Thaís Castro

Pooxa, muito obrigada !! Vou dar uma olhada no site!!

Minha dieta é não comer besteiras .. Cortei refrigerante, salgadinhos etc Comida, arroz, feijão eu diminui mais continuo comendo no almoço e de noite como um franguinho grelado, um pouco de arroz e salada ... café eu como um pão com suco natural ... é basicamente isso É difícil opinar assim quando não se sabe os hábitos ... mais mesmo assim obrigada !!

Gente, gostaria da opnião de vocês .. voltei pra academia faz alguns mêses e decidi tomar alguns suplementos para ajudarem .. Comecei a tomar Óleo de cártamo que é natural e ajuda na perda de gordurinhas .. Resolvi comprar um Whey Protein WPC 80 e um Nutrilatina Age Ripped Estou tomando o Óleo de Cártamo 30 min antes do café da manhã acompanhado de um comprimido de Nitrilatina entre o café e o almoço .. Whey Protein antes do café pois logo em seguida vou para a academia e após o aeróbico e a músculação mais Whey Protein .. Vou tomar o Whey Protein duas vezes ao dia (Antes de após o treino) Óleo de Cártamo duas vezes ao dia (Dois comprimidos antes do café da manhã e antes do almoço) Nutrilatina três vezes ao dia (Entre o café da manhã e o almoço/ entre o almoço e café da tarde/ café da tarde e janta) Gostaria de saber o que acham .. Quero saber se estou tomando certo, e se está bom pra começar. Primeira vez que faço uso de tais, por isso a dúvida. Meu objetivo é diminuir a gordura e definir os músculos (ganhar não quero ganhar muito pois já possuo medidas boas) Preciso muuuito da ajuda de vocês!