Lukkas

Eae Leandro, gostaria de uma opinião sua sobre whey protein ... Por exemplo, em bulking eu não vejo muita vantagem comprar whey, mas mesmo assim é bom pq querendo ou não é dificil consumi 250 g de proteina de fontes naturais ... Agora, tipo em cutting, eu andei pesquisando e para vc tira tanta proteina de fonte natural vai muita gordura junta... e se fizer os calculos: se vc for tirar 36 g de proteina de clara de ovo ( que é foda pa carai de come; ainda mais 12 + ) entao fica 12 ovos x 3 g de proteina = 36 g de proteina, só que a caixa de ovo aqui é 3,30 , ou seja por mes vai 99,90 reais , que é o preço de uma whey gold de 900 g importada... só nisso eu ja vi a vantagem de toma whey... se vc for come o ovo inteiro é lógico que nao chega nem perto o custo x beneficio que dai sao 72 g de proteina diarios por 100 reais no mes ... mass se vc come 12 ovos inteiros ja dao ai + de 700 kcal dai vc precisa de + ai uns 150 g de proteina, se vc fo tira isso de frango sao 500 g de frango que da ai uns 800 kcal, ou seja ja foram 1500 kcal só de proteina, e o resto do dia? arroz, como que faz ... por isso que eu vi vantagem na whey protein ... eu to dizendo isso pq eu era contra o whey protein , achava q era puro marketing ( tem marketing, mas é mt mais util do que eu pensava ) e pensava q só comida dava conta ... Gostaria de uma opinião sua... sobre whey em dieta de cutting e bulking ... desculpa o texto ae ;D vlw!!!

Leandro, você costuma comer bastante lixo no cutting ? pela teoria do iifym ? aprovou ???

Vamos supor uma dieta de 2000 kcal ... eu peso 85 kg ... Se eu colocar 2x85 = 170 g de proteina = 680 cal ... fat = 0.5x85 = 38,25 x 9 = 344,25 cal ... ou seja 680 + 344,25 = 1024,24 cal... E por fim eu vi em um post ( http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471 ) que se vc calcular as proteina e as gordura , o resto das caloria pode vim de qual quer lixo que seria 2000 - 1024,24 = 975,75 ( comida lixo mesmo ... ) o que você acha ? Dá para definir comendo as 975,75 cal de sorvete e brigadeiro ? essa que é minha dúvida ... valeu kara !!!

Aew Leandro, blz ? to com umas dúvidas meio loucas kkk... Eu vi a dieta do Iifym e tipo , minha duvida é se FAT pode ser qual quer tipo de gordura ... E outra coisa, é possivel definir só comendo porcaria ( O IC n influencia ? ) ... Uma dieta com batata doce e arroz integral dará o mesmo resultado do que uma dieta com bolacha e sorvetes? meio louco isso... vlw !!!