loki1010

Então acho que farei o power clean em um dia,e o farmer walk em outro..

Eu estou fazendo o treino,e mudei algumas coisas e ficou assim: TREINO A AGACHAMENTO 5x5 SUPINO RETO 5x5 POWER CLEAN 5x5 BARBELL ROWS 5x5 BARRA 3x8 FARMER WALK 3x TREINO B AGACHAMENTO 5x5 DEADLIFT 1x5 OVERHEADPRESS 5x5 REMADA UNILATERAL 3x8 ROSCA PUNHO 3x10 ROSCA INVERSA 3x10 GÊMEOS 3x 30 O que vocês acham? O gêmeos no caso,é para resistência para corrida,e tals..

Obrigado raphael e caio eu vou procurar sim AHHA

Eu vou começar o treino,mas tenho uma dúvida,eu coloquei 2 exercicios a mais e ficaria assim: AGACHAMENTO 5X5 SUPINO RETO 5X5 BARBELL ROWS 5X5 AVANÇO LIVRE COM HALTER 5X5 AGACHAMENTO 5X5 OVERHEAD PRESS 5X5 DEADLIFT 1X5 POWERCLEAN 5X5 será que teria problemas?

Alguém teria alguma noção de treinos para rugby? Para scrum,para lineout e essas coisas? eu procurei e não achei nada..