ou de mulher de "celebs" ou jogador de futebol.
Desculpa, mas conheço diversas mulheres (inclusive da minha família que estudaram muito e hoje são bem sucedidas), que conseguem bancar facilmente sua camisa Armani, calça CK e todo esse look pra "pegar gata na balada" que você citou.
Acha que uma mulher assim se impressionaria facilmente com um carro fodão ou look pegador? A garota da balada, riquinha, que trabalha na empresa do papai muito provavelmente sim. Agora, muitas outras mulheres não.
É consequência que alguém bem sucedido na vida queira encontrar alguém no mesmo patamar, com os mesmos ideais de vida (isso tanto para homem quanto para mulher). A questão vai muito além do dinheiro pra "bancar", se tratando, claro, de um relacionamento de verdade (não de um "pega" da balada)
=)